Top 5 Terveellisyys Ballet

baletti on suosittu harrastus monille lapsille, koska se edistää fyysistä voimaa ja ketteryyttä, ymmärtäminen rytmin ja liikkeen, ja vuorovaikutus muiden kanssa. Mutta monet ihmiset luopumaan baletti astuessaan heidän teini vuotta ja koskaan palaa toimintaan.

Olitpa uusi baletti tai viettänyt vuoden päässä tanssilattia, et ole koskaan liian vanha esitellä tämä liikuntamuoto takaisin elämääsi. Täällä selitämme Top 5 syytä miksi baletti on hyvä terveydelle.

1) Ryhti ja joustavuus

perusedellytys baletti on seistä selkä suoraksi ja lonkat neliö. Balettitanssijat täytyy oppia pitämään itseään oikein ja yhdenmukaistaa kehoaan, kun ne liikkuvat. Harjoittelu hyvä ryhti vähenee mahdollisuuksia kehittää tuki- ja liikuntaelinten ongelmia myöhemmin elämässä. Mutta huono ryhti ei ole vain riski pehmytkudoksen kipu ja yhteisiä toimintahäiriö, se voi myös olla haitallisia vaikutuksia hermostoon, ruoansulatuskanavan ja vikaa.

Monet baletti kantoja vaativat myös hyvä joustavuus. Luokat liittyy usein joustavuutta harjoituksia, jotka parantavat äänestysprosentti ja laajennukset. Parempi joustavuus vähenee riskiä vammoja auttamalla nivelet liikkuvat kautta koko liikerataa. Mielenkiintoista, joustavampi olet alentaa riskiä sydänvaivoja, mukaan tutkimuksen American Journal of Physiology.

2) Tasapaino ja koordinaatio

baletti tanssijoita kaikki kyvyt on oltava virheetön tasapaino ja suuri koordinointia, jotta käytännössä useat liikkuu. Balettitanssijat täytyy tasapainottaa pystyä seisomaan Pointe useita minuutteja tai pystyä spin ja kääntää ilman kaatumasta. Balettitanssijat myös suuri koordinointia, jotta yhdistää eri liikkeitä ja tulkita tilaa ympärilleen.

Tasapaino ja koordinaatio on yksi tärkeimmistä kunto komponentit menestystä monissa lajeissa. Monet ihmiset, jotka eivät odoteta baletti tanssia, kuten jalkapalloilijat ja muut ammattiurheilijoita, harjoitella baletti parantamaan tasapainoa ja koordinaatiota.

3) Luottamus

Viime kädessä baletti on esittävän taiteen, ja jokainen luokka avulla voit tehdä, vaikka se on vain sinun luokkatoverit ja opettaja. Baletti vaatii sinua luottaa oman kehon ja liikunta-, parantaa omaa tunnetta itsetunnon. Itsekuria, itsevarmuus ja armo ovat vain muutamia ominaisuuksia, jotka opit läpi tanssin.

baletin liittyy myös sosiaalista vuorovaikutusta muiden tanssijoiden, joka on hyvä tapa ujo ihmiset tulemaan ulos kuorestaan. Jos saat edistyneen tason saatat tarvitse edes tanssia kumppani, joka opettaa sinulle tiimityö, viestintä, luottamus ja yhteistyö. Jotkut baletti yritykset jopa laittaa vuotuinen näyttää, jossa voit keuliminen liikkuu yleisön edessä.

4) lihasvoimaa ja virkistävä

Kuten kaikki tanssi muodossa, baletti on fyysisesti intensiivinen. Jokaisen sentin lihakset olla aktiivisesti mukana liikkeen, ja tiukka harjoitukset ja pidentämällä liikkuu antaa sinulle pitkä, laiha elimissä. Balettitanssijat ei tilaa vieviä; he ovat pehmentänyt reidet ja tiukka pylly.

baletti on erinomainen muoto voimaharjoittelua ihmisiä, jotka eivät pidä säännöllistä voimaa liikuntaa. Sekä pehmentänyt elimet, tanssijat on oltava vahva runko ydin ja vahvat jalat voidakseen suorittaa monia liikkeitä. Vahvat vatsalihakset ovat ratkaisevia tukevat selkärankaa, joka voi auttaa monia terveysongelmia, kuten kroonisia sairauksia kuten selkäkipu.

5) Sydän-

Tarkennettu Balettitanssijat kokevat suuri sydän kestävyyttä ja vahvempi sydän ja keuhkot. Vaikka aloittelija ja keskitason opetukset saa tarjota niin voimakas harjoitus, voit silti antaa sydämesi hyvä harjoitus ottamalla käyttöön verryttely omaan tanssia rutiinia. Lyhyen työ ennen oppitunnin lämpenee lihaksia ja saada keuhkot ja sydämen pumppaus, joten saat maksimaalinen hyöty pelisession.
.