Superfoods ja päivittäisiä Health
Noin 35 vuotta sitten, superfood oli tuntematon sana. Mitä jokainen tiesi, oli että vihannekset ja hedelmät olivat terveitä ja ravitsevaa.
Tänään, valitettavasti me huomaamme, että meidän maaperä on pilaantunut kemiallisia lannoitteita ja Luoja tietää mitä muuta! Silti, jos et ostoksia, on viljelijöiden hajallaan ympäri maailmaa, jotka ovat päättäneet täydentää niiden maaperästä ja kasvaa luomutuotteita, mikä on hyvä uutinen meille kuluttajille, koska kaikki on ekologista, ja siksi hyvä ympäristö myös.
superfoods, kuulemme tämä sana, jota rajoittaa ympäri, mutta mitkä ovat superfoods ja miksi ne ovat niin tärkeää?
määritelmä superfood on- luonnollista ruokaa, joka vain välttämättömissä, koska sen ravitsemukselliset DNA
Natural elintarvikkeet että runsaasti maa ja tulee aina olemaan enemmän hyötyä terveydelle ja hyvinvoinnille kuin jalostettujen elintarvikkeiden ja transrasvojen.
Netissä löydät monia sivustoja klikata, jotka koskevat elintarvikkeiden pyramidin. Mutta mielestäni se pitäisi yksinkertaisesti – Mikä on lautasella!
Onko aika voit muuttaa ruokavaliota? Jos näin on, tämä on ihanteellinen aika ottaa kertauskurssi ravitsemuksesta.
Ihminen täytyy saavuttaa energiatasapainon ja ainoa tapa tämä voidaan tehdä on ottaa energia tulossa kehon kautta kaloreita. Kuitenkin määrä kaloreita kehoon on yhtä energiaa menee ulos kehosta, tai kaloreita, että poltetaan.
Jos ajattelet kehosi kuin polttoainesäiliö, jos liikaa bensiiniä käytetään , säiliö ylivuodot ja roiskeet. Samoin, jos liian paljon kaloreita kehoon, ilman liikuntaa säilyttää tasapaino sitten kaloreita asettuvat yleensä vatsan tai lantion.
Esimerkiksi: - Kun syöt saman määrän kaloreita ruoka, että elimistö tarvitsee sen päivittäiseen toimintaan, energian tasoilla tasapainottaa. Vain näin aiotte säilyttää terveen paino, joka on kriittinen yleistä terveydentilaa?
Hiilihydraatit, Fibre, proteiini, rasva, sekä vitamiineja ja kivennäisaineita kaikki olla osa teidän päivittäinen ravinto. Nykyisin liian monet ihmiset syövät väärin elintarvikkeita ja syödä liikaa! Siksi on niin paljon liikalihavuus.
päätehtävänä Hiilihydraatit on antaa aivojen ja kehon energiaa.
Proteiini on välttämätöntä kasvun ja ylläpidon elinten &'; kudoksia, ei vain kun kasvamme, mutta kaikki läpi elämämme.
Kuitu vaaditaan elin pitää ruoansulatuskanavan terve ja toimii kunnolla. Kuitu nopeuttaa erittymistä jätteitä ja myrkkyjä kehosta. Mikä estää heitä oleskelevat suolistossa tai suolen pitkiä aikoja, sillä tämä vain johtaa taudin.
Rasvat ovat myös välttämättömiä, mutta niiden on oltava oikeita.
Tyydyttymättömät ovat yleensä nestemäisiä ja voi löytyy kasveja ja kalaöljyt. Varmista, että olet kuluttaa monityydyttymättömät ja tyydyttymättömiä rasvoja, sijasta tyydyttyneitä rasvoja, tämä vähentää veren kolesterolia ja vähentää sydänkohtauksia.
Älä käytä tyydyttyneitä rasvoja. Koskaan Trans rasvaa (joka on ihmisen)
Tarkistuslista: -
1. Valitse pienempi levy, joka pitäisi koostua 2/3 hiilihydraatteja ja 1/3 proteiinia. Enintään 175 grammaa lihaa ja siipikarjan.
2. Tuoreet vihannekset
3. Tuoreiden hedelmien
4. Jyvät – jos sen valmistettu kaurasta, riisi, vehnä tai ohraa, se luokitellaan viljatuotteiden
5. Pähkinät ja siemenet.
Halusimmepa sitä tai ei, terveelliset omasta eivät laihtua. On kuitenkin tarpeen yhdistää se päivittäistä liikuntaa. Ainakin 60min sisällyttämään aerobista ja muut valintasi
Muista pikaruokaa on tragedia nykyajan. Mikä sotku se on tehnyt ihmiskehon. Ei vain se ei täytä ruokahalu jatkat rotko, joka on hitaasti tappaa sinua, puhumattakaan ikääntymisen sinua nopeammin.
Aikuiset näytettävä esimerkkiä, Don &'; t anna lasten olla lihavia, edistää tervettä syöminen ja liikunta päivittäin ja luonnollinen rutiinia. Uskokaa minua huomaat eron energian tasoilla ja paljon muuta.
Jos haluat lisätietoja tai ruokavalio levy, valitse päälle Elämä on matka, rekisteröidy yhteyttä minuun.
superfoods, tai yksinkertaisesti hedelmiä ja vihanneksia pitäisi olla hyvä tapa.
Haluatko enemmän syvällisesti lisätietoja osoitteesta Elämä on matka ja klikkaa Audios.
.