5 hauskaa tapaa hoitaa elämän Changes

On hämmästyttävää määrä stressiä ja paineita tuoma merkittävä, odottamattomat elämä muuttuu. Lomautus, hajoamiseen, liikkua, taloudelliset huolet – sillä ei ole väliä tyyppi elämän muutos, kuten myös positiivinen elämän muutokset voivat tuoda pitkin paljon stressiä ja huolta.
mieli ja keho ovat tottuneet rutiineja. Heidän mielestään rutiinit olla rauhoittava ja kutsuva; tapa tietää, mitä tulee tapahtumaan tulevaisuudessa ja tuntuu tervetulleita läsnä. Sitten, kun elämä muutos tulee, yhtäkkiä että rutiini on mennyt, ja kaikki tämä mukavasti tulevaisuudesta on muuttunut täysin.
Living vaihto ei ole koskaan helppoa, ja on olemassa useita menetelmiä, asiantuntijat käyttävät yrittää vähentää ahdistusta ja jotta siirtyminen helpompaa. Jokainen kokee voimakas stressi tai ahdistusta, koska elämän muutokset olisi hyödyntää näitä vaihtoehtoja. Mutta toinen tärkeä osa käsitellään muutoksista on yksinkertaisesti hauskaa ja nauttia elämästä. Joten lisäksi tekniikoita voit toteuttaa käsitellä stressiä ja ahdistusta muutoksen, tässä on muutamia esimerkkejä kääntämällä siirtymistä jotain miellyttävämpää.
Siirtymätalouksien Fun Tips • Luo Game
Harkitse peli ulos tilanteesta. Sen ei tarvitse olla erityisen monimutkainen peli, tai erityisen mielenkiintoinen peli, mutta se olisi peli, jota voit pelata päivittäin, joka muuttaa negatiivisia asioita koet jotain mielenkiintoisempaa. Esimerkiksi, voit pelata työttömyys bingo. Jos menetät työsi, luo bingo aluksella (jossa "kokemus ahdistusta", kuten vapaan tilan keskellä, tietenkin) ja kaikkia mahdollisia skenaarioita, jotka voivat esiintyä tiettynä päivänä /viikko, kuten hylkäyskirjeen tai saanti puhelun paikkoja, joihin olet käyttänyt. Jos saat bingon, hemmottele itseäsi jotain hauskaa kuten jäätelöä tai jäädytetty jogurtti.
&Bull; SMART Tavoitteet vuodelle Fun Aktiviteetit
SMART tavoitteena järjestelmä on yksi parhaista tavoista keskittyä tehtävän ja varmistaa teet tapa sen loppuun. Siihen liittyy leikkaus suurempia tavoitteita alas useisiin pienempiin osatavoitteet, joille on määritelty aikataulu ja pitää sinut keskittynyt loppupuolella maalia. Keksikää lista asioista olet aina halunnut tehdä, sitten luoda SMART tavoitteet sitä. Saat paljon iloa ja tunnetta saavutus Suoritettuaan kaikki pienempien tehtävien ja tavoitteet ovat yksi parhaista tavoista tehdä siirtyminen siedettävämpää.
&Bull; Luo Ilmeikäs, kiinnostavaa taidetta
taide on aina nautittavaa hanke, ja se on myös hyvä selviytymisen strategia ahdistus ja elämänmuutoksen. Harjoittaa taiteen avulla voit päästää ulos stressiä ja tunteet päälle paperille, veistos tai kankaalle, tavalla, joka keskittyy mieli jotain tuottavaa ja toimii hyödyllinen ilmaus väline. Jos haluat tehdä taidetta hauskempaa, kokeile maalausta tai piirustus jotain naurettavaa, kuten viisi jalkainen vihreä sarvikuono. Lopputulos todennäköisesti näyttää kauhea, mutta sinulla on hyvä aika tehdä se.
&Bull; Watch Funny, Happy TV
Tutkimukset ovat osoittaneet, että television saattaa jopa lisätä ahdistusta. Riippuen liikaa elektroniikka pitää sinut aktiivinen ja työkyvytön pois joitakin energia, joka tulee ahdistus siirtymävaihetta. Mutta kun televisio (ja muu elektroniikka) eivät välttämättä ole hyviä päivittäiseen ahdistusta, he voivat tehdä ihmeitä menijöille läpi siirtyminen, kun ne tulevat muodossa mielettömän viihdettä, joka pitää sinut keskittyy liikaa muutoksia. Kuitenkin valintasi ohjelmointi on erittäin tärkeää. Muista, haluat katsella televisiota, joka edustaa kuinka haluat tuntea, ei sitä, miten tällä hetkellä tuntuu. Niin löytää valossa asiaa sitcoms ja komedia televisio erikoisuuksia, kuten nämä pitää sinut nauraa – yksi parhaista lääkkeiden elämän ongelmia.
• Urheilemaan
Fyysinen aktiivisuus on tunnettu hoito ahdistuneisuus aiheuttaa, ja urheilu /toiminta on tunnettu keino vähentää vaikutuksia suurten elämän tapahtumia. Yhdistää kaksi luoda ympäristö, joka edistää paremmin wellness, vaikka vakavissa elämänmuutoksen. Se on myös hyödyllinen sosiaalinen väline, ja sosiaalinen tuki on osoittautunut tärkeä osa käsittelee elämän siirtymiä.
Löytäminen Fun keskellä Chaos
Nämä menetelmät on suunniteltu yksinkertaisesti toimia esimerkkinä mitä kannattaa harkita, minkä lisäksi voidaan ahdistusta käsittelymenetelmä joudut. Käsitteleminen elämä muutos ei ole vain estää tai vähentää oireita, jotka koet seurauksena muutoksesta. Se on myös löydettävä uusi tapa löytää elämäsi hauskaa, mielenkiintoista ja jotain voit ja nauttia päivä päivältä. Etsi tapoja pitää hauskaa, vaikka nämä elämä muuttuu tapahtumia, ja huomaat, että siirtyminen ei ole niin vaikeaa kuin se oli ennen.
.