Worry Älä Works

Juttelin ystäväni viime viikolla ja hän sanoi, “ Jos huolestuttavaa toimi, I &'; d painaa 115 kiloa ja olla miljonääri nyt. &Rdquo; Nauroin ääneen – arvostaa hänen huumoria ja oivalluksia.

Huolestuttava, joka on jotain I &'; ve vietti ja tuhlannut paljon aikaa ja energiaa koko elämäni ajan, ei koskaan näyttää toimivan, eihän? Huoli on todella haitallista terveydelle, hyvinvointi, ja kykymme ilmentää sekä asioita ja tunteita todella haluamme elämässä. Kun me huoli, me &'; uudelleen yksinkertaisesti valmistautuu järkyttynyt tulevaisuudessa – olettaen, että jotain “ Bad &"; tapahtuu.

I &'; ve viime aikoina tullut entistä tietoisemmaksi pakkomielle hätää ja ovat ymmärtäneet minua, koska on totta monille meistä, se on yksinkertaisesti tullut tottuneet ja tajuton käyttäytymistä. Jollain tasolla, löydän itseni perustella oman huolestuttava – ajattelematta, että se osoittautuu minä välitä, auttaa pitämään minua keskittynyt, tai sallii minua pysymään päälle asioita vastuullisesti. Vaikka tämä kaikki on järkevää, syvemmällä tasolla I &'; ve tajusi, että huolestuttavaa on vain minun virheellinen yritys hallita hallitsematonta – elämä.

Koska me kaikki tiedämme, ainakin jossain määrin, että huolestuttava doesnt &'; t todella työtä ja todella pahentaa asioita – miksi teemme sen?

Ensinnäkin, me &'; ve koulutettu huolehtia – meidän vanhemmat, opettajat, ystävät, perheenjäsenet, työtoverit, media, meidän kulttuuri, ja enemmän. Siitä lähtien, kun olimme lapsia ja tähän päivään, me &'; uudelleen opettanut (suoraan ja epäsuorasti) että me &'; uudelleen pitäisi murehtia paljon asioita – rikollisuus, sairaus, rahaa, lapsemme, käytetään hyväksi, saastuminen, ja niin paljon enemmän. Vaikka jotkut saattavat väittää, että on monia asioita meidän pitäisi olla huolissaan ja tietoisia, “ huolestuttava &"; kaikista näistä asioista doesnt &'; t tekevät niistä parempia tai auttaa meitä käsitellä niitä tietyllä tavalla.

Toiseksi, me &'; uudelleen ei yleensä kannustaa tai jopa kaikki, hyvä tunnustaa, käsitellään, ja ilmaisemme todelliset tunteet. Huoli on usein tukahdutetaan muodossa pelko, viha, häpeä, tai muita tunteita löydämme vaikea käsitellä. Koska huolestuttavaa on paljon enemmän sosiaalisesti hyväksyttävää kuin ilmaisemme aito pelko (tai viha, syyllisyys, avuttomuus, häpeä, suru jne), meillä on tapana aktiivisesti murehtia asioita koko ajan. Meidän kyvyttömyys ilmaista todellisia tunteita, joka on yleensä lähde, on mitä pitää huoli paikallaan.

Lopuksi, olemme huolissamme, että jos me lopettaa huolestuttava, jotain todella pahaa tapahtuu. Koska ironista ja oudolta kuin se saattaakin tuntua, jatkamme huolehtia jotenkin ajattelua me suojelemme itseämme. Tosiasiassa kun huoli me vain teemme itsestämme enemmän stressiä ja pelkoa.

Seuraavassa on muutamia asioita, voit tehdä päästää hätää ja elää syvempään rauhan ja vapauden:

1) Huomaa mitä olet huolissasi – Kuten useimmat elämän ja kasvun, ensimmäinen askel on aito tietoisuus. Kun tulemme tietoisemmiksi omasta tottumukset, ajatuksia, ja kuviot kuin se koskee huolestuttavaa, voimme alkaa tehdä terveellisiä valintoja ja muutoksia. Kuten huomaat oman taipumus hätää, armahda itsesi kanssa ja katso jos olet valmis päästämään siitä irti.

2) tunnistaa ja ilmaista todellisia tunteita – Perussyy kaikki huoli on tunne tai joukko tunteita. Jos voimme selvittää, miten voimme todella tuntuu (pelottaa, vihainen, surullinen, häpeä, avuton, jne.) Ja me &'; uudelleen valmis ilmaista tunteita intohimolla ja aitous, siirrymme läpi tunteita ja vapauttaa sen energiaa, näin muuttaen sen ja päästää irti meidän huoli.

3) Ota tajuissaan ja rohkeaksi – Worry usein tekee meille toimeton; jumissa tilassa negatiivinen ajattelu tai pelkoa perustuu reaktioita. Kun tajuissaan ja rohkeita toimia edessä pelkomme ja huolta voi olla yksi eniten valtaa asioita meitä tekemään. Tässä ei ole kyse hätääntynyt, satunnainen, virheellinen toiminta (vain vuoksi tehdä jotain), tämä on meistä harkituilla kanteen tapa liikkua kautta pelkoa suora ja varma tapa.

&'; mitään vikaa meille huolestuttava – se on osa ihmisenä olemista, varsinkin maailmassamme. Meillä ei &'; t tarvitse arvioida itseämme, mutta se on meille tärkeää tunnustaa meidän huolissamme, kun se näkyy, koska se voi olla varsin vahingollista menestyksen, hyvinvoinnin ja täyttymystä elämässä. Kun muistamme, että huolestuttava koskaan toimii ja me &'; uudelleen valmis sukeltaa syvemmälle, mitä todella tapahtuu sisällä meille, voimme muuttaa meidän hätää ja käyttää sitä pontta myönteisille muutoksille.
.