Making valinta: Onko sinulla Varattu (apina) Mind tai Centered (Rauhallinen) Mind?

Mielemme on aina käsittelee tietoja jollakin tasolla meissä. Mieli kerää tiedot, lajittelee ja tallentaa kokemuksia. Käytämme kirjaston kokemuksia suodattaa tietoja, rakenne miten me ajatella ja lähestyä tulevaisuuden kokemuksia, ja tehdä päätöksiä. Mielemme on kiehtova ja on tärkeä funktio koko elämämme.
On myös kääntöpuolensa mielemme, varsinkin kun se ei ole ankkuroitu meidän todellinen itse (soul-itse). Mielemme alkaa uskoa, koska sen merkitys, että se hallitsee linna, mainittu – Masterointi Life &'; s Adventures: palkki. Se toimii vaikea ratkaista ongelmia arjen, harmittelee noin argumentteja parisuhde, ja saattaa liian murehtia tulevasta lomautus. Se fantasioita tulevaisuudesta ja huolet ohi.

One &'; mieli voi tulla liian kannustanut, levoton ja rauhaton. Toisinaan mielemme tekee kiertoteitä pitkin tiet ovat rajattomat umpikujia, samanlainen joutuminen labyrintti. Sanomme Voin &'; t keskittyä, tai I &'; m häiritsee helposti, mikä johtaa alhaisempaa tuottavuutta ja toisinaan valtioiden sumea ajattelu, sekavuus ja epätarkan elävä.
Esimerkiksi jos joku loukkaa sinua, ei mielesi nopeasti hypätä ruminating ja käynnissä skenaarioita siitä, mitä sanoa seuraavan kerran näet henkilö? Voimakkaita tunteita – viha, pelko, huoli, katkeruutta, tunne epäoikeudenmukaisuudesta, tai ärtyneisyys voi liikkua mielen "apina mielessä". Lisäksi liiallinen, multi-source ärsykkeen, sekä, alle stimulaatio, esim, ikävystyminen voi johtaa apina mielessä.

Kuvaan apina mielen olevan häiritsee helposti havainnollistettu ohikiitävä ja flirttailu on erilaisia ​​ajatuksia /ajatuksia – analoginen apina svengaava puusta puuhun hehtaarin metsää. Kuinka kauan kestää mielesi asettua on ainutlaatuinen jokaiselle henkilölle.

apina mieli kuluttaa energiaa (esim, kuten matala kuume), luo väärinkäsityksen (esim sidetracked ja huolestunut) ja huonosti käyttää aika (esim, liiallinen huoli) yrittää ratkaista ongelman. Tietoisesti tai tietämättään, apina mieli pysyy vastuussa ja pitää sinut pois tasapainosta, kautta negatiivinen emotionaalisia reaktioita ja tuhoisia sisäinen pulista (itse-talk).
Saatat ajatella, niin mitä keskitetty (rauhallinen) mieli näyttää ?

keskitetty mieli vie tapahtumia, kokemuksia ja vuorovaikutuksessa tasapainoisesta näkökulmasta – reagoimaan vähemmän, kysyy enemmän kysymyksiä ja olemalla avoin opiksi kuitenkin negatiivisia tai positiivisia se voi olla. Centeredness on kuin seisoo vaa'anvarsi ja pysyä keskittynyt, mikä on tärkeintä. Keskitetty mieli on oppinut kautta kurinalainen mindfulness miten reagoida vähemmän loukkaukset tai vihainen, epäkunnioittavaa esittämät lähisuhdeväkivallan tai tuttava. Koska vähemmän kiinnitetty tulokseen ja enemmän kiinnitetty ymmärtää Totuus kunkin tilanteen, se on keskitetty, rauhallinen mieli, joka toimii peräisin tilaa viisas-myötätuntoa.

keskitetty mieli viljellään kaikkialla yksi &'; s käyttöikä . Se virkistää ja pitää avaat oppimisen kautta jokaisen kokemuksen. Rauhallinen mieli voit olla herkkiä intuitiivinen, soul-kehotuksia, joka aina haluaa korkeimman hyvä.

olla paras,
tohtori Judith
.