Dr. Romance Kiitollisuus, ystävällisyys ja Happiness

Tri. Romance kirjoittaa:

alullepanijoista maamme näki “ onnen &"; koska luovuttamaton oikeus – niin tärkeitä ne upotettu sen DNA Amerikan yhdysvaltojen, kirjoittamalla se perustuslain johdannossa. Se oli syvästi uusi idea tuolloin. Sen he asettivat pyörät pyörimään, jotka on kääntää lähtien. Kuten kansakunta, me kirjattu kiitollisuutemme siunauksista elämämme luomalla kansallinen päivä Kiitospäivä, jonka presidentti Franklin D. Roosevelt allekirjoitettiin laiksi 26. joulukuuta 1941.

Minun yksityinen neuvonta käytäntö, asiakkaat usein kertoa minulle, “ Haluan olla onnellinen &"; Sitten jatkaa tehden todellisuutta.

Positiivinen, onnellisia ihmisiä ei ole helpompaa aikaa elämässä, ja toipua ongelmia nopeammin. Niiden suhteet sujuvuutta, liian.

ajatuksesi vaikuttaa mielentilaan, ja miten suhtaudutte itseenne voi joko nostaa tai heikentää henkiä. Hermosolujen toimintaa aivoissa aktivoi hormoneja, jotka ovat synonyymejä tunteita. Jatkuva itsekritiikkiä tuloksia “ mitä käyttää &"; asenne, joka johtaa masennukseen.

Jos Käytät uudelleen ole kiva itse, sinun lopulta mennä lakkoon. Kielteiset mielipiteet ovat myös tiesulkuja kaikissa ihmissuhteissa.
On runsaasti tutkimus osoittaa, että olemme Johdolla keskittyä ongelmiin (kuten itsesäilytyksensä refleksi) ja keskittymällä ongelmia aiheuttaa stressiä, joka on fyysisesti ja emotionaalisesti vahingollisia .

Joka päivä näen myönteisiä vaikutuksia saada asiakkaani keskittyä kiitollisuutta. Asioita tuntuu hyvältä ovat helposti itsestään, joten tekee varmasti viettää aikaa huomaamatta mitä olet kiitollinen antaa sinulle mahdollisuuden rekisteröidä hyviä asioita elämässäsi, vähentää stressiä ja ahdistusta, ja tuntea paremmin itsestäsi, ystävien ja perheen, ja elämäsi.

Vaikka stressiä ja ahdistusta aiheuttaa kehon vapauttamaan adrenaliini ja testosteroni, keskittyen kiitollisuutta tulvat sinulle oksitosiinin, asetyylikoliinin ja muut rauhoittava, rentouttava aineita. Hormonit tunteet, tunteet ovat hormoneja, joten kun olet tulvii onnellinen hormonit, voit tuntuu hyvältä.

Kokeile naurua - saada itsellesi työpöytä kalenterin uusi sarjakuva joka päivä, jakaa vitsi sai sähköpostitse, kertoo työkaveri söpö asia lapsesi sanoi (tai kuunnella hänen tarinansa) tai puhu hauska kohtaus uusin hitti elokuva - alentaa verenpainetta, rauhoittaa pulssi ja yleensä auttaa sinua vapauttaa paljon stressiä.

tottumukset, ihmissuhteissa, ympäristön, ja erityisesti mitä mieltä olet niistä on valtava vaikutus. Kuten psykoterapeutti, tiedän, että nämä asiat määrittävät lisää kuinka onnellinen olet kuin geenit tehdä, koska en &'; ve katseli niin monet ihmiset oppivat onnellisuutta toimii.
Kun katsot oman käyttäytymistä, ajatuksia ja tunteita objektiivisemmin , voit muuttaa asioita, jotka ovat vähentämällä onnea.

Suosittelen minun asiakkaille, että he keskittyvät kiitollisuutta, ja työ lisätä myönteisiä tekijöitä elämässään, ja vähentää kielteisiä.
Voit parantaa kaikilla aloilla onnesi: suhdettasi itse , teidän ihmissuhteita, työsi elämän, kodin elämää, ja jopa terveydelle. Vaikka Käytät uudelleen sitä, kestää vähän aikaa onnitella itseäsi henkilökohtaiset onnen, koska Celebration + arvostusta = Motivaatio.

enemmän ymmärrät, että nostamalla onni toimii, sitä enemmän motivoituneita voit tehdä enemmän, ja vielä tyytyväisempi.
Kun löytää tekniikoita, jotka ovat tehokkain sinulle, tehdä vähän muistutukseksi siitä parhaan joukkoon. Pidä se kätevä, joten jos onnellisuuden taso alkaa liukua, voit tuoda sen takaisin sinne, missä haluat. Ja on onnellinen elämä.

On kolme asiaa, voit tehdä tuoda lisää onnellisuutta elämääsi:

1. Kiitollisuus: Muista huomata ja olla kiitollisia mitä sinulla on, mitä ystäväsi, perheesi ja kumppani tehdä ja antaa sinulle.

2. Anteliaisuus: Giving muille, erityisesti kiitti ja ystävällisyys, tekee sinut onnelliseksi, koska useimmat muut annan takaisin.

3. Etiikka: Living elämäsi mukaan joukko etiikkaa, jotka järkeä sinulle tekee sinusta tuntuu hyvä itsestäsi, ja lisätä onnellisuutta.

Jos haluat luoda enemmän kiitollisuutta elämääsi, kokeile näitä ohjeita:

* Kestää jonkin aikaa joka päivä olla kiitollisia jokaisen asia, että tulee haluamallasi tavalla. Tee tämä hiljaa, itse, ei huomiota herättävästi, vaikutuksen muille. Jos sanot armon ennen ateriaa, sano se hiljaa, ja mieti, miten onnekas olet.

* Pidä lista viikon noin joka hyvä, että tulee haluamallasi tavalla ja- hauska sähköposti, puhelin soittaa, liiketoiminnan menestystä, rakastava ele. Lopussa viikon, Käytät ll yllättymään kuinka paljon saat.

* Sanomalla “ Kiitos &"; sinun kumppani mahdollistaa molempien voit tuntea arvostetaan. Kiitollisuus on voimakas, ja, käytetään oikein, paljon suurempi motivoija kuin vaativa, arvostellaan tai kalvava. Luova kiitollisuutta on tehokkain laatuaan. Se &'; helppo soveltamisalaan, millaisia ​​kiitos tulee ikimuistoinen tietyn henkilön, kun Käytät uudelleen kiinnittäen huomiota. Tunnustaminen on voimakas motivoiva tekijä, ja hieman kiitollisuutta voi mennä pitkä matka.

* Kun negatiivinen ajatus tulee mieleen, torjua se tunne kiitos jotain, joka on hyvää elämässäsi. Vaihda painopistettä mitä &'; s virheellisesti, mikä on oikein.

* alkaa laskea, mitä sinulla jo on, että te vaalia. Harkitse alkaa kiitollisuutta päiväkirja, ja toteaa kaikki myönteisiä asioita, rakas omaisuutensa, ja tarjous hetkiä koet. Tai, aloita kiitollisuutta purkki, ja muistiin tähteet paperilla kaikki myönteisiä asioita, rakkaat ystävät, suosikki omaisuutensa, ja tarjous hetkiä koet omassa elämässäsi ja tallentaa ne purkkiin. Sitten kun turhautunut, alas tai lannistunut, vedä muutama papereita ja lukea niitä. Käytät ll löytää että muistuttaa itsesi kaikkien sinun täytyy olla kiitollinen piristää ja auttaa sinua muistaa, että elämä on hyvä.

Etsitkö siunauksia joka päivä maksimoi tietoisuutta siitä, miten onnekas olet, ja lisätä onni, että tulee haluamallasi tavalla. Ajattelen sitä samalla tavalla ajattelen saaneen lahjan. Jos saan hyviä asioita ajattelemalla “ Se &'; s aika &" ;, sitten joka haluaisi antaa minulle enemmän? Mutta jos saan lahjoja kiitollisena ja ilo, sitten antaja haluaa antaa minulle enemmän. Mielestäni elämä toimii samalla tavalla.

Valitse se päättyy With You: Grow Up ja loppu toimintahäiriö

.