Kolme ratkaisevia taidot voittaa Paino Loss

Liian usein annamme elämän ongelmista tummentaa henkemme ja pilata meidän päivä.
Usko tai älä, tämä voi myös lisätä määrää liikaa painoa
kehomme . Tässä on kolme ratkaiseva taitoja, jotka voivat auttaa sinua pitämään tämän maassa
tapahtuu.

Yksi tärkeimmistä syistä emme voi menettää liikaa painoa, tai laita se
ensimmäinen paikka, on että me vain ole selviytyä erittäin hyvin elämän Päivittäiset karkea spots. Tämän seurauksena meidän rasitukset ei käsitellä, koska
ne tapahtuvat. Joten ne kertyvät, kasaantuu toisilleen - kuten kerrosten
roskat kaatopaikalle.

Sanotaan, että jokaiseen elämä vähän sadetta on kuuluttava. Joillekin meistä, tämä sade
yksinkertaisesti sammuttaa janomme ja vedet meidän kukkia. Toisille se hämärtyvät
tie, tekee hiukset näyttävät ilkeä, ja yleensä pilaa meidän päivä.

Mutta halusimmepa sitä tai ei, sade n tulee syksyllä. Miten siis käsitellä
sitä?

Meillä kaikilla on tapoja vastata elämän ylä-ja alamäkiä. Jotkut
näistä tavoista auttaa meitä purkaa stressiä, tai ainakin pitämään ongelmia
näkökulmasta. Muita tapoja ovat todella ei-selviytymistä lähestymistapoja, ja
aiheuttaa stressiä, joka joko kertyy tai käsitellään indestructively.

Se on nämä irstauksiaan - ja erityisesti, itsetuhoinen niistä
- että meidän täytyy tunnistaa ja päästä eroon. Voit auttaa meitä tekemään tämän, aiomme
tutkia kolme aihetta:

1. Mood /Asenne parannus
2. Opittu avuttomuus
3. Pelko ja itsensä disempowerment

Mieliala /Attitude parannus
elämässä on muutamia asioita yhtä tärkeitä kuin mielialaa /asenne ja
kykyä hallita sitä. Kuinka monta kertaa olet törmännyt ihmisiä
huonoja asenteita? Miten sinusta tuntuu, kun olet heidän ympärillään? Miten
luulet he tuntevat?

Miten ihmiset ympärilläsi tuntuu, kun olet pylly tuulella? Totuus
on, huono tunnelmia ja asenteet ovat menettää /menettää skenaario kaikille
mukana.

Joskus surkea tunnelmia vain näyttävät tulla meitä, ilman etukäteen
varoitusta ja ehkä ei selkeää syytä. Ja kun he tekevät, saatamme tuntea
voimaton korjata niitä. Usein ei, se tuntuu kaikki voimme tehdä, on odottaa
kunnes ne "puhaltaa yli."

Onko mitään keinoa poistaa näitä huonoja tunnelmia meidän elämä?

Totuus - vapauttava totuus --is että mielialasi ja asenne ovat
erittäin hallittavissa. Itse asiassa, kuten hyvin koulutettu hevonen, tunnelmia ja
asenteita voidaan ohjata hyvin vähällä vaivalla, kun tiedät miten. Kaikki
se kestää on vähän tietoisen ohjauksen.

Mutta aivan kuten hevonen, sinun pitää ensin näyttää asennetta kuka on
ohjaus.

Miksi on niin tärkeää pystyä hallitsemaan mielialaa ja asennetta?
Koska he värjäävät kaikilla osa päivittäistä kokemus. Sinun asenne
joko heijastaa tai määrittää sinulle tuulella. Jos mieliala on surkea, sinun
elämänkokemus myös surkea niin kauan kuin pahalla tuulella kestää.

Monet meistä tekevät asioita "kompensoida" meidän huono tunnelmia, tai siitä,
että emme voi dumpata niitä nopeasti. Jotkut näistä "korvaava" käyttäytymistä
ovat ulkoisesti tuhoisia. Me osuma seinät, rikomme tavaraa, ajamme
aggressiivisesti. Miehet tapana tehdä näitä juttuja enemmän kuin naiset
tehdä.

Muut korvaavat käyttäytyminen ovat itsetuhoisia - kuten ylensyöntiä. Jos
sinulla on taipumus olla korvaavia syöjä, vastauksenne stressiä huono
mieliala /asenne voi olla suunnata jääkaappi. Ehkä etsit jotain
makea, auttaa kompensoimaan hapan päivä. Ehkä haluat "tuntea" täyden
koska elämäsi tuntuu tyhjä. Naiset näyttävät kallistua kohti nämä
lisää itsetuhoista käyttäytymistä.

Mutta vaikka olisit sukupuoleen tai luonteesta tuhoisaa käyttäytymistä,
ratkaisu on löytää terveellisempiä vaihtoehtoja. Paras vaihtoehto
on lakata olemasta uhri tunnelmia ja asenteita, ja oppia ottamaan
vastaanottamiseksi. Kyky hallita mielentilaan tekee valtava
ero, ei vain sinun laihtuminen ponnisteluja, mutta yleisessä
elämäsi laatua, juuri nyt ja tästä eteenpäin.

hankkiminen valta hallita oman mielialan /asenteeseen kuuluu kysyä
itse ...

Kolme Tehokas Kysymyksiä ja oppimisen ohjata mielentilaan /asenne on oikeastaan ​​yllättävän yksinkertainen.
Ja voit tehdä sen heti , tahansa ja missä tahansa. Seuraavat
kolme yksinkertaista kysymystä voi muuttaa elämäsi hetkessä Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä
on kysyä itseltäsi:

Kysymys # 1: Miltä minusta tuntuu?
Kysymys # 2: Miten Haluan tuntea?
Kysymys # 3: Mitä voin tehdä, jotta mistä "täällä" ja "siellä?"

Tietenkin, ennen kuin voit jatkuvasti ohjata mielentilaan, sinun täytyy
Believe että se todella on hallinnassasi. Hyvä uutinen on, se on!
Tosiasia on, mitä koet elämässä määräytyy, ei mitään tai
ketään itsenne ulkopuolelta, mutta mitä tapahtuu korviesi välissä. Ja
joka on 100% sinun!

Tämä yksittäinen tietoisuus voi muuttaa elämäsi ikuisesti!

Valitettavasti kulttuurimme ei opeta meille, että meillä on tämä voima.
Asiassa, se toimii vaikea opettaa meille, että me emme. Ja me maksamme erittäin korkea
hinta vetäytyi ohjaus, joka on oikeutetusti meidän. Siksi
kukin ehkä tämän oppimiseen itsellemme.

Kun opimme sen, elämämme tulee miellyttävämpi ja voimakas kuin
olimme koskaan uskaltanut kuvitella. Mutta jos emme opi sitä, me jatkossakin
buffeted noin jokaisen huonosti tuuli, joka puhaltaa mistä tahansa suunnasta - ja
kärsivät vastaavasti.

Kun me todella ymmärrämme, että meidän mieliala on täysin alle oman
ohjaus, voimme ottaa Kysymys Kaksi (yllä) vakavasti, ja sitten saada
voimassa kysymykseen kolme.

Meidän on todellakin ymmärtää kalleus ei valvoa meidän tunnelmia.
Päivittäisessä elämässä, asenne on kaikki kaikessa. Tämä johtuu siitä, joka hetki
elämäsi, oma asenne on "suodatin", jonka avulla tulkita
kaikki muut kokemuksia.

Niin, ensimmäinen asia joka aamu (kyllä, jopa ennen kahvia), tehdä
asennetta arviointi. Säädä tarvittaessa. Tehdään oikein, tämä yksinkertainen
teko asettaa positiivinen sävy koko päivän. Ei tehty lainkaan, kuka
tiedä mitä tapahtuu?

Joten kysymys on, haluatko jättää mielentilaan ja asenne
tuulet mahdollisuuden ... ja riski päätyen kasvosi piirakka kompensoimaan
varten "kurja päivä?" Vai haluatko mieluummin ottaa aktiivinen, tietoinen vastaava
mitä tapahtuu korviesi välissä, elämässäsi - ja lopulta teidän
mahassa ja ympäri vyötärölinja?

2. Opittu avuttomuus

Yksi tunnetuimmista ja paljastava kokeiluja historiassa
psykologisen tutkimuksen mukaan kohteena opittu avuttomuus. En
ei ole tilaa täällä kertoa teille niin paljon siitä kuin haluaisin, mutta
mitään Psykologia 101 oppikirja kattaa aihe.

On kuitenkin yksi kokeilu joka tarjoaa tehokkaita käsityksen
vaikutusta opittua käyttäytymistä. Vaikka tämä koe suoritettiin käyttäen
koiria aiheita, löydöt sovelletaan ihmisen käyttäytymiseen samoin.
Ydin kokeen pyöri perustamalla epämiellyttäviä olosuhteissa
josta koirat olivat aluksi päässyt pakenemaan. Lopulta he
pysähtyi yrittää. He yksinkertaisesti luovutti ja "hyväksyä niiden kohtalo."

Se ei ollut yllätys. Myöhemmin kuitenkin sama koirat altistettiin
saman epämiellyttävä olosuhteissa olosuhteissa, joissa poistumistien
oli sekä ilmeinen ja helppo. Mutta koirat - nyt "ilmastointi" hyväksyä
epämiellyttävyys - ei yrittänyt lainkaan paeta. Tämä oli melkoinen
yllätys tutkijoille.

Mutta todellinen järkyttävä tuli vähän myöhemmin, kun uusi ja "ehdoton"
ryhmä koiria pantiin kanssa ilmastoitu niistä. Minuutti
olosuhteet tuli epämiellyttävä, sama helposti ja-ilmeinen keino
poistumistietä oli saatavilla kaikki koirat. Uusi, ehdotonta
niitä vasemmalle heti.

Mutta ilmastoitu koirat tekee pienintäkään yrittää lähteä
erittäin epämiellyttävä olosuhteissa - vaikka he näkivät muiden koirien
lähtevät Aivan sama kynä ne, itse, olivat vuonna!

Mitä tällä on tekemistä kykyäsi tai kyvyttömyys menettää
paino? Kaikki! Ensinnäkin, se osoittaa, että erittäin itsestään sabotoivat
käyttäytymistä voidaan oppia, ja oppivat hyvin nopeasti alle "oikea"
olosuhteissa.

Toiseksi, se osoittaa, että tunteen avuttomuus voidaan säilyttää
Kauan sen jälkeen olosuhteet että ensimmäinen aiheutti sen ovat lakanneet olemasta.

Mutta mikä tärkeintä, se osoittaa, että jos olemme ehdollistettu tuntea
avuton, voimme epäonnistua toimimaan oman etunsa vaikka
mahdollisuuden terveellisempää toiminta esittäytyy - ja silloinkin kun muut
ympärillämme edistymme aivan silmiemme edessä!

Tämä tarkoittaa sinulle on, että, jos olet kroonisesti ylipainoinen, voit
lähes varmasti ovat altistuneet joitakin disempowering olosuhteissa
elämässäsi. Lisäksi se merkitsee, että vaikka tässä tilanteessa
teki sinusta tuntuu avuton voidaan kauan mennyt, saatat silti olla toimiva -
reagoimaan - ikään kuin uhka tai ongelma on yhä olemassa.

Toisin sanoen, pieni murikka "huono ohjelmointi" voi olla kaikki se
Pitää sinut ylipainoinen!

Tämä maamerkki koe osoitti myös, että haitallista käyttäytymistä (kuten
jotka saattavat taustalla teidän ylipaino ) voi olla loputtomiin, ja
mitään hyvää syytä.

Hyvä uutinen on, mitä opittiin voi olla oppimaton. Mutta vain jos
kyllä ​​ovat auki! Kunnes voit tunnustaa ongelman ja pyrkivät
ratkaisu, teillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kärsiä loputtomiin ja tarpeettomasti –
kuten huono, onneton koiria, jotka "oppinut" olla avuton.

Sopiiko sinulle?

3. Pelko ja itsensä disempowerment
Pelko on kaikkein disempowering tunteet me ihmiset kokea.
Meidän täytyy ymmärtää, että pelko ei ole staattinen asia, tai jotain, joka
voidaan helposti laittaa laatikkoon tai siisti pikku karsinoida.

Pelko ei ole aina helppo tunnistaa. Se tulee monissa valepukuja, ja on
monet kasvot ja makua: ahdistus, huoli, syyllisyyttä, ahneus ja viha mainitakseni
vain muutamia. Mutta kaikki nämä negatiiviset kokemukset - todellakin kaikki negatiiviset
kokemuksia elämässä - on sama asia niiden ydin: pelko.

Esimerkiksi ahdistuneisuus tyypillisesti pelkoa tulevaisuudesta, kun taas
huoli liittyy pelko läsnä, ja syyllisyys on pelko liittyy
ohi. Ahneus on tuote pelon rahasta, ja viha liittyy
pelkäävät, että emme myöskään saa mitä meidän pitäisi, tai että meidän täytyy
sietää meidän ei tarvitse.

Kaikki negatiiviset tunteet, tunteita, ja kokemukset ovat, jollakin tavalla,
tuote pelon. Siksi kehotan heitä "Children Of Fear."

Miksi meidän pitäisi poistaa pelko meidän elämä? Koska se on totta
kaksiteräinen miekka. Toisaalta tahansa olemme kokemassa fear-
perustuu tunteet, tunnemme paha. Joka on annettu. Ei ole väliä mitä "maku"
meidän pelkopohjaisen kokemus, se tuntuu pahalta. Meille. Juuri nyt.

Mutta yhtä tärkeää - tai jopa enemmän - on se, että negatiivinen
kokemus johtaa vähentynyt selviytymisen kyky. Toisin sanoen,
negatiivisuus olemme jumissa ryöstää meiltä erittäin resurssien meidän täytyy saada
elämämme takaisin raiteilleen!

Tavoitteeni on, että voit nähdä, ja täysin uskovat, että sinulla on kaikki vähän
valta sinun täytyy poistaa pelon elämästäsi.

Kun opit tarvittavat taidot tehdä dramaattisia muutoksia ja
parannuksia elämässäsi, huomaat että sinulla on lähes
rajaton valta päättää mitä tunnet joka hetki.

Opit hallitsemaan mielialaa ja asenne, nykyinen hetki
kokemus, ja jopa kurssin elämäsi poistamalla pelkoa ja
negatiivisuus siitä.

- Yhteenveto -
tarkoitus Tämä raportti on auttaa löytämään että:

Vähän sadetta kuuluvat aina elämääsi. Mutta onko se pilaa
päivä tai vesillä teidän puutarha on täysin vain haluat.

monet meistä oppivat lapsuudessa tai nuoruudessa on avuton.
Se ei ole synnynnäinen! Vielä tärkeämpää on, mitä opittiin voi olla oppimaton.
Jos toimintaa ei palvelemaan sinua, voit päästä eroon siitä. Itse asiassa, olet sen velkaa
itse tehdä niin.

Kaikki negatiiviset kokemukset perustuvat pelossa. Ei ole väliä mitä "maku"
negatiivinen kokemus sinulla on, on pelko alareunassa se. Jos
opit tunnistamaan pelon, riitauttaa sen pätevyys, löytää
että se on väärä, ja anna sen mennä, elämäsi paranee dramaattisesti! Olen
taata se.

Sinulla on paljon hallita nykyisen hetki kokemuksia,
jotka todella ovat vain kokemuksia on. Oppiminen huolehtia
oman mielialan ja asenne tekee valtava ero
laatua "nyt."
.