Miksi liikunta ei Fix Takaisin Pain.

normaali lähestymistapa ihmiset kun yrittää korjata selkäkipu on määrätä sarjan venyttely ja harjoituksia. Haluan mennä läpi joitakin syitä, miksi mielestäni käyttää Don &'; T työhön tarkoitettu joko.

Vuosien varrella on ollut monia ohjelmia, joiden tavoitteena vahvistaa selkäkipu ja iskias, mutta niille jotka olette kokeillut niitä varmasti samaa mieltä, että yksikään ovat onnistuneet tarjoamaan pysyvä ratkaisu krooninen selkäkipu, siihen pisteeseen, jossa voit lakata tekemästä harjoituksia ja kipu pysyy poissa. Miksi tämä on? Olen varma, että se on kysymys monet mietit.

Monet näistä ohjelma &'; s tarjota väliaikaisesti, koska taustalla osa niistä vahvistaa joka suojaa elimistöä painetta ja ärsytystä yhteinen että aiheuttaa tulehdusta ja kipua. Mutta kun lopetat käyttäessään vahvuus hitaasti valuu pois ja usein aiheuttaa kipua uudelleen pinnoille, erityisesti jos sen alkuperä sijaitsevat ydin lihaksia että te luottaa jokapäiväisessä liikkeitä.

Ne, joilla on ollut menestys tekee harjoituksen todennäköisesti alkoi, kun kipu oli ratkaistu, koska se on erittäin vaikea käyttää, kun kipu on akuutissa vaiheessa johtuu ärsytystä se voi aiheuttaa. Ne ihmiset, jotka ovat jatkuvasti häiritsee niiden kipua ilman hengähdystaukoa eivät useinkaan pysty aloittamaan harjoitusohjelman tekemättä niiden selkäkipu huonompi ja jos ne alkavat kipu on yleensä tarpeeksi syy niitä ei jatkaa.

vastaus siihen, miksi harjoitusohjelmat oIe &'; t auttanut saat että pysyvä korjata on melko yksinkertainen ja loogisesti on eniten asioita kehon;

Krooninen selkäkipu aiheuttaa epätasapainoa lihaksissa aiheuttaen painetta rakentaa ja ärsyttää yhteinen. Antaa sinulle yksinkertainen analogisesti epätasapaino tarkoittaa lihaksia toisella puolella kehoa ovat eri kunnossa samaan lihaksia toisella puolella. Joten kun käyttää sekä lihaksia yhdessä ja vahvistaa niitä, he silti säilyttää nämä erot ja epätasapaino. Eli tiukka supistui lamaannuttaa edelleen tiukka ja supistui, vaikkakin vahvempi, kun ajan väkevää liikunnan sitä.

Tämä vahvistaa sen minulle, että ongelma lihakset eivät reagoi hyvin käyttää tai venyttely. By ongelma Tarkoitan, lihakset ovat yleensä tiukka ja usein heikkoa, on huono verenkierto ja eivät toimi antaa voimaa ja tukea elin, miten ne oli tarkoitus tehdä. Hermot eivät ampumisen lihakseen tolalle. Heikon verenkierron, liikunta, (joka itse asiassa edellyttää volyymin lisäys liikkeeseen) ylikuormittaa lihas aiheuttaa se kiristää entisestään. Siksi jälkeen harjoitusohjelman henkilö ongelma lihakset menettävät joustavuutta.

syy kipu usein menee pois, yhdessä menetys joustavuus, johtuu body &'; kykyä korvata tai tehdä korvaukset epätasapainoa, joka auttaa oikaista lantion ja ottaa paineita pois selkärangan yhteinen, erityisesti harjoituksen ohjelma, joka keskittyy symmetria, kuten Pilates.

Kun tämä tilanne vallitsee kanssa rakenteellisen lihas, joka on yleensä on krooninen kipu, se on enemmän iso juttu ja kehon on hyvin vähän mahdollisuuksia jalostettujen liikaa. Venytys, että ihmiset lisätä yrittää takaisin menetetty joustavuus doesnt &'; t työtä. Tuntuu kuin se ei koska se ulottuu sidekudos jotka voivat johtaa pitkän aikavälin ongelmiin (ks artikkeli venyttely)

Kun olet päässyt vauhtiin asioita, liikunta hallita tai torjua kipu kun olet tekemässä workout säännöllisesti, mutta kun lopetat muutaman viikon tai pidempään, puute hyvistä liikkeeseen ja tiiviys aiheuttaa ongelman lihasten huonontua ja heikentää hyvin nopeasti. Kun lihas on erittäin tärkeää jokapäiväisessä vartalon liikkeitä ja huonossa kunnossa, sen ei &'; t todella päästä siihen pisteeseen parantaa kartoitusta ja nämä ovat ajat, jolloin harjoituksen ärsyttää kipu ja pakottaa henkilö lopettaa.

Paras tapa käsitellä näitä ongelmia lihakset niin he reagoivat harjoituksen positiivisella tavalla, ja itse asiassa kuntouttaa prosessin aikana, on saada liikkeelle toiminnan kautta lihas uudelleen ja palauttaa toiminnon lihas ennen kuin aloitat ja päivinä välillä liikuntaa. Paras tapa tehdä tämä on fyysisesti työskentelee lihaksia siten, että stimuloi heitä takaisin terve, työoloihin. kuten kanssa itse hoito-ohjelman olen kehittänyt iskias ja selkäkipu sairastuneille. (Www.backpain.com.au/diy.htm)

Jotkut ihmiset ovat ongelmia niiden elin odottamassa aiheuttavat niille kipua, mutta he eivät koskaan kokea sen, koska he syövät hyvin ja ei lopu koskaan tekevät harjoitus. Liikunta pitää kaiken yhdessä ja pitää pakottaa kierto lihaksia ja sen seurauksena ne yleensä tuntevat hyvin.

ilmainen kirja miten käsitellä oman selkäkipu tai iskias ja lopettaa turhautumista tuhlaa rahaa hoitoja, joita ei auttaa sinua ja yrittää suuri itsehoito tekniikkaa video kotona joka antaa useimmat ihmiset hetkessä helpotusta heidän tuskansa. Käy www.backpain.com.au/start
.