Training Your Dragon Thoughts

KOULUTUS lohikäärmeesi AJATUKSESI
Ajatuksia tulla asioita ... joten valitse hyviä!
~ Mike Dooley
kerron ihmisille: Jos et halua päästä positiivinen ajattelu , se on ok. Vain poistaa kaikki negatiiviset ajatukset mieltäsi, ja mitä on jäljellä tulee sakko.
~ Bob Rotella

(Koska olin leikkivät pihalla ja kaivaa ylös rikkaruohot, mieleni oli aktiivinen monia satunnaisia ​​ajatuksia koska ei ollut muita häiriötekijöitä, vain rikkaruohot, auringonpaiste ja ajatukseni. aloin miettiä, kuinka paljon koulutus kestää "kaivaa rikkaruohot mielemme" ja keskittyä /uudelleen kouluttaa mieli. On tietoinen ja tajuissaan on ensimmäinen askel. Olin tässä junassa ajatuksen kuten olen myöhemmin ohitti Garland Teatteri ja huomasin Marque kanssa eri elokuvia. Yksi kiinnitin huomiota, "Train Your Dragon." Ajatuksemme tarvitsevat koulutusta ja erityisesti nuo pelon ja epäilystä. Muussa tapauksessa ne voivat olla kuin kovaa lohikäärme ja ota meidät melko ratsastaa.)
kiinnittää huomiota omaan DRAGON AJATUKSESI
Se on tunnettu tosiasia, että monet ihmiset nyt ymmärrä: Your enemmistönä ajatukset tulevat asiat. Kaikki on luotu kahdesti ensin ajatuksissa ja sitten aine. Olen älyllisesti tiesi tämän jo vuosia, mutta ei saanut koko merkitys tietää se ja ryhtyä toimiin tehdä tietoisen tarvittavat muutokset. Itse haluaisin myönnettävä, että en todellakaan tiennyt mitä olin ajatellut, koska olin autopilotilla paljon aikaa. Menee asiasta toiseen maksamatta paljon huomiota.

Vaikka tämä ei ole uutinen salama enää; meillä on ainakin 50000 ajatuksia päivässä, enimmäkseen satunnainen ja enimmäkseen kielteisiä itse puhua. Minulta kysytään usein, miten voimme alkaa seurata ajatuksiamme ja muuttaa miten me ajattelu enemmän myönteistä ajattelutapaa?

Alla on joitakin menetelmiä, jotka ovat olleet hyödyllisiä monille:
Tietoisuus on ensimmäinen avain
asti olemme tietoisia emme pysty tekemään haluamasi muutokset /muutoksia ajattelua. Tämä ei ole rakettitiedettä, mutta usein toimivat autopilotilla paljon aikaa, jolloin meidän tavanomainen käyttäytymismalleja ajaa meidät.

OTA VIIKON HAASTE

Suosittelen asiakkaille että he ottavat "yhden viikon haaste." Heitä pyydetään hakemaan kohteena tietoisesti keskittyä viikon ja kirjoittamaan enemmistönä ajatuksiaan. Ne kantavat pieni notepad heille, että menee autonsa, kukkaro tai taskussa. Esimerkiksi he sanovat altistetaan tuomassa lisää rahaa tai haluavat enemmän asiakkaita. He sanovat usein, että he ajattelevat positiivisesti näistä aiheista. Monet ovat yllättynyt, kun he näkevät muita ajatuksia, jotka sekoittuvat niiden positiivisia ajatuksia. Aivan kuin myönteisiä ajatuksia kumoavat pääosin negatiivisia ajatuksia. Heidän ajatuksensa ovat enimmäkseen niitä pelkoa, hätää ja epäilystä.

Toinen avain pyörii sisällä

hälvensi mielessämme hallitsevat ajatuksia esiintyy hyvin ilmeistä

Tämä on yleinen syy monet eivät ole vaikeuksia meditoi; hiljainen he etsivät pakenee heitä mielensä rodun heille rauhaa. Kuitenkin käytännössä, ihmiset oppivat kouluttaa mielessä keskittymällä niiden hengitys, sanoi mantra, tai vain kerroit ajatukset tulevat ja sitten saada takaisin hengitysvaikeuksia tai mantraa. Kun olet ensimmäinen alkaa tämä käytäntö voit helposti nähdä kuinka kouluttamaton mielesi on ja kuinka moni ajatukset ovat niitä pelkoa, hätää, epäilemättä. Käytäntöä voit kesyttää lohikäärmeen ajatuksia tai tulkoot eikä pysyä keskittyneenä niitä. (Käytän pyyhekumi ajatuksia ja nähdä ne katoavat)

Kun olet tietoinen hallitsevia ajatuksiasi aiheesta, sinun täytyy harjoitella myötätuntoa. Saatat tuntea huonompi ja tulla vihainen tai kärsimätön itsesi ajatella enimmäkseen negatiivinen tavalla.

kolmas avain on myötätunto

Meillä on oltava myötätuntoa itseämme ja kokematon WAYS

Kun vauva opettelee kävelemään ne putoavat alas usein heidän oppimisprosessiin. He eivät "anna periksi." Heidän hoitajiaan cheer niitä. He eivät saa kärsimättömiä ne kuuluvat. He tuntevat myötätuntoa nuoren kun ne kuuluvat ja itkeä. He ymmärtävät ja uskovat prosessi, jonka avulla vauva oppia. Vauva tulee enemmän taitava käytäntöä ja aikaa. Pian he hallitsevat kävelyä.

Se on paljon samaa meille me harjoitellaan tietoisuutta ja keskittyä ajatuksemme. Meidän negatiivinen ajattelu on oppinut käyttäytymistä, itse asiassa useimmat meistä meillä on muodostunut voimakas tapoja. Opimme ajattelemaan tällä tavalla pienten lasten kun kuulimme meidän roolit malleja puhua ja ilmaista omia pelkoja, epäilyksiä & hätää. Jotta murtaa nämä tavat meidän lähestyä meidän unskillfulness myötätuntoisesti. Emme kehittämään näitä malleja yön yli ja yleisesti ottaen se kestää jonkin aikaa kumota, että olemme oppineet vuosien varrella. Kuten tiedämme paremmin voimme tehdä paremmin. Laajennetun tietoisuus on aihetta juhlaan, ei tuomiota, kun meistä tulee taitava ajan ja käytäntöä.

Neljäs avain on siirtymässä meidän ajattelua enemmän valtuuttamisesta yksi

LUO POWER PHRASE

Keksikää oman voimasi lause kun lohikäärme ajatuksia esiintyy. Käytän fraasia "CANCEL-CLEAR, tämä ei ole korkeimman hyvän tai hyvän toisten." Sitten uudelleen kehystää ajatuksiani ja sano uusi lausunto ääneen (tai itselleni jos olen noin muut) Jotkut muut, jotka olen kuullut ovat: "Anteeksi, minä keskeyttää tätä lähetystä varten viestin henkeni", " MINULLA Kanavan muuttaminen NYT ", tai minä kohtelevat sinua perjantaina."

Hauskaa tämän ja todella käyttää sitä. Pian voit mennä itse automaattisesti. Kun ajatuksia vaihtaa enemmän valtuuttamisesta niistä on valmis muutoksia maailmassa. otsikko kirjan inspiroiva kirjailija ja valmentaja, Alan Cohen kertoo kaiken ... lohikäärme ei asu täällä enää!
.