Power of Empathy_elämän oppitunteja

Power of Empathy

minulla oli tuskallinen, mutta kirvelevä puhelinkeskustelu aiemmin tällä viikolla vaimoni Michelle. Hän kertoi joitakin haasteita kanssani herkkä ja intohimoinen tavalla. Kuten olen alkanut antaa hänelle joitakin minun "hyödyllisiä neuvoja" (kuten olen usein tehdä - on mies, sekä kirjailija, puhuja, ja valmentaja, olen melko hyvin koulutettu neuvomaan), hän pysäytti minut ja sanoi "Etkö voi vain antaa minulle empatiaa minua? Sitä minä todella tarvitsevat juuri nyt. Kun tunnen empatiaa, voin kuulla palautetta."

Hänen kommentti pysäytti minut minun kappaleita. Sain puolustava ja alkoi perustella itselleni - väittäen että tein, todellakin, on paljon empatiaa ja että hänen pitäisi olla avoimempi minun palautetta. Sanomattakin on selvää, minun puolustuskannalla (ja myöhemmin ylimielisyyttä ja itse vanhurskaus) ei auttanut asioita, ja keskustelu paheni ennen parani, mikä se lopulta teki.

Michellen palaute kuitenkin rekisteröity pelissä hyvin syvällä tasolla. Vaikka "ymmärtää" merkityksen empatia, opettaa sitä muille työni kautta, ja on kyky kokea ja ilmaista paljon empatiaa ihmisiä ympärilläni, se on joskus vaikea minulle on empatiaa ihmisiä lähimpänä minua , minä mukaan lukien, erityisesti äskettäin. Ehkä voit liittyä?

Empatia voi olla hankalaa, varsinkin kun meillä on emotionaalinen yhteys (tai liitteenä) ihmisille tai tilanteen mukaan (jota lähes aina tehdä). Se on myös haastavaa empatiaan kun tuntevat itsensä uhatuiksi, stressaantunut tai emotionaalisesti laukeaa (jotka kaikki voimme kokea paljon, erityisesti niille, jotka tarkoittaa meille eniten). Ja, empatia on joskus väärin.

Empatia on NOT:

Sympathy

Pity

Agreement

Commiseration

Endorsement

Simply laittaa, empatia on sijoittuminen toisen henkilön maailmaa ja yhdistää heidän kanssaan sekä emotionaalisesti ja myötätuntoisesti. Meillä ei ole samaa mieltä niiden kanssa tai täysin ymmärrä niitä pystyä samaistumaan. Emme edes tarvitse pystyä liittyvät siihen, mitä he ovat kokeneet erityisesti (vaikka se voi auttaa). Meidän täytyy vain olla läsnä, yhteyttä heidän missä he ovat, ja ymmärrät, mitä he kokeneet. Empatiaa itse, kun taas eri asiayhteyteen, todella toimii täsmälleen samalla tavalla, yksinkertaisesti kääntyi sisäänpäin.

Ongelma on, että me usein salli meidän egot, mielipiteitä, ja tuomiot tiellä kykymme kokea ja ilmaista empatiaa. Jos Olen samaa mieltä jonkun täysin, voi täysin liittyä niihin, ja nähdä asiat juuri niin kuin he tekevät, se on melko helppo minulle samaistumaan niihin.

Kuitenkin, jos en ole samaa mieltä, voi koskea , on hyvin erilainen ottaa tilanteesta tai oikeastaan miettiä, miten he reagoivat asioihin on haitallista heille ja muille, se on usein hyvin vaikea minun olla empaattinen niitä kohtaan ja olen myös huolissani siitä, että minun ilmaus empatiaa voisi törmännyt kuten sopimus tai merkintä.

Vaikka se voi olla haastavaa, voima empatia on tärkeää terveyden ja menestyksen suhteita ja elämäämme. Se on keskeinen tekijä oman tunneäly ja hyvinvointia. Kun ihmiset lähimpänä meitä, kuten itseämme, ja asioita, jotka tarkoittavat meille eniten, empatia on vielä kriittisempi, mutta usein vaikeaa meille kokea ja ilmaista.

Seuraavassa on muutamia asioita muistaa ja käytäntö parantaa kykyä empatiaan:

1) Kysy itseltäsi, jossa empatiaa puuttuu. Ota kartoitus elämäsi ja suhteita ja huomaa missä empatia voidaan halusi, tarvitaan, tai yksinkertaisesti puuttuu. Kuten tunnistaa tilanteet, suhteet, ja henkilökohtaisia asioita, jotka voisivat käyttää lisääntynyt määrä empatiaa, sitoutua itse tuoda vähemmän tuomiota ja enemmän myötätuntoa niitä.

2) tavoittaa ihmisiä elämässäsi. Kuten tunnistaa erityistilanteita ja suhteet, jossa voit tuoda enemmän empatiaa, tavoittaa ihmisiä mukana ja kertoa heille. Saattaa olla anteeksipyyntö antaa, kuittauksen tehdä, tai yksinkertaisesti ottamista, jonka haluat tuoda enemmän empatiaa ja myötätuntoa (ja vähemmän tuomio, neuvonta, itse vanhurskaus, jne) ja teidän suhdetta. Aloita työskentely tehdä sen tärkeimmät ihmiset elämässäsi.

3) Kysy miten ihmiset tuntevat ja todella kuunnella, mitä he sanovat. Yksi parhaista tavoista, joilla voimme ilmaista empatiaa muita kohtaan on kautta uteliaisuus ja kuunteluun. Kun ihmiset kokevat kuulivat, nähnyt, ja emotionaalisesti ymmärtänyt, he usein rentoutua, avata, ja tuntuu tuettu. Pyytää ihmisiä miten he todella tuntevat, mitä todella tapahtuu heidän maailmassa, ja kuunnella, miten ne vastaavat (ilman tuomiota) on joitakin parhaista asioita, joita voimme tehdä ilmaista empatiaa ihmisiä ympärillämme.

Kaikki nämä asiat pitää myös paikkansa osalta ottaa empatiaa ja myötätuntoa itsellemme, mikä on olennaista tässä prosessissa. Kuten useimmat asiat elämässä, emme voi antaa pois, mitä meillä ei vielä ole itseämme. Self empatia on perusta.

Jokaisella planeetalla, meidät mukaan lukien, on lähes aina tekee parasta he voivat joka hetki. Olemme kaikki vain käsittelevät iloa, tuskaa, kasvu, haaste, ja ihmisenä olemisen. Muistaa tämä antaa meille mahdollisuuden leikata itsellemme ja muille jotkut rakastava löysällä, ja harjoittaa elämässä, meidän suhteita, ja itsemme syvää kunnioitusta, kunnioitus, ja lopulta, empatiaa.
.