Be Your Art

Ole suunnittelija elämäsi. Kirjoita aikomus ja luoda omia ainutlaatuinen ohjelma. Mitä teemme mielessämme voi kasvaa oman todellisuutensa.

Paljon tutkimusta on tehty vaikutuksista neuropeptidejä on meidän tapa olla. Neuropeptidit ovat molekyylejä, joita hermosolut voivat viestiä toistensa kanssa solun pinnan reseptoreihin. Voimme luoda siirtomaita reseptoreihin eri tunnetiloja. Kehomme sopeutua seuraavat mielemme &'; s lyijy ja vahvistaa lukuisia reseptoreihin, jotta meidän käyttäytymistä helpompi toteuttaa. Toisin sanoen, voimme muuttaa fyysisen kehomme kautta henkinen prosesseja.

Riippuvuus on hallitsematon tunnetila että olemme Hot- langallinen, (hermosolu reitti), ohittaa tietoinen vaikka meidän enemmän kehittynyt aivot. Tehokkuuden pitkä taottu käyttäytyminen Siirretään meidän enemmän omaatuntoa, reaktiivinen, no- tulipalo amygdala aivot. Se vie pelaajan käyttäytymistä ja tekee se tapahtuu nyt silmänräpäyksessä. Menneisyys on asetettu esillä. Nämä yhdistykset ovat olennainen selviytymismekanismi ja tästä syystä on vaikea ohittaa ne syntyvät pakonomainen emotionaalisia tarpeita tai fyysistä.

Tänään &'; johtava tutkimus kertoo meille, että meidän enemmän kehittynyt ajatukset syntyvät neo-cortex tai otsalohkon koru osa aivoista, joka ympäröi, kuten rengas, aivorungon ja emotionaalisesti primitiivinen amygdala. Oppimaan uusia käyttäytymismalleja meidän täytyy liittää uusia hermosoluja ja makasi polku uusia yhteyksiä. Teemme tämän toimeenpanovallan osa aivoista, otsalohkon koru. Ajo käyttäytymistä otsalohkon ajattelu aivot on kuin ajaisi kuorma ylämäkeen VW moottori. Muutos on uuvuttavaa.

Vahvistaa otsalohkon koru johtokeskuksen meidän on ensin poistaa stressiä. Muuten, amygdala suistaa kaikki otsalohkon aivojen toiminta ottaen selviytymisen otteen meille. Koska stressi kuluttaa elin kortisolin se tarvitsee edistää adrenaliini hätätilanteessa, primitiivinen aivot, kytketty lennon tai taistella, ei voi sallia kortisolin ehtyminen ja siten määräysvalta säilyy. Parannus on myös suistui.

Nyt ymmärrämme fysiologia voimme kokeilla seuraavia strategioita lihasten ylös otsalohkon koru, vähentää stressiä ja löysää amygdala &'; s pitoa,

• Liikunta – esitti kaikenlaisia ​​tuntuu hyvältä hormonien kehoomme laukaisemiseksi stressiä ja kortisolin vapautumista.

• Tietäen ja harjoittaa meidän kognitiivista ja emotionaalista vahvuudet - voimme käyttää merkin vahvuuksia linnoittaa meille.

• Mindfulness harjoituksia tai kiinnittäneet - rentouttaa amygdala &'; s pitoon. Sulje silmäsi ja kuuntele hengitystäsi menee sisään ja ulos. Olla läsnä vain kehosta.

• Pudota ego mielen – päästä yli itsemme, meidän procrastinations, ja meidän kieltäminen.

• Etsi meidän kuolleita kulmia, meidän itse petoksista - stop kasaantuu paljon tietoa uhasta. Lopeta oikeuttaa epäterveellistä käyttäytymistä.

• Nosta suuruus – ei meidän suuruutta per sanoa, kauneus loisto kunkin yleispalvelun hetki. Olla optimisti.

Meidän täytyy aina uskoa toivoa, se on meidän elinkaaren linja. Hope on synnynnäisesti meidän lahja jumalallinen.

Bibliography
Tunneäly Daniel Goleman
Emotional Brain, Brian LeDoux
.