Olla Brain Scientist

“ Ajatella on harjoitella aivojen kemiaa. &Rdquo; - Deepak Chopra

Oletko koskaan kuullut jonkun sanovan, “ No, I &'; m ole aivoja tiedemies … &" ;? Aivan viime aikoina olen oli lounas ystävälle, kun hän oli tauon töistä. Kun hän määräsi olut Nostin kulmakarvoja pilkata hämmästyneenä. Hän vastasi “ Se &'; s ole kuin I &'; m esittävien aivoleikkauksessa myöhemmin. &Rdquo;

Mutta olemme kaikki aivojen tutkijat. Ajatuksemme todella vaikuttaa aivojen kemiaa. Ja me voimme olla kuin kirurgeja kykymme huolellisesti valmisteveron negatiivisia ajatuksia meidän harmaat aivosolut.

ajattelu- ovat yksinkertaisesti tapoja, mutta ne ovat maadoitettu rikas hermo piiri. Kuten hirvi metsässä, ajatuksemme lomake polkuja, tullaan todennäköisesti pinnoitettuja ellemme tietoisesti lähti etsimään uudella tavalla. Ensimmäinen askel tähän uusi tapa on olla tietoinen siitä, että ajatukset voivat olla joko tajuton tai tajuissaan.

Onneksi tajuton lajike on oikeastaan ​​hyvin lyhytaikainen. Koet nämä kun olet emotionaalinen reaktio laukaista omassa ympäristössä. Esimerkiksi: Käytät uudelleen kävely tiellä ja kohtaisivat hurja käärme. Kun näet ja kuulet käärme, piiri aivoissa matkoja kertoa ympäristölle isn &'; t turvallisia. Lyhyen aikaa hormoneja, tai kemiallisia sanansaattajia, tulva kehon ja olet “ taistele tai pakene &"; tilassa. Voit tukahduttaa huutaa ja ajaa vastakkaiseen suuntaan.

Brain tutkimus on osoittanut, että aika laukaista kautta hormoni &'; n vapautumista ja täydellisen liukenemisen verenkiertoon on vain 90 sekuntia. Jos olet vielä ahdistunut ja epämiellyttävä jälkeen lyhyen ajan, se johtuu siitä, että edelleen kertoa tarinan käärme teidän tiellä – vaikka se on kaukana ja ei voi vahingoittaa sinua.

Kun jatkat ajatella käärme olet “ koukkaaminen &"; takaisin pelkopohjaisen piiri, vaikka ympäristö on nyt turvallista. On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten paljon käytämme aikaa koukkuun piiri negatiivisia tunteita. Saada kiinni näitä silmukoita pitkiä aikoja voi aiheuttaa meille juuttua uraan kuin vääntynyt 45, ja ne voivat johtaa tunteita masennuksen ja voimattomuuden.

haaste, niin, ei saada koukkuun. Haasteena on valita ajatella muita ajatuksia, ajatuksia, jotka tuntuvat paremmin, kuten, “ I &'; m iloinen olin maksaa huomiota ja välttää järkyttäviä että käärme. &Rdquo;

Toinen esimerkki, anna &'; s sanoa, että olen ajatellut minun 4-vuotias poika, Finn. Ajattelu hänestä on erityinen piiri aivoni. Jokainen ajatellut ajattelen hänestä voi joko laukaista minut tuntemaan erittäin vahvan positiivisen tai negatiivisia tunteita.

aivoni, ajatukset Finn ja emotionaalinen piirit ilon liittyvät läheisesti toisiinsa. Yleensä, hymyilen vain ajatellut häntä. Juuri nyt kuin minä &'; Kirjoitan tätä ja ajattelua hänestä I &'; m muistutti laulun hän on laulanut viime aikoina, Beatles &'; &Ldquo; Good Day Sunshine. &Rdquo; Mutta Finn laulaa “ Good Day, jonkin aikaa. &Rdquo; Se halkeamia minut joka kerta.

Mutta on myös muita tilanteita, jolloin olen todennäköisesti tuntuu pahalta kun ajattelen häntä. Juuri tänä iltana menimme toimistotarvikeliikkeestä jotta voisin ostaa puhelin, ja hän piristyi iso paketti liidun ja pyysi ostamaan sitä. Sanoin ei ja muistutti, että hänellä oli jo iso ämpäri liitu kotona. Hän jälleen vakuutti hänen halu liitu, ja minä taas kieltäytyi ostaa sen. Hän purskahti itkuun ja oli lohduton muutaman minuutin.

Kun ajattelen, että vaihto olen paha. Toivon, että hän hadn &'; t halusi liitu. Olisinpa voinut neuvotella hänen pyyntöönsä paremmin ja pystyneet lieventämään kyyneleet. Olisinpa ollut vähemmän väsynyt päivän jälkeen hoitaa häntä ja hänen tarpeensa. Tiedän, että olen voinut olla kärsivällinen ja hoitaa tilanteen paremmin ja että olen tehnyt &'; t on lähde negatiivisen tunteen.

Joten nyt minulla on kaksi vaihtoehtoa: keskittyminen hänen onnellinen laulu tai hänen turhautunut kyyneleet. Vuonna hetki ajatella joko ajattelun, ja laukaisu sen taustalla emotionaalisia ja fysiologisia piirit, suuni joko hissin hymy tai kukkaro paheksua. Ne vahva ajatuksia ja tunteita on mahdollista hypätä heti mieleeni. Mutta olen aina on valta tietoisesti valita, mitä emotionaalinen ja fysiologinen silmukoita haluan kytkeytyä.

Huomattuaan, että voit olla tietoinen hermo piiri ja valita, harjoittaa se on tehokas työkalu. Jos laukeaa, oppiminen antaa itsellesi 90 sekuntia hengittää kautta vapautuminen ja liukeneminen negatiivinen kemiallisia sanansaattajia, ja sitten oppiminen valita eri, paremmin tunne ajatus auttaa sinua mennä pitkälle tiellä onneen.
.