Pole Dance Moves Väliaika-Basic pole dancing temppuja List

Pole tanssiliikkeitä välituotteena; Monet niistä, jotka alkavat tankotanssi itse, käyttämällä DVD tai kirjoja tiedä joku Essentials että apua edistyminen tankotanssia nopeasti. Tämä artikkeli on omistettu kehon olennaiseen jokainen napa tanssija pitäisi tietää.

Perustietoa pole dancing temppuja lista; Helppo pole dancing temppuja askel askeleelta kehittynyt; Täydellinen opas oppia kaiken Pole Dancing annetaan lopussa tämän kirjoittaa ylös (Kirjoittajan Bio) puolestaan ​​katsotaanpa rakentaa perusta.

Kyse ryhti, ryhti, ryhti, upea ryhti. Tässä muutamia olennaiseen, jotka auttavat sinua näyttää upealta ja pois napa.

1. Seistessä vieressä napa, seistä suorana ja pitkänomainen selkärankaa. Kuvittele, että olet kasvaa pitempi sisältä ulos. Tämä on melko helppo tehdä, mutta haastavampaa liikuttaessa ja ulos liikkuu napa.

2. Pole dancing on hyvä sydämesi. Tiedätkö, että ydin ei ole vain vatsan? Voit ydin kulkee lantionpohjan (jalkojen välistä) alkuun niskaasi. Tärkeimmät lihakset sinun täytyy olla tietoinen ovat vatsan lihaksia (neljä kerrosta!), Lantionpohjan ja selkää ja olkapään lihaksia.

3. Essential vihjeitä tehdä sinusta vahvempi ja tyylikäs päälle ja pois napa ovat:

- Olkapää alas ja takaisin - tämä tarkoittaa periaatteessa sitä pidä olkapäät pois korvista, kun spin siirtymisen ja vedä ylös napa.

- Pidä vatsalihaksia piirretty - ajattele vetämällä vatsa merkkiä kohti selkärankaa.

- ottaa Hengitä! - Tiedän, että tämä kuulostaa yksinkertaiselta, mutta suurimman osan opiskelija pidättämään hengitystään, kun yrittää jotain uutta, joka vain tekee siitä vieläkin vaikeampaa.

4. Kun käveleminen napa ilman kengät - kävellä teidän varpaillaan. Se helpottaa sinua siirtämään sisään ja ulos liikkuu ja antaa sinulle hyvä harjoitus jalkojasi liian! Pidä pää pystyssä, silmät eteenpäin, hymyillä ja olla ylpeä. Vapauta sisäinen jumalatar!

5. Kun siirtymässä mitään spin, vastustaa kiusausta "hypätä" osaksi spin, keskittyä piirustus hartioille alas ja takaisin, nostamalla ylös ja kelluvat vaivattomasti jokaisen spin. Luota minuun, jossa Käytännössä tämä ei tullut helpommaksi.

6. Kuuntele itseäsi, kun pole dancing, jos voit kuulla jalanjälkiä lattialla, kun maa tai teet "thudding" äänen, kun liikutaan ja ulos liikkuu napa - et käytä ylävartalo tai keskeinen vahvuus. Ajattele kevyt, ajatella balettitanssija tai ninja. Softly, tyylikkäästi, hiljaa on tie.

Julia ei ole vain kirjailija, mutta tankotanssia ohjaaja samoin. Ne, jotka ovat ostamassa napa ja etsii yhden, joka sopii heille, kannattaa tsekata Julian arvosteluja eri tanssin
.