Miten käsitellä vihasi rakentavaan Ways

Vau, jotkut ihmiset vain tietää miten työntää painikkeita, Don &'; t he? Odota, tiedän hän ei vain leikata sinua pois ruuhka ja olet jo myöhässä, koska se on ?! Ja miksi hän aina niin ilkeä ja ilkeä sinulle? Tämä on hänen työ. Se &'; s, mitä hän saa maksettua tehdä. Luulisi Ms Thing voisi ymmärtää, että ja tee se ilman asennetta. Ja miksi se on niin vaikea häntä vain jättää sinut yksin? Käytät uudelleen yrittää olla ammattilainen tästä koko tilanteesta, mutta hän paremmin ei anna puku huijata häntä! Hei, kukaan koskaan kuullut asia sanottu asiakaspalvelun täällä ?! Ja miksi hän jopa täällä kuten teit ei selkeästi ja nimenomaisesti kertoa hänelle ei tuoda, että henkilö hänen kanssaan? Nyt olet saanut käsitellä tätä roskaa, kun kaikki mitä halusin tehdä, oli hauskaa. Se &'; on kuin koko maailma yrittää tehdä sinulle vihainen!

&'; turha kieltää sitä, joten voit yhtä hyvin myöntää, miltä sinusta tuntuu. Käytät uudelleen vihainen ja suoraan sanottuna sinulla on täysi oikeus olla. Kyllä, voit tehdä ja Don &'; t anna kenenkään kertoa teille erilaisia. Kukaan ei pääse kertoa, miten sinun pitäisi tuntea. Sinun täytyy luottaa omiin tunteita opastaa. I &'; m ei sano, sinun pitäisi kaatuminen tuolit ja paiskautuvista ovet. Viha on, kuten kaikki muutkin tunteet, on suunniteltu hälyttää. Se &'; s viesti. Objektiivisesti ottaen, se &todellisten tuloste; s vain tietoja.

Miten käsitellä vihasi kertoo enemmän sinusta kuin se koskaan tulee noin joka -painiketta-työntäjä. Lisäksi henkilö, joka on loukkaantunut eniten vihasi ei ole se, joka aiheutti sen, se &todellisten tuloste; s yksi pitämällä sitä. Mitä kauemmin olet vihainen, enemmän vahinkoa teet itsellesi. Toki voit poimia että kuuma hiili heittää jonkun toisen, mutta olet vain menossa polttaa omia korttinsa ensin. Joten haluan kertoa teille muutamia rakentavia asioita kaikki, että viha:

1. Tunnista Viha, mitä se on

Kun saat viestin, se &todellisten tuloste; tärkeää ei sivuuttaa sitä. Voit viettää aikaa toimivat kuin viha on jotain enemmän hyvänlaatuinen mutta se on vain ajanhukkaa ja energiaa. Teeskennellen et ole vihainen tekee niin paljon järkeä kuin teeskennellen että et pidä polttavan kuuma hiiltä. Voi, luulet meidän don &'; t ilmoituksen jotka näyttävät naamasi? Mitä nopeammin tunnista sitä, vähemmän kipua ja vahinkoa voit aiheuttaa itsellesi. I &'; m ei sano, sinun tarvitse ilmoittaa sitä maailmalle. Tämä on noin sallitte itsenne tunnustaa itse, että olet vihainen. Kun tunnistat ja omistaa sen, annat itsellesi tilaa valita, miten asianmukaisesti vastata.

2. Keskity Suhtautuminen vihasi

Aloitetaan perusasioista. Että Incredible Hulk shtick on niin ei ole houkutteleva. Nyt ymmärrätte olet vihainen, anna itsellesi hetki syvään rauhoittava Hengitä. Keskittyä asioihin, joiden avulla voit rauhoittua. I &'; ll olla rehellinen kanssanne täällä, jopa voimakkain tunteet voivat alkaa kulkea muutaman minuutin, jos tunnustetaan ne ja Don &'; t työntää ne pois. Se sanoi, olet työskennellyt tarpeeksi, koska se on. Jos puhut itsesi – ääneen tai oman pään – olla varma, että sanat ovat myönteisempiä ja rauhallinen. Jos voit &'; t vetää itsesi puhumaan myönteisiä sanoja, pysy vain tilaa maahanpääsymenettelystä miltä sinusta tuntuu ja tunnustaa tämä ei ole mitä haluat. Parempi vielä, vain keskittyä kaikki huomiosi ottaa muutaman syvä, rauhallinen, rentouttava Hengitä.

3. Kysy itseltäsi Miten

On olemassa useita Hows kysyä tässä vaiheessa. Nyt kun olet tietoinen vihasi ja rauhoittava alas, olet parempi paikka valita miten haluat vastata. Kysy itseltäsi: Kuinka olette hoitaneet tämän tyyppinen tilanne menestyksekkäästi ennen? Miten voit hoitaa tämä nykyinen tilanne parhaalla mahdollisella tavalla? Miten voit kunnioittaa omia tarpeita ja silti kunnioittava? Miten voit tehdä asioita eri tavalla niin, että et &'; t lopulta täällä taas? Miten voit varmistaa tärkeimmät asiat hoidetaan hyvin? Hyvä tapa käsitellä vihaa rakentavasti on löytää keinoja estää tilanteita, jotka tekevät sinut vihaiseksi. Pyydä itsellesi miten aktivoi ongelmanratkaisun taitoja.

4. Miksi sinun Mad, Poika?

Olet loistava ihminen. Ei, minä &'; m niin vakava. Olet loistava! Olet myös paras opettaja. Voit hoiti tilanteen ihmeellisesti. Paljon onnea! Ennen tiedosto tähän hetki pois aikaisemmin, Don &'; unohda ottaa hyvä mukaasi. Kiinnitä huomiota viisautta annat itsesi tässä tilanteessa. On vinkkejä ja työkaluja annat itsesi olla vahvempi, tehokkaampi, enemmän määrätietoinen, enemmän rauhallinen sinua. Kukaan ei sanonut sinun piti rakastaa olosuhteisiin. Valitse kiinnittää huomiota ja selvittää, mitä tämä hetki oli näyttämällä itsestäsi riippumatta siitä, miten sinusta tuntuu ihmiset ja olosuhteet. Ottaa pois tästä tilanteesta oppitunnit annat itse siitä, mikä tekee sinut vihaiseksi ja miten voit rakentavasti käsitellä näitä aiheuttajia.

5. Don &'; t unohtaa Muut Guy

Muistatko nämä -painiketta huumekauppiaat? Tietenkin voit tehdä! Koska sinun loistava itse näyttää, miten kiinnittää huomiota tietoihin, tuo itsesi rauhallisempi paikka, selvittää, miten olla täällä enää, ja saada jopa enemmän loistava että olit hetki sitten, en &'; t tarvitse muistuttaa sinua tämä ei ole vain sinusta. Paras tapa käsitellä tätä hetki on olla tietoinen ja huomaavainen jonkun toisen &'; tarpeiden ja emotionaalisen mielentila. Miksi se, että? No, kun näy rakastava tavalla, vastauksia tarvitset noin miten käsitellä tätä nappia työntäjä alkavat paljastaa itsensä sinulle. Et koskaan saada parhaat ratkaisut tulevat paikka raivoa ja vihaa. Anna heidän vihaavat. Olet kiinni paras aseemme kaikki rakkaus.

Kuinka paljon oman viha voisit purkaa jos olisit enemmän arvostanut kohti ihmiset ympärilläsi? Kyllä, olet todella loistava, mutta et voi todella seistä olla harkittuja. I &'; m vain sanoa. Hetkinen, I &'; m ei viittaa sinun täytyy löytää tapoja olla mukava, että painikkeen työntäjä tässä hetkessä. Sanon on kääntää arvostusta kohti joku muu, joka tarvitsee sitä. Se &'; s ole vain huomaamatta, kun joku on tunne onnellinen, tai pahantuulinen. Vietä enemmän aikaa pohtia, miten omat toimet vaikuttavat muihin. Viha ole mitään syytä kohdella huonosti muille.

On mahdotonta puhua elämää joku muu eikä tuntea paremmin itsestäsi. Don &'; usko minua, kokeile sitä. Siirrä oikealle niin kuljettaja takana voit ohi. Sallia, että auto yhdistää edessä sinulle ystävällinen hymy & vilkuttaa. Kehu hänen työssä hän tekee oikean sijasta kasvatuksesta mitä hän tekee väärin. Hiljaisuudessa, katso joku ja ajatella “ I &'; m lähettää rakastella sinua. Minä lähetän rakastella sinua. &Rdquo; Huomaa, miten joka muuttaa mielentilaan ja auttaa sinua ajatella enemmän positiivisia asioita ajatella, tehdä ja sanoa.

enemmän rakastan sinua levitä, sitä enemmän rakastan sinua tuntea. Enemmän annat, sitä enemmän saat. On hyvin vaikea olla tai jäädä vihainen, kun valitset keskittyä on rakastava, ja täyttämällä päivä elämää. Tehokkain tapa rakentavasti käsitellä vihasi on käsitellä enemmän rakkautta.

I &'; m utelias tietämään, mitä toimii sinulle. Teinkö kaipaamaan jotain? Millä tavoin olet löytänyt tuntea enemmän rakkautta, kun olet vihainen?
.