Syvän unen on kuin Meditation

Deep Sleep on kuin Meditaatio
(Vinod Anand)

Sleep edelleen mysteeri huolimatta tutkimus tehdään toistaiseksi. Tiede sanoo, että se auttaa vahvistamaan meidän muistoja ja poistaa tarpeettomia tietoja. Että unen aikana, kun panokset meidän aistit ovat lähes nolla, ja '; mieli-aivot &'; kartoitetaan ja auttaa vakiinnuttamaan muisti oppinut päivän aikana. Uskon kuitenkin, että me nukkua, koska se on kuin pakko meditaatio; se virkistää ja lataa akkuja. Nukkua käymme läpi neljä tai viisi kierrosta syvän unen ja unta jaksot, kukin 90 minuutin ajan. Elektroenkefalografia (EEG) tutkimukset tehty ihmisen aivoissa (unen aikana) osoittavat, että syvän unen on ominaista tuotanto matalataajuista Delta aallot tunnetusti auttaa tuottamaan elämän ja mielialan parantavia kemikaaleja. Täällä olemme täysin tietoisia meidän ympäristössä.

Mutta, haaveilee jaksot ominaista rapid eye movement (REM) vaihe on kevyt uni, voit olla herännyt melko helposti. Niinpä kun heräämme jälkeen syvään uneen se on virkistävä ja virkistävä. Syvässä Samadhi myös yksi tuottaa delta aaltoja, vaikka useimmat tutkimukset mietiskellen aivot näyttää esiintyvyys Alfa-aallot, ehkä siksi EEG ja fMRI ovat varsin invasiivisia, joten ei edistä syvässä meditaatiossa. Melu ja voimakas magneettikenttä fMRI ja sähköjohtoja EEG epävarmuudessa ympäri aihe &'; pään eivät luo suotuisat olosuhteet syvä meditaatio. Kuitenkin tutkimukset EEG joitakin ovat osoittaneet, että syvässä meditaatiossa on piikki delta aalto tuotannossa.

ulkoisia merkkejä menettää täydellinen tajunnan ovat samanlainen kuin syvässä unessa. Ramakrishna Paramhansa, kun hän saavutti valaistumisen, oli täysin tietämätön maailman lähes kuusi kuukautta. Pitää hänet hengissä tänä aikana hänen guru pakkosyötettiin häntä. Syvässä unessa useimmat reuna aivojen hermosolun toimintaa joko vähentää huomattavasti tai sammuu. Vain keskiosa aivojen – istuin autonomisen hermoston – toimii. Tämä on myös silloin pitkäaikainen muistot tallennetaan ja konsolidoidaan. Paljon merkitystä tiedon vie muistitilaa. Koska reuna aivot sammuu nämä muistot saavat liuennut, jolloin aivot kasvattamaan prosessointitehoa vielä toinen päivä.

Deep meditaatio mahdollistaa myös poistamisen sanskars tai muistoja Sage Patanjali totesi ja tämä voisi olla todennäköinen mekanismi tehdä niin. Itse asiassa, hän määrittelee jooga tukahduttaminen ajatuksen aallot; joten matalan taajuuden delta aaltoja syvässä unessa voi olla osoitus tämän prosessin. Kun syvä uni häiriintyy, muisti liukeneminen doesnt &'; t tapahtua; muisti solmua kasvavat, luoda ärtyisä tunnelmia ja lyhyt tempers. Myös kasvava, tietojen unen tutkimus osoittaa, että monet ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi syvän unen, esiintyvyys diabetes, sydänongelmia ja jopa syöpää lisääntyvät. Aivot nukutuksessa tuottaa myös matalan taajuuden aallot, mutta vain hajanaisia ​​aivoissa.

viestinnän eri osien aivojen pysäytetään anestesian kemikaaleja. Kuitenkin, syvässä unessa koko aivot on aktiivinen syvässä meditaatiossa. Miten aiheuttaa syvän unen? Yksi tapa on tekemällä päivittäin ripeää liikuntaa ja meditaatio. Molemmat auttavat liuottamalla väliaikaiseen muistiin solmua ja tuottaa edellytyksiä parempi nukkua. Syvä uni on myös auttanut vähentämällä ulkoisten tuotantopanosten, kuten äänen ja valon. Niinpä ihmiset, jotka nukkuvat hi valaistu ympäristö saa syvää unta vaikka laaja REM tapahtuu. Vastaavasti, kun on liian paljon huolia ja - mieli ei ole rauhassa, ei voi nukkua hyvin.
.