Terve Holiday Tips

Lomakausi on aika vuodesta, että on täynnä kiusauksia. Tunnemme kiusausta yli viettää yli juoda ja ennen kaikkea yli syödä elintarvikkeita, jotka Aren &'; t todella edistää terveellistä elämäntapaa. Ruoka on aina ollut keskeinen osa kaikkien osapuolten ja loma tapahtumia.

On tärkeää tehdä terveellisiä ruokavalintoja koko ajan, mutta vielä enemmän lomien aikana. Meillä on taipumus saada niin mukana loma juhlia ja unohtaa syödä tietoisesti ja uudenvuoden olemme saaneet 10 – 20 kiloa ja lopulta ottaa kova aika päästä eroon ylimääräinen loma paino. Lomakausi doesnt &'; t tarvitse olla pelätty kausi jossa menetät tahdonvoiman ja lihoa.

Tässä muutamia terveitä loma vinkkejä, joiden avulla pysyt terve ja onnellinen koko lomakauden ja sen jälkeen.
• Syö lite terveellisen aterian ennen kuin menet lomasi puolueen tai tapahtumaa välttää syövät liikaa juhlissa.
• Mennä terveellisin ruokavalintoihin, jotka ovat käytettävissä juhlissa.
• Jos löytää ei ole todellisia terveellisiä valintoja juhlissa, eivät ylitä syöminen rajoja. Useimmat osapuolet aina salaattia, vihanneksia ja hedelmiä. Syö pienempiä osia ruokaa, joka on saatavilla ja kasapäin kasvikset, salaattia ja hedelmiä.
&Bull; Jos sinulla on oikeus osallistua puolueen, tuo terve lautasen että sinä ja kaikki muutkin nauttivat.
&Bull ; Vältä eväs jälkeen yhdeksäntoista. Yli eväs makeisia kuten sokeria evästeet, suklaa, kakku, brownies jne (Saat kuvan) Keinot ylimääräistä kiloa uudenvuoden.
&Bull; Syö kohtuullisesti. Voit silti nauttia kaikki ruoka juhlissa kuten makeaa jos syöt kohtuullisesti ja yritä syödä liian myöhään.
&Bull; Vältä valkoinen juttuja ja minä don &'; tarkoita lunta. Syöminen valkoinen pasta, peruna sirut, sämpylöitä, valkoinen leipä, evästeet, valkoinen perunoita, tai mitään, ehkä pitkälle jalostetuissa on yleensä runsaasti energiaa.
&Bull; Stick kuitua täytetty valintoja ja leivät; kuten multi-viljan ja koko vehnä leipää. Kuitu auttaa pitämään sinut tunnetta täynnä niin syöt vähemmän epäterveellistä kamaa.
&Bull; Juo paljon vettä! Juomavesi auttaa sinua tuntemaan täynnä. Lisää hieman sitruunan maku tai on maustettu mineraalivettä. Yritä pysyä poissa sokeroituja virvoitusjuomia. Sokeripitoiset juomat lisäävät mielihalut ja tehdä sinusta nälkä.
&Bull; Liikunta. Vain koska se &todellisten tuloste; s lomakauden doesnt &'; t tarkoittaa sinun ei pitäisi &'; t liikunta. Jos sinulla ei ole aikaa kuntosalilla kävellä tai lenkkeillä. Tee se hauskaa .. ottaa zumba luokan tai jotain löydät hauskaa tehdä.
&Bull; Don &'; t juoda kuin kala ja ajaa. Mene helposti alkoholijuomia. Muista haluamme tehdä sen uudenvuoden. Jos aiot juominen varmista, että sinulla on nimetty kuljettaja tai tapa saada turvallisesti kotiin. Juominen kohtuullisesti on aina turvallisin ja terveellisin tapa mennä.
&Bull; Onko jotain erityistä sinulle. Ottaa päivä pois juhlia sinulle! Mene saat manikyyrin, osta itsellesi mukava kenkäparin tai porukka, mennä katsomaan pelata Käytät ve ollut kuolla nähdä. On hyvät illan tai sinulle kaverit siellä kaveri &'; s illanviettoon. Tehdä mitä haluat, joka tekee sinut onnelliseksi ja rento!

Miksi jokainen uusi vuosi resoluutio on laihdutus? Meidän vastuullamme syödä fiksu ja tietoisesti, jotta voimme ylläpitää terveen painon ja elämäntyylistä ja lomakauden jälkeen. Luot uuden suuntauksen itsellesi ja näyttää esimerkkiä oman perheen ja ystävien seurata.
.