Time Management - uskomuksia ja strategioita, jotka aiheuttavat sinulle liikaa sitoutua ja välttää boundaries

Voit ratkaista ajankäytön ongelmia on tärkeää paljastaa hyödytön uskomuksia ja sabotoivat strategioita. Jos se oli niin yksinkertaista kuin toimivan mitä tiedämme olisimme kaikki asiantuntijat ajanhallinnan. Tekomme ovat seurausta meidän uskomuksia, siis muuttaa toimiamme meidän täytyy muuttaa uskomuksia. Meillä on strategioita, jotka auttavat meitä yhdellä alueella, mutta rajoittaa meitä toisissa. Onnistunut uskomukset ja strategiat ovat välttämättömiä hyvän ajanhallinnan. Yli sitouttaa ja puute rajat ovat kaksi yleisiä syitä huono ajanhallinnan. Tässä muutamia uskomuksia ja strategioita, jotka aiheuttavat niitä.
Yli sitoutuminen
Yli-syyllistyneet suunnittelee liikaa tehtäviä aikaa. Yli sitoutumalla johtaa stressiin, hukuttaa ja tunne revitty välillä velvoitteita ja ihmisiä. Voimme tulla riippuvaiseksi epäterveellistä piristeitä pitää käynnissä.
Unhelpful Usko: enemmän me ajoittaa enemmän saavutamme. Tämä voi olla totta, mutta pitkällä aikavälillä yli-syyllistyneet kompromisseja terveyden joka edellyttää pitkää aikaa pois toipua. Ylläpito keskimääräinen työmäärä on vakaampi ja ylläpidettävissä pitkällä aikavälillä.
Strategia: Saada hyväksyntä ja omanarvontuntonsa muista olemalla aina sanoa kyllä ​​pyyntöihin. Tarvitsemme joustavuus käyttäytymisessä sanoa kyllä ​​tai ei riippuen olosuhteista. Saamassa itse hyväksyttäväksi tunnustaa päivittäistä saavutuksia ja hyviä ominaisuuksia on paljon affektiivinen ja helpompi ylläpitää.
Strategia: Luotamme siihen, että saavutuksia lisätä itsetuntoa. Tulee aika, jolloin me don &'; t saavuttaa sairauden, ikääntymisen tai lähdössä lomalle, niin meidän itsetuntoa pienenee. Tietää, että olet arvokas vain koska olet olemassa ja ei siksi saavutuksistasi.
Rakenna omanarvontuntonsa ja luoda tasapaino arvostamalla kuka olet, ei mitä teet. Olemme ihmisiä ei ihmisen tekemisistä. Juuri tällä viikolla kestää kaksikymmentä minuuttia aikaa istua ja olla tekemättä mitään, paitsi tunnista arvo vain koska olemassa.

puute rajat
rajat ovat näkymättömiä linjat vedämme välillä mitä me ja voitti &'; T antaa suhteen meidän aikaa, tilaa ja energiaa. Ilman rajoja voimme tulla turhautuneita ja tehoton kautta keskeytyksiä ja häiriötekijöitä, että olemme käytössä. Voimme tuntea voimattomiksi ja katkeria.
Unhelpful Usko: mukava ihminen sanoisi kyllä. Mukava ihminen voi olla vähemmän rehellisiä siitä, mitä he haluavat, joka estää todellisen yhteyden. Voimme olla huomaavainen toisia ja kantamme välisiä rajoja kunnioittavasti laskutuksen ja valvoa, kuinka paljon aikaa meillä on tarjolla.
Unhelpful Usko: Oma tarpeisiin Aren &'; t yhtä tärkeä kuin toiset. Tämä strategia lopulta heikentää itsetuntoa. Meidän pitää toisia tarpeisiin ja tehdä tietoinen valinta siitä, milloin ja kuinka paljon voimme auttaa heitä.
Strategia: välttää konflikteja. Tämä strategia saa meidät sanoa kyllä, kun me todella haluamme sanoa ei muita pyyntöjä. Etsi win win ratkaisu, jonka avulla voit pitää kiinni oman rajat ja tukea muita. Tiedä, että et ole vastuussa siitä, miten muut reagoivat päätöksiä.
Strategia: Jotta tarvitaan erilaisia ​​ja spontaanisuutta. Yritä vastaamaan tarvetta vaihtelua rajojen että olet asettanut. Diarize vapaa-aikaa; kun sinulla on vapaus valita olla tekemättä mitään tai mitä haluat.
oppiminen asettaa terveiden rajojen alalla ajanhallinnan auttaa meitä arvostamaan itseämme enemmän ja asettaa rajoja muilla elämäämme. Juuri tällä viikolla ottaa pieni riski ja asettaa vähäinen rajan. Huomaa ja tuntea positiivinen muutokset, jotka johtavat.
On paljon ilmaisia ​​työkaluja ja vinkkejä, joiden avulla erinomainen ajanhallinnan. Monet kamppailevat hyödyntäen aika tehokkaasti, koska hyödytön uskomuksia ja strategioita estää heitä toimimasta, mitä he tietävät. Nämä hyödytön ideoita ja kuviot ovat usein heijastuvat muualla elämän sekä niin ratkaisemiseksi on tärkeää emotionaalisesti terveellistä elämäntapaa.
.