11 yksinkertaisia ​​tekniikoita selviytyä Greif aikana Holidays

käsittely lomien kun olet surevan rakkaansa voi olla stressaavaa ja emotionaalisesti uuvuttavaa. Useimmille meistä lomakauden suurentaa jos henkilö menetetty. Saatat tuntea, että pitkäaikaisen perinteet voi koskaan olla sama tai voi olla hankala. Se voi olla surullinen ostokset lahjoja ja nähdä jotain, että tiedät lähti rakkaasi olisi todella nauttinut. Valmistella itseäsi emotionaalisesti lomien ja arvioida, mitä ne tarkoittavat sinulle, ja kehittää selviytymistä strategia ennen lomakautta voi auttaa. Tässä muutamia vinkkejä kehittää suunnitelma:

1) Valmista: Valmistaudu henkisesti. Anna itsesi tietää, että se on OK olla surullinen. Jakaa tunteita ystävien ja rakkaitaan etukäteen. Kerro heille, mitä tunnet jopa tekemässä. Kerro heille erityistoimiin et ehkä pysty käsittelemään. Ota aikaa itsellesi, mutta ei tule eristetty.

2) Kehitetään loma suunnitelma. Vuoden merkittävin päivän loma suunnitelma, jossa Käytät ll, kuka olet ja mitä aiot tehdä. Ota oma auto, jos mahdollista; Näin voit kontrolloida. Ehkä suunnitella jotain aivan muuta kuin perinteinen juhlia. Niin kauan kuin sinulla on tavoitteet tulevina viikkoina on helpompi pitää niistä kiinni, kun olet tekemisissä ylös ja alas tunteet.

3) löytää pieniä erottuva asioita: Rakkaasi voi silti olla osa lomaasi kautta pieni symbolinen säädöksillä. Sytyttää kynttilän joka ilta ja lähettää rakkaasi makea rukous. Hang sileää oman poissa rakastettusi. Kirjoita kirje hänelle /hänelle ilmentävät miten olet tunne. Keskustele rakkaasi muille; muistaa hauskaa muistoja. Kysy ystävien ja perheen tehdä lahjoituksen hyväntekeväisyyteen hänen /hänen nimensä tai laittaa muistiin muistoksi hänen sileää. Harkita saada lahja lapselle jotka eivät ehkä muuten saada yksi tai vapaaehtoistyön auttaa loma aterioita ruokala tai suojaa.

4) Seurustella: Yksin voi usein tehdä suru pahempi. Mene ulos ja löytää uusia asioita ystävien ja perheen kanssa. Etsi loma tapahtumia, jotka tapahtuu kaupunkisi. Tämä voi olla mitä tahansa luistelu ja veneet oikeudenmukainen. Ympäröivät itseäsi rakkaansa voi lievittää loma kipua ja tehdä päivät kuluvat nopeammin.

5) sinusta huolta. Tehdä asioita, jotka rentoutua tai että olet vain nauttia. Saada hierontaa, puhua suru erikoislääkärin kuten minä. www.eftjoanne.com Watch kohottavia tai hauskoja elokuvia. Lue inspiroiva kirja käsittelee menetys tai löytää sisäinen rauha. Saat paljon lepoa. Sinun ei tarvitse huolehtia kaikesta, vaikka se on /oli rooli.

6) Get Moving: Huolehdi fyysistä hyvinvointia; oleskelee edelleen on kauhea teidän energiaa. Vaikka se voi olla vaikeaa, saada liikkeelle. Kävele ystävän kanssa, mennä kuntosalille, uimaan, ratsastaa, kävellä koiran, tehdä jotain, joka tekee kehosi liikkua vähintään 30 minuuttia päivässä.

7) Valo: Synkkä talvi voi todella vaikuttaa surua lomien aikana. Ulos ja kävele tai lukea aamulla auringonpaiste. Aamu aurinko on tärkeää; se saa sinut alkuun, vähentää masennusta ja auttaa unen lopussa päivän. Jos sää ei salli tätä, tutustu koko kirjon valaistus vaihtoehtoja lähikaupat.

8) Anna vähäosaisille: lahjoittamalla rahaa tai vapaaehtoistyötä aikaa. Se &'; sa hyvä tapa astua ulos oman surua. Seeing vaikutus voit tehdä auttamalla muita on erittäin voimakas ja parantava.

9) Stay Hopeful: Mieti asioita haluaisit tehdä tulevana vuonna. Tee suunnitelmat matkan tai saavuttaa jotakin päämäärää. Tee jotain uutta joka vuosi. Se voi tulla perinne. Ajattele tehdä jotain, että tiedät olisi tehnyt rakkaasi hymy. Harkitse alkaa lehden ja tallennus siirtymässä osaksi uuden elämän. Monet sureva lopulta oppia nauttimaan loma, usein uutta ja erikoista tapoja.

10) Feeling Moments: Huomaa jotain miellyttävä, ajatella jotain olet iloinen siitä, tuovat mieleen mitä tekee sinusta tuntuu välittänyt, tuoda mieleen joku haluat. Tämä on hieno harjoitus; kun kiva tunteet näyttävät kestää 15-20 sekuntia, jotta tunne tyytyväisyyttä, iloa, kauneus, onnellisuus, haju hyvää kahvia, lasten nauraa, aurinko koskettaa vuorenhuipun, jotain makeaa tunkeutua kehon. Kun hyvä hetkiä syntyy, ja ne pahimmassakin tilanteissa, ota että hetki ja laajentaa sitä, tuntea sen sisälläsi, pidä se siellä lasken 15, sitten hengittää syvään ja jatkaa kautta päivä. Sallimalla kehosi tuntuu hyvältä te todella olla uudelleenjohdotuksena aivosi tuntea paremmin. Anna itsellesi lupa nähdä pieniä juttuja, ja pikkuhiljaa voitte nähdä iso juttuja liian.

11) On hyväksyttävä: Jos sinulla on kodin huoneeseen ja sydämen harkitsemaan suojaa koira tai kissa. Ne maksaa sinulle takaisin rakkaudella 10-kertaisesti ja ne don &'; välitä miltä näytät, jos sinulla on huono hengenvetoon tai jos sinulla on huono päivä. Eläinten kumppani voi pehmentää teidän surua ja muistuttaa, että rakkaus on edelleen omassa maailmassa. Sinun täytyy vain päästä pois ja kosketa sitä.

Muista, suru on normaalia ja ei pitäisi välttää, mutta älä anna sen kuluta elämääsi. Jos huomaat, että olet kuolla rakkaasi, kysy itseltäsi; &Ldquo; Miten voin elää niitä sen sijaan? &Rdquo;
.