Miksi sinun pitäisi olla Vaahto Rolling Everyday

Lyön vetoa, että Käytät uudelleen ajattelua, “ Olisin venyttely ja /tai lämpenee ennen kuin treenata. &Rdquo; Vastaus on kyllä ​​ja ei. Lämpenee saamalla veren pumppaaminen ei ole brainer ja auttaa perinnässä ja estää vahinkojen mutta venyttely isn &'; t aina paras lääke lepuuttaa lihaksia, koska jos ajattelee sitä, lihakset ovat kuin jouset. Jos &'; sa solmu narusta, venyttely se vain tehdä se tiukempi. Niin mitä voit tehdä sen sijaan? Voit kokeilla vaahto rullat. Ei, ei vaaleanpunainen vaahto rullat laitat hiukset, mutta terapeuttinen vaahto rullat!

Kun käytetään oikein, vaahto rullat voivat treenata mitään alueita jännitteitä vaivaamalla niitä, kuten kaulin Kneads taikina. Ne tulevat kaikki muodot ja koot, ja he olivat kerran käyttää vain fysioterapeutteja loukkaantumisen kuntoutukseen. Nyt ne ovat valtavirtaa, voit helposti löytää ne kuntosaleja tai urheiluvälineiden kaupassa.

Vaikka auttaa helpottaa lihasjännitystä, vaahto liikkuva on myös osoitettu olevan seuraavat edut.

Parempi verenkierto ihon, kojelauta, lihakset, ja jopa jänteet ja nivelsiteet
pidentäminen lyhyitä, tiukka lihaksia kuten lonkan flexors ja jänteet ja nivelsiteet, jotka ovat usein alttiita tiukentaa.
Lisääntynyt liikerataa
Joten miten käytät vaahtoa rullat? Yksinkertainen liike on heittää kehon yli vaahto rullan, menee ylös ja alas yli pituus vaikuttaa lihaksen (neloset ja kinnerjänne ovat hyvä paikka aloittaa). Jos tunnet kivuliaita alueita lihas, keskeyttää yli kynnyspisteen, jotta paino kehon painostaa solmu. Käytät ll haluavat myös välttää liitoksia.

Onko kukaan teistä yrittänyt käyttää vaahto rullat ennen työskentely rikki? Jos näin on, jätä kokemuksia heidän kanssaan kommentit osiosta!
.