BE Tasapainoinen, Bold ja hallita omaa Life

Miksi 60% Australian työntekijöistä ei ottavat vuosilomaa?

Tiedämme, että asuvat 21. vuosisadalla voi olla samanlainen istuu vuoristorata zoomaus pitkin uskomattoman kiihkeä vauhti. Se voi olla haastava tehtävä vetää jarrut ja hidastaa vuoristorata alas, tankkaamaan se, ja hoitaa sen ylläpito, joten se voi juosta sen optimaalinen taso.

määräajat, budjetit, IR lait ja asetukset sekä kova kilpailu voi pitää henkilö tästä vuoristorata. Vastuuta perheestä, sosiaalisia sitoumuksia, ja suhde velvoitteet voivat myös lisätä nopeutta, jossa elät elämääsi.

pitäminen tällaisen vauhtia ottamatta aikalisä rentoutumiseen ja pelata, voi vaikuttaa oman henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun ja menestyksen. Se aiheuttaa stressiä, mikä puolestaan ​​aiheuttaa energian puute, motivaatio, ja on haitallista terveydelle. Se voi kriittisesti vaikuttaa asenne muistelemalla tunteita katkeruutta, vihaa, turhautumista ja toivottomuutta. Se voi pilvi teidän päätöksentekoon, ja hidastaa tuottavuutta. Sinusta tulee vaarassa ahdistusta, sairaus, tauti, ja burnout!

Sitoutuminen aikaa oman tarpeet ja toiveet, ja asettamalla kohtuulliset rajat takaa sinulle arvokasta ja johdonmukainen energian , motivaatio ja hyvä terveys. Sinun sitoutuminen itsellesi takaa intoa pitää kunkin alueen elämäsi toimivat tehokkaasti ja onnistuneesti.

Miten sitoutua, kun aika on niin rajallinen?

Katso ja katso jos sinulla on timewasters että täyttää elämäsi jopa turhaan.

Ditch timewasters -
Esimerkiksi teet muita ihmisiä &'; työ tai tehtävät, kun ne ovat täysin kykene siihen itse? Jos et, se &todellisten tuloste; aika STOP! Kun käytät muita kansoja sitoumuksiin, niitä ei ole oppimisen ottamaan vastuun itsestään. He eivät pysty tekemään virheitä, jotka ovat välttämättömiä oman henkilökohtaisen kasvun. Se &'; s &'; OK &'; sanoa EI.

Ole rehellinen itsellesi ja kirjoittaa kaikki epäterveellisiä tapoja, jotka syövät teidän päivä tai viikko. Ottaa pieniä askelia kohti minimoimiseksi nämä tavat, ja sinut palkitaan ylimääräistä aikaa teidän päivä käyttää enemmän tuottavasti, luomiseksi tasapainoista elämää.

Ole tietoinen
oman varoitus signs- Onko sinulla on lisääntynyt kivut ja säryt, ruoansulatushäiriöt, usein vilustuminen ja infektioita, unihäiriöt, motivaation puute, lisääntynyt alkoholin ja muiden päihteiden? Hakea apua tai neuvoja ammattilainen.

AIKATAULU vuonna -

&'; Me Time &'; - Alussa viikon aikataulusta omaan päiväkirjaa rentoutumisen ja pohdintaa aikaa. Lisää päiväkirja kuin työhön liittyvää toimintaa, joka stimuloi mieltäsi ja tekee sinusta tuntuu hyvältä, ja pitää sinut hymyillen.

Meditaatio -
Käytä meditaatio ensimmäinen asia aamulla tyhjentää massa ajatuksia pommittaa mieltäsi kun heräät. Käytä sitä keskellä yötä kun heräät ja tuntuu Käytät uudelleen kytketty pistorasiaan, josta se &todellisten tuloste; s kytkettynä! Käytä sitä säännöllisesti hyödyntää rauhan paikka. Meditaatio on tieteellisesti todistettu kokemus, joka voi muuttaa funktion aivojen kestävä tavalla.

Poista kaikki työhön liittyvät häiriötekijät
ainakin yhtenä päivänä viikossa. On &'; näyttö ilmainen &'; vyöhyke omassa makuuhuoneessa.

Tee päivämäärä
kumppanin kanssa. Invest in ihmissuhteissa NYT! Rahaa isn &'; t kaiken-kysy henkilö, joka on menettänyt rakastaja takia raskasta työtä sitoumuksia. Sitoutua soittamalla ravintolassa tai ajoitus teidän päiväkirja yö mennä elokuviin, ja tehdä varauksen! Varmista, että päivämäärä on poissa kotoa, työ, ja perhe. One aika on olennaista rakastava, tervettä suhdetta. Se parantaa emotionaalisia ja sosiaalisia taitoja, ja lisää itsensä arvoinen. Jos sinulla ei ole kumppani, tehdä treffit ystävän kanssa.

strategioiden toteuttamiseksi säännöllisesti, varmistavat että olet Tasapainoinen, Bold ja hallita elämääsi
.
.