6 yksinkertainen ja helppo tapoja voit parantaa muistia Vaikka School

Sinulla on paljon asioita muistaa yliopistolla - ystäviesi nimiä, varsinkin uusia ystäviä. Sinun täytyy muistaa luento aikatauluja, otsikot kirjoja oman tutkimus- ja projekteja, teemat ja eri aiheista kunkin aihe. Ja ylimääräinen opetussuunnitelmien toimintoja, jos olet jäsen seuran tai yhdistyksen kampuksella.

Kaikki tämä edellyttää aivosi - muistiasi.

Jos sinulla on heikko muisti, sinun on vaikea käsitellä edellä mainittuja kysymyksiä. Onneksi voit valjastaa muistin käsitellä erilaisia ​​tehtäviä vähemmän stressiä. Opit miten saavuttaa, että kun olet lukenut tämän artikkelin.

# 1 aivojumppaa - aktiivinen muisti perustuu elinvoimaa ja terveyttä aivoihin. Aivan kuten muutkin lihakset kehon, sinun täytyy käyttää aivojasi säännöllisesti pitääkseen sen aktiivinen koko ajan. Tämän saavuttamiseksi, kokeilla uusia asioita, jotka vaativat kriittistä ajattelua - uuden kielen oppiminen, oppia pelaamaan suosikki instrumenttia, urheilu taito jne

valituilla toiminta olisi riittävän haastava venyttää ajattelu lihaksia aivoihin. Olisi myös viihdyttävä ja jännittävä niin et mielessä tee sitä uudestaan ​​ja uudestaan. Opi laulamaan suosikki musiikkikappaleen voi myös olla erittäin hyvä aivojumppaa että autamme parantaa muistia. Vaihtoehtoisesti jotkut pelit on suunniteltu yksinomaan aivojumppaa. Tee haku Internetissä selvittää erilaisia.

# 2 Säännöllinen liikunta - Yksi niistä asioista, joka on auttanut minua parantaa minun muisti on harjoitus. Treenata kehosi on kuin treenata aivoihin omasta. Liikunta auttaa virtaus happea aivoihin ja minimoi riskiä mahdollisten aivosairauksien, joka voi johtaa huonoon toimintoja muistia. Jälleen liikunta auttaa rentoutua kehon, pitää mielen hälytys mahdollisimman säilyttävät tietoja.

Sinun ei tarvitse ammatillista workout suunnitelma pysyä kunnossa ja terveenä. Voit aloittaa yksinkertaisia ​​reipasta kävelyä 10-20 minuuttia päivässä. Portaat rakennuksen voi toimia kuntoiluun laitteita. Tässä tapauksessa kiivetä portaita ylös ja alas joka aamu tai milloin tahansa, joka sopii sinulle parhaiten.

Näin saat täyden hyödyn harjoituksen, sisällyttää venyttely osaksi workout.

# 3 tarpeeksi unta - puute hyvän unen vaikuttaa luovuutta, kriittistä ajattelua kyky, kyky ratkaista ongelmia, aivojen hyvinvointia, ja siksi, muistin. Tämän välttämiseksi pyrimme olla tarpeeksi unta noin 7-8 tuntia päivittäin. Pidä lyhyitä päiväunia 20-30 minuuttia päivän aikana pitääkseen järki. Jos yrität tätä, tulet hämmästymään voimaa äänen nukkumassa.

# 4 seurustella ystävien - Hanging ystävien kanssa auttaa vähentämään stressiä, masennusta, ja ahdistusta. Ja tämä auttaa parantaa muistia suuresti! Ole ystävällinen ihmisille ja pitää iloinen kasvot koko ajan. Liittyä keskusteluihin keskuudessa oman ikäisensä ja olla hauska yksi. Voit myös liittyä hauskaa klubi kampuksella, osallistu mihinkään vapaaehtoistoimintaa, ja tehdä enemmän ystäviä aktiivisia ihmisiä. Kuten sanonta kuuluu "Kaikki työt ja ei pelata tekee Jack tylsä ​​poika."

# 5 Harrasta - teko mietiskellen pitää muistia aktiivisena niin kauan kuin mahdollista. Meditaatio auttaa vapauttaa mielesi, se parantaa keskittymiskykyä, se pitää sinut keskittynyt, se parantaa luovuutta ja loogista päättelyä valtaa. Pähkinänkuoressa, meditaatio auttaa parantaa muistia.

Sinun ei tarvitse viettää koko tunnin meditaatio. 10-15 minuutin meditaatio päivässä tekee ihmeitä teidän muistia. Luota minuun! Tee haku meditaatio Video internetissä oppia miten se tehdään.

# 6 Vältä sotkua huone - Asuminen sekavaa ympäristössä voi tehdä muistiasi toimeton. Pois kaikki ne asiat, jotka eivät palvele mitään tarkoitusta omassa huoneessa. Jos luet huone huolellisesti, olen varma, että löydät paljon kohteita, että olet ei käytetä jonkin aikaa. Olenko oikeassa? Tällaiset kohteet aina kiinnittää huomiota pois tärkeimmistä asioista, että sinun täytyy keskittyä, siksi, keskeyttämättä muisti. Ottaa pois kaikki ne kohteet, jotka olet ei koskettanut pitkään ja jättää ne, joita et käytä säännöllisesti. Pyri siivota huone aina.

Lopuksi voit todella parantaa muistia säilyttääkseen paljon tietoa käyttämällä aivojen säännöllisesti, treenata kehoa niin usein kuin mahdollista, tarpeeksi unta 7-8 tuntia päivässä, ystävien kanssa seurusteluun, harjoitellaan meditaatio, ja välttää sotkua huoneeseen.
.