12 tapoja löytää Peace

Tässä hektisessä maailmassa, se voi olla erittäin helppoa antaa busyness päästä sinua. Rauha tulee vaikeasti elämässäsi kun jatkuvasti pyrittävä “ tehdä asiat toimivat. &Rdquo; Työn ja yksityiselämän tasapaino muuttuu urakka, kun taistelu olemassa päivittäin. Se voi olla uskomattoman stressaavaa yrittää tasapainottaa henkilökohtainen, perheen ja työelämän! Todellisuudessa ei ole olemassa sellaista asiaa kuin työ- ja yksityiselämän yhteensovittamista – se tulee alas, mikä toimii sinulle. Usein kuitenkin, että on tasapainoilua, jossa joku tai jotain maksaa hinta – enemmän kuin todennäköistä, se &todellisten tuloste; s sinua.

Stressi tulee myös muodossa muutoksen. Olet taattu kohdata muutos elämässäsi; joitakin se ole niin suuri – kuten lomautus peräisin työtä, kuolema, sairaus, pettämistä, tai suhde break-up. Nämä asiat voivat johtaa turhautumiseen, surua, vihaa, katkeruutta, jne. Monet ihmiset kääntyvät ruoka, alkoholi, huumeet (reseptiä tai laittomien), savukkeita, tai jopa television tai tietokoneen turruttaa kipua tai stressiä, mutta se ei ole terveellinen tapa käsitellä monimutkaisia ​​elämän.

Rauha ei tule ulkoapäin – se ensin tulee sinussa.

Miten löytää rauhan sydämessäni ja elämässäni? Koska elämä valmentaja Master &'; s Psykologia, minulla on koulutus ja tausta tavoitella eri työkaluja, jotta löydettäisiin mukavuutta missä olen elämässäni ja minun päivä. Tässä muutamia niistä, että käytän omassa elämässä:

1. Harjoitus. Moving kehon auttaa pääsemään eroon liikaa fyysistä jännitystä. Jooga auttaa minua suunnattomasti kuin ei käynnissä. Mitkä ovat joitakin hauskoja asioita teet siirtää kehosi? Kun ajattelen tunteita ajattelen e + motion. Kun siirrät kehosi, voit auttaa siirtää tunteita tarttuneet ilmaisi.
2. Hengitä. Kiinnitä huomiota sinun hengitys. Kun olet stressaantunut, sinulla on taipumus hengittää hyvin kevyesti. Rentouttava hengitys liikunta on otettava henkeä 4 laskee, pidä sitä 1, hengittää 8, pitää sitten 4. Toista vähintään 3 kertaa.
3. Ota kävellä luonnossa. Rakastan ulkopuolella olemisen, ja elvyttämään luonnon elementtejä maailmamme auttaa maahan minua ja muistuttaa minulle, mikä on todella todellinen. Kävele ja kiinnittää huomiota tuoksut, äänet, ja nähtävyyksiä. Olla läsnä kauneutta ympärilläsi.
4. Kiitollisuus. Ajattele 10 asiaa olet kiitollinen – mutta älä &'; t vastaa kanssa ilmeinen – löytää hämärtää (Olen kiitollinen minun pieni ranteiden – voin pukeutua lapset &'; koruja!). Ihmiset Don &'; t tajuta kuinka paljon hyvää on heidän elämässään, pyrkivät sen sijaan keskittyä ja jälkikasvu päälle negatiivisia puolia. Tämä on varma tapa luoda stressiä. Sen sijaan, saada tapana etsiä ulos positiivinen. Voit tehdä tämän käynnistämällä käytäntö kiitollisuuden.
5. Harjoitus omahoidon säännöllisesti. Vaaliminen itse, varsinkin aikoina, kun tarvitset sitä eniten, lähettää viestin alitajuntaan: Olen TÄRKEÄÄ!
6. Ota nokoset. Anna aivojen ja kehon tauko ja kestää 10 minuutin teho nap – pidempään, jos sitä tarvitaan. Käytä alas-aikaa kuunnella meditaatio.
7. Lopeta sanomalla “ Kyllä &"; asioita, jotka et &'; halua tehdä. Jos saalis itse sanomalla “ minun pitäisi tehdä tämän … &"; &Ndash; pitäisi on sinun laukaista sana lopettaa mitä olet tekemässä ja arvioida, onko se on todella tärkeää.
8. vuokraus valmentaja tai terapeutti tai puhua luotettava ystävä tai papiston jäsen ja auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan itsesi. Joskus olet liian lähellä tilanteesi nähdä muita ratkaisuja, jotka ovat käytössäsi.
9. Elää innoittamana elämää. Täytä elämäsi kauneutta ja inspiraatiota. Tullut inspiroiva.
10. Elää hauskaa elämää. Lähestymistapa elämä se on hauskaa - tämä ajattelutapa tekee sinusta paljon kevyempi!
11. Vaihda sinun maisemia. Jonnekin olet koskaan ollut ennen, tai ottaa kyydin päästä irti ympäristön, tai jopa muuttaa huoneen ympäri. Joskus asiat siirtää sisäisesti kun siirrämme katseemme muualle.
12. Olkaa. Usein se on taistelua tulla aidon itsenne, mutta ollakseen todella rauhassa, sinun täytyy kunnioittaa kuka olet syvällä ydin. Kun et ole rauhassa, sielunne huutavat voit pudottaa ego-itse ja muistaa kuka olet. Voit Aren &'; t mitä sinulle on tapahtunut, te luonnonlaatu &'; t mitä muut sanovat sinun pitäisi olla tai tehdä; olet ainutlaatuinen olet.

Jos luonnonlaatu &'; t kokea rauhaa elämässäsi, ota se merkki siitä, että jotain on “ pois. &"; Don &'; t arvioida sitä, mutta nähdä sen lahjaksi, jonka avulla voit tunnistaa, että jotain on muututtava. Voit löytää rauhan sydämessäsi jos elät elämääsi rehellisesti ja rehellisyys; näy hyvä asenne; tietää olet 100% vastuussa ajatuksia, sana, ja toimia; ovat avoimia muiden ihmisten todellisten tuloste, kokemuksia; ovat yhdenmukaisia ​​arvosi ja moraalin – kaikki nämä asiat johtavat sisäistä rauhaa. Pohjimmiltaan rauha on valinta – valinta elää valtuudet elämän hallitsee oman terveyden ja hyvinvoinnin kaikin tavoin – kehon, mielen ja hengen.
.