Jos Holiday Stressi on sairaus, virus on Expectations

Lomakausi steriotypically on aina kuvata aika hauskaa, iloa ja lämpöä perheen, ystävien ja työtovereiden. Mutta se voi myös olla aika kipua ja suuria odotuksia. Ja väistämätön pettymyksistä, jotka seuraavat nämä odotukset ovat usein syyllisiä loma stressiä, joka on vähitellen, mutta nyt permanantly tullut osa sanakirja.

suuria toiveita siitä lomakauden – odotukset laittaa itse, sekä muut ympärilläsi - voi suurentaa riippumatta &'; s on jo aio oikeutta elämässäsi. Ja muistakaa tämä kaikki odotukset: ne ovat vain harkittu pettymyksiä. Esimerkiksi; jos Käytät uudelleen ottaa taloudellisia vaikeuksia, perhe konflikti, suhde kysymyksiä tai terveysongelmia – lisäsi odotuksia, jotka voidaan muuntaa pettymyksiä noin lomien voisi työntää nykyiset stressiä yli rajan.

Joten vastustaa kiusausta asettaa itse jopa enemmän pettymys vertaamalla tänä vuonna parhaan lomakauden elämäsi, esimerkiksi. Myös välttää tuhoisa vertailuja itse ja henkilöt, joille voit kuvitella olevan onnellisempia kuin sinä, on paremmat suhteet, suuri perhe hetkiä tai enemmän rahaa. Vertaamalla todellisuutta jonkun toisen &'; n kuva on lähes varma palo tapa laukaista tunteita pettymyksen sinua.

Sen sijaan pohtia, miten voit tehdä parhaiten oman tilanteen. Jos esimerkiksi Käytät uudelleen yksin loma, kokeile vapaaehtoistyötä auttamaan kausi hieman mukavampaa joku suurempi tarve. Mahdollisuuksia runsaasti vapaaehtoisena vanhempi, sairaalat, katokset, kirkot ja saat ajatus. Ihmiset, jotka vapaaehtoisesti auttaa toisia yleensä pitävät sitä erittäin gradifying kokemus.

Ja muistakaa se &todellisten tuloste; s okei olla hieman itsekäs, liian. Esimerkiksi, osta itsellesi loma hetkellä, tai hemmotella itseäsi ottamalla vaahtokylpy, kädenojennus vanhoja ystäviä olet ehkä menettänyt yhteyden, lukea kirjaa, oppiminen uusia taitoja, ehkä jopa ruoanlaitto suosikki aterian itsellesi tai kuitenkin sinua eniten nauttia omasta yksinäisyydestä.

loma stressi voi myös tulla muodossa liikaa velvoitteita. Jos Käytät uudelleen hukkua kaikki muutkin &'; odotuksia viettää aikaa sukulaisten tai ystävien, yritä muistaa, että siellä &'; s vain yksi teistä ja voit &'; t olla kaikkea kaikille ihmisille. Mutta voit varmasti polttaa itsesi ulos yrittää. Rajata sitoumukset, yksinkertaistaa aikataulu, ja priorisoida oman toiminnan. Vaikka rakkaansa, Don &'; t pelkää armollisesti laskevan tai vähentää raskaita velvoitteita.

Ei ole väliä mitä lomasuunnitelmiasi, yrittää säilyttää huumorintaju kuin todellisuuden väistämättä kaatuu omaan odotuksia. Joten hallita nämä odotukset. Pidä ne realistisia. Ja muista, vähemmän odotat, vapaampaa ja hilpeä tunnet.

Olitpa rakkauden lomakautta, vihaan sitä tai jotain siltä väliltä, ​​koskaan unohda tämä itsestään selvä asia: kaikki vuodenajat ovat alku, keskikohta ja loppu. Toisin sanoen, tämäkin on läpäistävä!

toivottaen loma vähemmän odotuksia (alias stressi) ja siten lisää kimallus ja iloa!
.