Akne - miten menestyä 5

syitä akne

Hiilihydraatit

Jatkuva

Tietyissä neljäsosaa, on ehdotettu, että välillä on yhteys jalostettuja elintarvikkeita sekä ruokavalion, jotka ovat runsaasti puhdistetut sokerit, ja esiintyvyys akne. Tämä olettamus perustuu siihen, että helposti sulavia elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää ja puhdistettu sokeri, johtaa yli aineenvaihdunnan glukoosia, joka nopeasti muuntaa rasva tuotteita, jotka voivat lopulta kertyä talirauhasia.

Glykeeminen indeksi, tai GI edustaa mittaus vaikutus sisältävien elintarvikkeiden hiilihydraatteja verensokeri (joka viittaa glukoosin määrä veressä). Hiilihydraatit, jotka hajoavat nopeasti ruoansulatuksen aikana niin vapauttaen glukoosi nopeasti verenkiertoon, on korkea GI. Toisaalta, hiilihydraatteja, jotka hajoavat hitaammin, vapauttaa glukoosia hitaammin verenkiertoon, on matala GI. Suurimmalle osalle ihmisiä, ruoat matala GI merkittäviä terveyshyötyjä. Mieti seuraavia esimerkkejä:
matala GI – Useimmat hedelmät ja vihannekset, pastaa, maitoa
Medium GI – Koko vehnä tuotteita, basmatiriisiä, peruna, sokeri
korkea GI – Corn Flakes, uuniperunat, valkoinen leipä, riisi, glukoosi

Edellä olettamus, lähes täydellinen puuttuminen akne kuin länsimaisissa yhteiskunnissa on perustamisestaan ​​että ruokavaliossa sellaisilla viljelmillä on ominaista matala GI mittaus glykeeminen indeksi. Kuitenkin se, ei voida sulkea pois, että puuttuminen akne sellaisilla viljelmillä saattaa johtua ainakin osittain geneettistä näkökohdat. Toinen parametri, joka on otettava huomioon, on se, että samanlaisissa kulttuureissa, kuten Etelä-Amerikan intiaanit tai asukkaat Tyynenmeren saaret ovat todellakin kehitetty akne. On syytä huomata, että kaikki populaatiot tutkittu kulutetaan ole maitoa eikä maitotuotteita.

Lisätutkimusta tarvitaan, onko kulutuksen vähentäminen korkean glykeemisen elintarvikkeet (kuten virvoitusjuomat, makeiset, valkoinen leipä), tai käsittely, joka aiheuttaa suuremman insuliiniherkkyyttä (kuten metformiini), voi merkittävästi vähentämään akne. Jotta ylläpitää korkeaa yleinen terveydentila, kulutus korkean glykeemisen elintarvikkeet olisi pidettävä mahdollisimman vähäisinä. Kulutus roskaruoka, sen runsaasti rasvaa ja sokeripitoisuus, olisi todellakin vältettävä.

Viime teettämä University of Pennsylvania ja US Naval Academy edellyttäen kontrolloitua näytteen vastaajista joko suklaata tai baari, joka sisältää yhtä suuret määrät macronutrients (kuten rasva, sokeri, jne). Tulokset osoittivat, että onko suklaa oli kulutettu joko usein tai harvoin, sillä ei ollut vaikutusta kehitykseen akne.

Oletetaan seuraava todisteet:
Vuonna 2005 katsaus käytettävissä tutkimustulokset tuli siihen tulokseen, että “ ei ollut ratkaisevia todisteita, joko puolesta tai vastaan, väite, jonka tekijät liittyvät ruokavalio, kasvot pesu tai altistuminen auringonvalolle pystyivät olla mitattavissa vaikutus valvontaa ja hävittämistä akne. &";

mukaan American Medical Association, he voivat löytää mitään todisteita oletuksesta, että suklaa oli osasyynä puhkeamista akne.

Akne – Miten menestyä
.