Lopu epäterveellisten välipalojen on tietoinen tunnetilaa, joka aiheuttaa them

Monet henkilöt eivät ole tietoisia, että ei syö liikaa keskeinen aterioita ei tarkoita, että he aikovat olla ohuempi ja muodoltaan, jos he syövät Tyypillinen junky välipaloja. Tämä seos on itse asiassa pahempi. Keski ateria sisältää tyypillisesti jotain terveellistä ja nämä henkilöt vähentää terve osa niiden ruokavaliota, vaihtamalla se pelimerkkejä, keksejä tai makeisia päätellen niitä pieniä puree, ja jonkin ajan kuluttua toimia hämmästynyt, kun he näkevät, että on lisätty painoja.

On liian paljon todeta, että nämä välipaloja olisi kokonaan kielletty, joka tekee niistä vielä isompi vetovoima, ja kaikki, joka on kielletty on makeampi, mutta siinä tapauksessa, että olet valinnut syödä terveellistä, sinun täytyy yrittää teidän paras ja se on oman edun. Se ei ole kauheaa ottaa ne aika ajoin, mutta siinä tapauksessa, että oman eväs menee joka päivä kalori rajoissa, sinun täytyy ajatella kahdesti!

jatkuminen ei saa olla useita ruoanlaitto pelejä, jotka antavat useita taika reseptejä miten pudottaa painoa, mutta useat terve suosituksia kuinka murtaa nämä epäterveellistä tulli, ja mukaan nämä ilmoitukset, kaikki on mielessäsi.

Useimmat kertaa henkilöiden ole tietoisia mitä he tekevät, kun se tulee noin välipaloja. Se &'; n eri tyyppisiltä rutiini mukautetun ja ensimmäinen oikeudenkäynti on käsitellä sitä. Idea on alkaa tehdä henkistä ilmoituksia päivän aikana, joten voit pysyä tietoinen kuinka paljon kertaa aivojen tai kehon ohjaavat sinua välipala, edelleen hetkiä kun tosiasiassa Don &'; t nälkä. Lisäksi Don &'; t yrittää mustamaalata asioista, olla vilpitön itsellesi mitä tapahtuu, miten se &todellisten tuloste; s esiintyy.

Joka kerta kun huomaat tarvitse ajattelua tai halu välipala, yritys paljastaa, miltä sinusta tuntuu. Onko tunteet ahdistusta, stressiä tai raivoa? Ehkä sinusta tuntuu onneton tai yksinkertaisesti tuntuu tylsää. Näe kunnossa ja pysyy jonkin aikaa, siellä on suuri mahdollisuus halut muuttaa, siinä tapauksessa, että fyysistä ja henkistä tuntemuksia muuttaa.

ehkä tuntuu, että nämä toiveet ovat osa sinua, mutta on tietoinen, että Itse asiassa paljon nämä halut ja haluaa, että tunnet koko päivän ei luonteenomaiset sinun tai suunnitelmia, joten he eivät &'; t edellyttävät noudatettava. Ajattele niitä pihinä aivoista, ja pysyä tietoinen kaikki muut toiveet ja thinkings sinä vastustat päivän aikana.

15 minuutin sääntö toimii seuraavalla tavalla: kun mielessä halu välipala, suunnata aivosi tekee jotain miellyttävää – pelata, mennä kävelylle, lukea koominen, soita ystäväsi … Tee tämä toiminta 15 minuuttia, ja siinä tapauksessa, että voi kestää 15 minuuttia, jatkaa ylimääräisiä 15 minuuttia – useimmissa tapahtumien, himo on lopulta romahtaa.

Ja päätellä – kauhea tunteet ovat osa elämäämme ja ne osoittavat, että me edellyttävät käsitellä lukuisia tilanteita tai muuttaa meidän näkökulmasta. Nopea asioidessaan kuin ottaa roskaruoka käsitellä vaikeuksia muutaman minuutin ja antaa meille tunteet ilo, mutta se usein tekee pahemmaksi pitkällä aikavälillä.
.