Pilates Rehabilitation

Jos olet parhaillaan toipumassa vammasta sitten Pilates voi olla hyvä tapa kuntoutuksen. Sitä voidaan myös käyttää niille ihmisille, jotka ovat käyneet läpi krooninen kipu tai on ollut leikkaus. Ennen ryhtymistä Pilates, sinun täytyy puhua lääkärin kanssa ja saada asiantuntevaa neuvontaa ja opastusta. Pilates on työskentelytapa tiesi takaisin kuntoa. Se on vähäinen vaikutus ja ei aseta kehon alla paljon paineita, mutta se auttaa lisäämään voimaa ja liikkuvuutta nivelet ja lihakset. Se auttaa myös lisäämään vakautta, vähentää kipua ja parantaa liikkuvuutta koko kehon.

Pilates voi auttaa kuntoutusta, sillä se keskittyy syvä vatsan lihaksia, järjestelmällä liikuntamuoto, joka kasvattaa koordinaatio ja voima. On myös ollut viime tutkimusta, joka osoittaa, että tämä tarjoaa lisää vakautta ja suojaa lannerangassa, joka on alueen elin, jota monet ihmiset on ongelmia. Tämä alue takaisin voi aiheuttaa suurta tuskaa, minkä vuoksi ihmiset käyttävät Pilates enemmän säännöllisyyttä näinä päivinä. Säännöllisellä käytäntö, voit vähentää selkäkipuja kokenut, ja samalla kasvattaa voimaa ja liikkuvuutta.

Toinen hyvä syy käyttää Pilates kuntoutukseen on, että se tarjoaa järjestelmän parantaa ryhtiä. Ryhti on jotain, että monet ihmiset unohtaa, mutta se johtaa varmasti selkäkipu ja muita yhteisiä ongelmia. Tämän lisäksi terveysasiat, akuutit vammat ja toistuvia kantoja usein johtaa lihasten epätasapainoa, joka sitten johtaa loukkaantunut lihaksia. Tämä tapahtuu yleensä niin lihakset joko lyhyt ja tiivis tai pidentyneet ja heikko. Tällä on tiettyjä lihaksia on overused toiset taas liian vähän. Tämä on sen tyyppinen tilanne, joka johtaa tehottomat liikkeen, antaa ihmisille kantoja ja kipuja kehossa.

Pilates auttaa ihmisiä kuntouttaa mukaan uudelleenkoulutusta niiden lihakset toimia ne ovat kehittyneet tehdä niin. Pilates Melbourne opettaa ihmisille, miten rekrytoida lihakset luoda tehokas ja turvallinen liikkeitä. Monet ihmiset virheellisesti olettavat, että vahvistaminen ja palauttaminen lihasten toimintaa on kovaa harjoitusta tai painot, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Niille ihmisille, jotka don &'; halua harjoittaa rasittavaa liikuntaa tai nostella painoja, Pilates tarjoaa paljon pehmeämpi vaihtoehto, joka tuo fantastisia tuloksia.

Pilates käyttää lempeä, progressiivinen liikkeet, kaikki suoritettiin täydellinen asentohuimaus yhdenmukaistaminen kehon . Nämä liikkeet ohjataan joka sitten parantaa tasapainoa ja koordinaatiota, kaikki samalla kasvattaa voimaa kehon ja vakauttava vatsalihakset, multifidus ja lantionpohjan.

Toinen merkittävä etu Pilates on, että riski enempää vahinkoa on suuresti vähennetty. Koska harjoitukset ovat lempeä ja tehdä hallitusti ei ole äkkinäisiä liikkeitä tehdä, joka on mitä yleensä osaltaan vammoja. Kuitenkin vain siksi, liikkeet ovat hitaita ja hallinnassa, Don &'; t luulevat helposti tai ei haastava. Tämä on ole, voit liikkua omaan tahtiin, mutta ymmärtää, että elimistö haastetaan ja voit harjoittaa lihaksia, jotka ovat olleet lepotilassa pitkään. Kun kehittää oikea tekniikka, voit itse uudelleen kouluttaa kehosi liikkua turvallisempaa ja tehokkaampaa liikekuviossa. Tämä on hyvin vaikea toteuttaa kanssa muunlaista liikuntaa.

On tärkeää, että löydät hyvän pilates ohjaaja, varsinkin kun menee läpi kuntoutuksen. Hyvä ohjaaja tietää missä tahdissa pitäisi liikkua ja antaa teille paljon huomiota ja helpottamisesta. Tämä auttaa sinua saamaan voimaa, koordinointi, valvonta ja toiminta heikompi kehon osiin. Tämä on erittäin tärkeää alueen vahinkoa kehosta.

On paljon erilaisia ​​Pilates että saavuttaa eri asioita. Näitä ovat fysioterapia pliates joka on suunniteltu helpottamaan kipua tai voittaa vammoja.
.