*** Positiivinen ajattelu - Positiivinen Life

Kuinka monta kertaa olet sanonut itse, “ Toivotan mielessäni olisi vain sammuttaa itsensä. Minun täytyy nukkua! &Rdquo; Sitten voit alkoi selkäsauna noin sängyssä, yrittää löytää mukava asento … koskaan aivan löytää se. Mind Go. Body loppuun. Hakkaa itsesi siitä unen ongelma. Vihainen ja tappio ratkaisu.

Ei ole ihme mielemme kilpa ja olemme ongelmanratkaisu kello kolme aamulla. Useimmilla meistä on paljon stressiä. Tutkimus toteaa keskimäärin ihmisen on välillä 7, 500 ja 70000 ajatuksia päivässä sen mukaan, miten tutkija määrittelee ajattelun ja mitä on tekeillä henkilön elämään. Mietteliäät enemmän ajatuksia kuin muut ihmiset. Jos luet ja opiskelu, sinulla on luonnollisesti enemmän ajatuksia. Jos olet lomalla, rentoutua rannalla, sinun todennäköisesti on vähemmän ajatuksia.

70% ja 85% meidän ajatukset ovat negatiivisia. Järkyttävintä, keskimääräinen henkilö ajattelee positiivisesti tuskin 30% ajasta. Kaikki tämä negatiivisuus saa meidät pysyä emotionaalisesti vireystilan, luo krooninen taistele tai pakene oireyhtymä. Saamme päätyi negatiivinen ajatus ja vain ei voi antaa sen mennä. Meidän lisämunuaiset ylityöllistettyjä, siksi kehomme on ylikuormitus. Loppuun, alamme ihmetellä, jos jotain pahaa tapahtuu ja sitten alamme murehtia hätää. Tässä vaiheessa ylikuormitus, astumme tarkoittaa täydellistä hukuttaa.

Jos perheenjäsenet ovat ahdistunut, negatiivinen ajattelijat ja murehtijat, olet oppinut negatiivinen ajattelu lapsuudessa. Opit reagoida tilanteisiin stressiä, ahdistusta ja negatiivisia ajatuksia, aina miettinyt tai ennustaa negatiivinen tulos. Olet oppinut sanoja kuten “ Mitä jos &" ;, “ minun olisi pitänyt, “ Et voi &"; ja “ Mahdotonta. &";

Tutkimus on osoittanut olemassaolon ahdistusta geenin. Jos olet tavanomaista negatiivinen ajattelija ja krooninen hermoilija, on mahdollista, että osa ahdistusta on seurausta teidän genetiikka. Riippumatta stressin, kun negatiivisuus tulee suosinut selviytymistä taitoa, se voi helposti kasvaa riippuvuus, aivan kuten alkoholi tai ruoan väärinkäyttö voi kasvaa riippuvuudet. Yksilöt tilassa hukuttaa, jolla on suuri tarve lievittää tuskaa, usein valitsevat negatiivinen selviytymisen taito erottaa itsensä olojen ja haasteiden liian vaikeaa heille kohdata. Joillekin tämän etua selviytyminen taito on ahdistus ja negatiivinen ajattelu. Vaikka kaikki tämä on hyvä uutinen. Voit oppia hallita ahdistusta ja siihen liittyvä negatiivinen ajattelu. Voit tulla positiivinen ajattelu, myönteinen käyttäytyy henkilö vaikka olet geneettisesti kiistänyt ahdistus geeni. Voit saavuttaa tavoitteesi!

Tiedät jo, että ahdistus ja negatiivinen ajattelu ovat luonnollisia kumppaneita. Et ehkä ole liittynyt ahdistusta ja negatiivinen ajattelu masennus. Kuitenkin, jos voit seurata ajattelua, huomaat sinulla on paljon enemmän ahdistusta ja negatiivisia ajatuksia surullinen-masentunut päivää kuin sinä onnellisempi päivinä. Itse asiassa me auttaa luomaan tunnelmia, onnellinen ja masentunut, ajatuksemme. Siksi luoda positiivinen ajatus tukien ahdistuneisuuden ja masennuksen, jotkut uskoen, että positiivinen ajatus yhdistettynä kognitiivinen terapia on yhtä tehokas kuin mielialalääkkeitä.

Oppiminen ajatella positiivisesti on prosessi. Aikana prosessi oppimisen edetessä yksi askel kerrallaan, ja alkaa hakea oman uutta tietoa yksi askel kerrallaan. Monet opit neutraali ajattelua ennen kuin voit tulla positiivinen ajattelijoita. On kuitenkin tärkeää tietää, että todellinen muutos, millaisia ​​etsit, tulee noin kautta positiivinen ajatus. Ohly positiivisia ajatuksia kuljettaa tarpeeksi vahva energinen tärinää nostamaan sinut ulos masennus tai estää paniikkikohtauksen. Neutraali ajatukset eivät osoittavat edistystä, ja kertoa positiivinen muutos tapahtuu.

Katsotaanpa joitakin määritelmiä ja selityksiä joten sinulla on tiekartan ohjata matka positiivinen ajatus. Ajattele positiivinen ajatus kuin luoda sisäinen keidas rauhaa, iloa ja hyvinvointi. Sisäinen keidas kuvastoa yhä täydentäminen, rauhallinen, rakastava paikka auttaa sinua menestymään. Lets katsomaan kolmenlaisia ​​ajatuksen: negatiivinen ajatus, neutraali Thought ja positiivinen ajatus.

negatiivinen ajatus on vastakohta positiivinen ajatus. Siksi, kun ajattelemme kielteisesti kukin ajatus muodostuu negatiivisia sanoja. Tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta se ei ole. Negatiivinen ajattelijat on ns "automaattinen negatiivinen ajattelu". Edessä haaste, elämän muutos tai sairauden ajatuksemme automaattisesti negatiivisia tuloksia, ja se voi tuntua et voi ohjata ne mahdollisuutta myönteisiä tuloksia. Vaikka nämä automaattiset negatiiviset ajatukset on tarkoitus olla esteitä, jotka erottavat sinut kuvitellut kipua, ne estävät kehitystä, luoda enemmän ahdistusta ja masennusta ja ehkä jopa aiheuttaa niin paljon sisäistä epätasapainoa, että sinulla alkaa olla paniikkikohtauksia. Tästä näkökulmasta, koska elimistö on vaarassa se on raskasta stressiä kuormitus, jotkut ihmiset muuttavat todellinen tautitiloja ja kehittää henkistä, emotionaalista tai fyysistä häiriöt. Sisäinen fyysinen tasapaino on tarpeen hyvän terveyden.

Neutraalit ajatus on jossain keskellä välillä negatiivinen ja positiivinen. Silti, ajatukseni eivät ole oikeastaan ​​hieman positiivinen tai hieman negatiivinen. He kuitenkin sisältävät yleensä monia negatiivisia sanoja. Jopa positiivinen ajatus on yleensä negatiivinen karsinnassa. Joitakin esimerkkejä: “ Tunnen kamala tänään, mutta tulen parempaa huomista &"; - &Ldquo; On vaikea olla onnellinen päivinä näin, mutta yritän. &Rdquo;

Jokainen positiivinen ajatus on kolme osaa: myönteistä sisältöä, vakaa aikomus, ja myönteinen tulos. Myönteistä sisältöä on tekemistä valitsemalla myönteisiä sanoja, kun luulet ja puhua. Vakaa aikomus kuvastaa halu ja tekee selväksi myönteinen tulos haluat luoda. Tulos on seurausta teidän ajattelua. Positiivisia ajatuksia ajaa positiivisia tuloksia. Myönteisiä tuloksia harvoin, jos koskaan, tapahtua negatiivinen ajattelu.

Steps luominen positiivinen ajatus
1. Sitoutuminen vaihdat itse puhua ja automaattinen negatiivinen ajattelu.

2. Opi tunnistamaan negatiivisia ajatuksia. Ne ovat yleensä niin tavanomaista ja niin usein, että negatiivisia ajatuksia tunnu normaalilta. Tunne normaaliuden tekee niistä helppo jättää. Se vie vähän aikaa voit eristää ne. Catch niin monta kuin voit … alussa se saattaa havaita yhden tai kaksi päivässä. Real muutos alkaa ensimmäisestä negatiivinen ajatus tunnistamaan.

3. Opi tunnistamaan neutraali ajatuksia, jotka sisältävät negatiivisia karsinnoissa.

4. Kun voit tunnistaa negatiivinen ajatus, tai neutraali ajatus negatiivisella karsinta, alkaa merkitä ajatuksiasi. Surullinen. Katkeria. Tuomitseva. Syyllinen. Häpeällistä. Pelokas. Huolissaan. Vika. Luottamuksen puute. Self-inho. Kun aloitat, saatat huomata, että useimmat teidän negatiivisia ajatuksia peräisin samasta muutamaan luokkaan.

5. Kun pystyt merkitä ajatuksesi, alkaa muotoilla negatiiviset ajatuksen positiivinen ajatus.

6. Sitouduttava muotoilla joka tunnistaa negatiivinen ajatus kuin huomaat sen. Tämä luo terveemmän tasapainoisemman fyysisen ympäristön.

7. Palkitse itsesi ja hyvin tehdystä työstä – teet positiivisia muutoksia terveyden sisältä ulos! Onneksi olkoon.

Tässä muutamia esimerkkejä merkintöjä negatiivinen ajatus ja uudelleenmuotoilua osaksi positiivinen ajatus.
Negatiivinen ajatus: Fear - Tiedän, jos teen tämän aion saada sairas.
Positiivinen ajatus : Kehoni ja immuunijärjestelmä ovat vahvoja ja tehokkaita.

negatiivinen ajatus: Anger, tuomio - Sam on idiootti. Vain idiootti olisi käyttäytyä kuin että.
Positiivinen ajatus: Sam on tunne riitautettu. Toivotan hänelle hyvin.

negatiivinen ajatus: Luottamuksen puute - Miksi olen niin tyhmä? Olen pitää tehdä samaa virhettä.
Positiivinen ajatus: Minulla on kyky menestyä.

negatiivinen ajatus: Syyllisyys - Olisinpa ollut sanonut, että. Voisin tappaa itseni.
Positiivinen ajatus: Olen sitoutunut olemaan, ajattelua ja käyttäytyy positiivista vuorovaikutusta.

Martin Seligman, Penn State University tutkija alalla positiivinen ajattelu valtioiden näitä etuja positiivinen ajatus . http://www.ppc.sas.upenn.edu/bio.htm

Pysyvyys – emme luovu paineita
Parempi tuottavuus
Natural vastalääkettä kroonisesta masennuksesta
Optimistit kokevat vähemmän stressiä ja odottaa hyviä tuloksia
Vahvempi immuunijärjestelmää ja vähemmän sairauksia
elinajanodotteen

Koska negatiivinen ajattelu voi tulla fyysinen epätasapaino tai sairaus, on usein tarpeen täydentää kehon erityisiä ravitsemus. Uusi tutkimus tutkimukset ravitsemuksellisia ahdistuksen, masennuksen ja muiden emotionaalisia kysymyksiä lukumäärä kasvaa. Safe Harbor http://www.alternativementalhealth.com/articles/walsh.htm on paljon luotettava, tutkimukseen perustuvaa tietoa voit nauttia käsittelyssä.

Nutritional lehti on erinomainen tiedot ja löydät sen http://www.nutritionj.com/content/7/1/2. Varatkaa aikaa nähdäksesi tämän kaavion matching diagnoosin asianmukaiset ravintoaineita. http://www.nutritionj.com/content/7/1/2/table/T1 kaavio on syytä tarkastella, jos sinulla on vilpitöntä kiinnostusta ravitsemukselliset hoitoja.

Myös tutkia Linus Pauling Institute Oregonin osavaltion yliopistossa. http://lpi.oregonstate.edu/Dr. Pauling oli yksi uranuurtajista ravitsemukselliset kohtelun emotionaalinen oireistoa.

Etsitkö kokonaisvaltaista psykiatri? Sinun kannattaa tutkia otsikolla Orthomolecular psykiatrian. Hoito saat voi olla yhdistelmä perinteistä lääkitystä ja mega-ravitsemusterapia. Tai, hoito voi olla täysin ravitsemuksellisia.

muuttaa elämäsi. Luo “ positiivinen riippuvuus &"; jatkuvasti, kaunis positiivinen ajatus.
.