Yhdeksän tapoja tehdä tulet strong

1. Tee se tapa
ehdottomasti paras mitä voit tehdä, jotta sinulla on tahdonvoimaa sinnikkäästi haasteiden edessä ja kiusauksia, on yksinkertaisesti säilyttää sen. Yksi tapa tehdä tämä kääntämällä niin paljon positiivista toimintaa kuin mahdollista tavanomainen käyttäytyminen. Oletan et &'; t on käyttää tahdonvoimaa harjata hampaat joka päivä ja että näin on juuri tullut automaattinen osa päivittäisiä rutiineja.

Noin 10 vuotta sitten kävin erittäin tiukkaa ruokavaliota noin 1 vuosi. Menin kylmä kalkkuna on roskaa minulla oli täyte itseni kanssa vuosikymmeniä. Tämä vei paljon tahdonvoimaa aluksi, mutta muutaman kuukauden ruokavalio kesti mitään itsehillintää ylläpitämiseksi. Olen yksinkertaisesti sai tapana kieltäytyi syömästä tiettyjä ruokia. Ei ollut mitään päätöstä mukana. Olen tehnyt &'; t on jatkuvasti keskustella siitä minun pitäisi tai I ei pitäisi &'; t syödä jotain ja minä näin säilynyt minun tahdonvoiman resursseja muita asioita. Seuraavien vuosien, kun hain vähemmän tiukkoja, huomasin ei ole syödä oikein paljon useammin. Näin kävi varsinkin kun minun tahdonvoiman valutettiin lopussa stressaava päivä.

2. Vältä Temptations
Sinun tarvitsee välttää laskemisesta itseäsi tilanteissa, jotka jatkuvasti vaativat voit valvoa joidenkin taipumusta tai halu. Tämä voi tuntua counter-intuitiivinen, mutta näyttöä ehtyminen on vakuuttava.

3. Liitä Toimet Deep Arvot
Arvo perustuvia päätöksiä on helpompi tehdä. Ne vaativat vähemmän tahallista ohjaus. Luot säännöistä käytöstäsi etuajassa. Syvä sitoutuminen arvoihin, jotka ovat siis edustettuina, tehdä päätöksiä toimia tai pidättyä toimimasta paljon helpompaa kuin yksittäisiä tilanteita syntyy.

4. Plan ongelmiin
Kun hyökkäävät projekti, yrittää suunnitella tulevaisuutta ongelmia ja haasteita. Luomalla jotkut mustavalkoinen säännöt miten toimii tietyissä olosuhteissa, voit vähentää tarvetta stressaavaa käsittely.

5. Luo Avainsana Muistutus
Luo avainsanan tai lyhyt lause palauttaa mieleesi mitä syvä arvo yrität täyttää ja sitten käyttää avainsanan aina löydät itsesi heikkenemässä. Se muistuttaa sinua ja motivoida sinua jatkamaan. Lisäksi luot tapana vastata myönteisesti avainsanan.

6. Don &'; t Laimennettu tahdonvoimaa Reserve
Jos yrität ratkaista liian monia hankkeita tai tavoitteita kerralla, olet todennäköisesti ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa varaukseen saavuttaa ne kaikki.

7. Control Your Ajatuksia
“ tahdonvoiman on kytketty suoraan mielenhallintaa. Kun huomaat, että sinulla on kyky poistaa negatiivisia ajatuksia sinusta mielessä ja pistää positiivisia ajatuksia tyhjyyteen, olet ottanut valtavan askeleen kohti eliniän itsekuria ja kun sitä tarvitaan. &Rdquo; &Ndash; Jim Randel

8. Rikkoa Tehtävät pieniksi Chunks
Se vie paljon tahdonvoimaa luoda vauhtia ja aloita hankkeille, jotka on suuri ero, missä olet nyt ja mihin haluat päästä. Sen sijaan, keskittyä ensimmäinen pieni askel, että voit melkein pudota.

9. Anna itsellesi aikaa toipua
Jos olet juuri tahdonvoimaa imee toimintaa, anna itsellesi tauko ennen mitään muuta, joka vaatii itsenäisen discipline.Since tahdonvoimaa on vahvin aamulla, se vain on järkevää toteuttaa toimet, jotka vaativat eniten tahdonvoimaa jo päivällä on mahdollista. Esimerkiksi jos olet kunto-ohjelman aloittamista, pyrkiä kehittämään liikunta tapana aamulla kun tahdonvoiman on voimakkaimmillaan.
.