Merkitys hyvän unen varten Kids

Tottelemattomuus on yksi tekijä, joka vanhempien tulee usein turhautunut, kun se tulee heidän lapsensa. Kuten vanhemmat, Ajattelemme usein, että tottelemattomuus on synnynnäinen piirre lapsilla. Viimeaikainen tutkimus lapsen kehitykseen osoittaa, että on olemassa joukko tekijöitä, jotka vaikuttavat epämiellyttäviä luonteen lapsi. Useissa eri muut tekijät, nukkua yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka vaikuttaa lapsen &'; luonnosta ja kehitystä.

Uni on yksi keskeisiä osia elämämme. Asianmukainen ja hyvän unen tarvitaan kaikille, onko se &todellisten tuloste; sa vauva, teini, aikuinen tai vanha henkilö. Se on olennainen tekijä henkilö &'; n henkistä ja fyysistä hyvinvointia. Uni on yhtä tärkeää kuin elintarvikkeiden tai muiden turvallisuuden tarve lapsille. Tässä kiireinen aikataulu meidän, emme useinkaan tarjota lapsille tarpeeksi aikaa saada tarpeeksi unta ratkaisevaa niiden kehitystä. Se ei ole, että me määrätietoisesti pidättäytyä meidän lapset suorittamasta niiden tuntia unta, mutta se &todellisten tuloste; s tutkimus paine, joka on asennus päivä päivältä. Ymmärtää kriittisen luonteen nukkua lastemme kasvua ja kehitystä, meidän täytyy ymmärtää enemmän siitä, mitä unta tekee, mitä terve uni on, paras unen laatua, ja mitä tapahtuu, kun lapset eivät saa oikean määrän unta.

Sleep on tehokas resurssi, joka pitää mielemme tuoretta ja rauhallinen. Se on polttoaineen meidän aivot, joka pitää aivot toimivat asianmukaisesti. Se lisää aivojen valtaa kuin painonnostossa osaltaan vahva lihaksia. Keskittymiskyky aivojen kasvaa hyvän unen. Seuraavat ovat joitakin perus syitä saada oikea uni:

• Hyvän unen avulla aivot lisättävää uutta tietoa aivoissa. Tätä prosessia kutsutaan muisti vakauttamista. Opiskelijat on otettava asianmukaisesti nukkua yöllä tutkittuaan jotain. Tämä auttaa heitä toteuttamaan tietojen tallentamiseen pitkään heidän muistokseen

• Unen puute voi aiheuttaa yhä paino. Se vaikuttaa siihen, miten kehomme prosessi ja tallentaa hiilihydraatteja. Tämä vuorottelu tasojen kehon hormonit puolestaan ​​vaikuttavat meidän ruokahalu

• Olemme usein huomaamaan lapset nukahtaa aikana luokissa. Tämä vaikuttaa niiden pitoisuus valtaa. Nämä raukeaa voivat aiheuttaa kaatumisia ja virheitä, kuten hoitovirheitä, lentoliikenteen vahinkoja, ja liikenneonnettomuudet

• Unen puute voi johtaa ärtyneisyys, kärsimättömyys, kyvyttömyys keskittyä, ja moodiness. Kuten kaikki muutkin koneen, meidän elin voi myös &'; t vastustaa työskentelemään pitkiä tuntia yhtämittaisesti. Uni rentouttaa lihaksia ja saada meidät toimimaan kunnolla

• Sydän-terveysongelmia, kuten kohonnut verenpaine, lisääntynyt stressi hormonitasot ja epäsäännöllinen syke voi johtua puutteesta hyvän unen

• Valvominen muuttaa immuunijärjestelmän toimintaa, mukaan lukien toimintaa body &'; s tappaja soluja. Pysyä mukana nukkuminen voi myös auttaa torjumaan cancer.Most lapsia välillä 5 ja 12 saada noin 9,5 tuntia yössä, mutta asiantuntijoiden mielestä eniten tarvitsevat 10 tai 11 tuntia joka yö. Uni on yksilöllisen tarpeen ja jotkut lapset vain tarvitsevat enemmän kuin muut.
.