Älä ota Huolia ja korostaa pois teidän Pets

: Stanley Popovich

Kaikki käsittelee stressiä ja ahdistusta, mutta jotkut ihmiset joskus ottaa sen ulos heidän lemmikki. Sen sijaan, että ongelmia ja turhautumista ulos lemmikki tai muita eläimiä, tässä on luettelo tekniikoita, jotka henkilö voi käyttää auttaa hallitsemaan stressiä, huolia, ja pelkoja.

Kun edessä nykyinen tai tuleva tehtävä että overwhelms sinulle ahdistusta, ensimmäinen asia mitä voi tehdä, on murtaa tehtävän sarja pienempiä vaiheita. Esimerkiksi Uranvaihto voi olla stressaavaa tilannetta. Jotta tähän tehtävään, yritä jakaa tämä tavoite osaksi joukko pienempiä vaiheita ja tehdä joka näistä tehtävistä yksi kerrallaan. Suorittamalla nämä pienemmät tehtävät yksi kerrallaan tekee stressiä helpommin hallittavissa ja parantaa mahdollisuuksiasi menestyä. Tämä on paljon tehokkaampaa sitten otat turhautumisen ulos lemmikkisi.

Joskus saamme korosti kun kaikki tapahtuu kaikki kerralla. Sen sijaan että se pois teidän koira tai kissa, henkilö olisi syvään hengittää ja yrittää löytää jotain tekemistä muutaman minuutin päästä mielesi pois ongelma. Henkilö voisi kävellä, kuunnella musiikkia, lukea lehtiä tai tehdä toimintaa, joka antaa heille tuoreen näkökulman asioihin. Tämä henkinen timeout voi auttaa sinua keskityttävä nykytilanteen.

Opi ottamaan se yksi päivä kerrallaan. Sen sijaan huolta, miten saat läpi loppuviikon, yritän keskittyä tänään. Jokainen päivä voi antaa meille erilaisia ​​mahdollisuuksia oppia uusia asioita ja joka sisältää oppiminen, miten käsitellä ongelmia. Et koskaan tiedä, milloin vastaukset etsit tulevat kotiovellesi. Saatamme olla yhdeksänkymmentäyhdeksän prosenttia oikein ennustaa tulevaisuutta, mutta kaikki se on, että yksi prosentti tehdä valtava ero.

Hyödynnä apua, joka on käytettävissä ympäri sinua. Jos mahdollista, puhua ammattilainen, joka voi auttaa sinua hallitsemaan masennusta ja huolia. He voivat antaa sinulle lisää neuvoja ja oivalluksia, miten käsitellä nykyisen ongelman. Puhumalla ammattilainen, henkilö tulee auttaa itse pitkällä aikavälillä, koska ne tulevat paremmin käsittelemään heidän ongelmia tulevaisuudessa. Muista, että se ei koskaan sattuu kysymään apua

Ei ole helppoa käsitellä meidän stressaavaa ongelmia, mutta kun meidän turhautumista ulos lemmikki tai muita ihmisiä ei tee ongelmaa mennä pois. Kun asiat eivät mene oikein, yritä muistaa hoitaa lemmikkisi tavalla haluaisi tulla kohdelluksi.
.