Uudenvuodenlupaukset? Kokeile Intentions Instead

kuolemattomat sanat John Lennon, toinen vuosi on ohi ja uusi on vasta alkanut.

Eikö olekin mielenkiintoista, miten me, yhteiskuntana, sopivat, että tämä on aika antaa itsellemme ja elämäämme täydellinen ja kokonaan uuden makeover? Olemme päättäneet, että tähän aikaan vuodesta tulemme uudelleen vuonna olemme jättäen jälkeensä, dissecting se mitä toimi meille ja mikä ei. Ja päälle, että meidän on varmistettava, että tapaamme kaikki meidän "päätöslauselmia" nopeasti ja täydellisesti tai muuten olemme epäonnistuneet – ole paineita siellä!

Vaikka ei ole mitään vikaa uudelleen arvioitaessa itse aika ajoin ja tutkia muutoksia haluaisit tehdä, ongelmat tulevat, kun sallitte itsenne yli-samaistua "hype" kauden. Se on yksi asia tehdä liioitteleva ja usein epärealistisia uuden vuoden lupauksia, että luulet pitäisi tehdä tähän aikaan vuodesta, ja aivan erilainen prosessi kartoittaa missä olet, vuonna hetkellä nähdä, mitä haluat ehkä tekevän eri jotta voit elää paras elämää.

Ratkaisu vs. AIKOMUKSEEN

Oma sanakirja määrittelee päätöslauselman "toiminnan ratkaista." On järkeenkäypää, siksi, että jos etsimme tehdä päätöslauselmia, me keskitytään ongelmiin elämässämme joka on ratkaistava. Meillä on katsot mitä ajattelemme on "väärä" kanssamme ja miten "korjata" itseämme. Yleisiä esimerkkejä päätöslauselmia voidaan laihdutus tai käy kuntosalilla useammin koska näemme itsemme liian raskas. Riippumatta meidän päätöslauselmat ovat, käsitys on, että jotain on vialla, ja meidän täytyy korjata se.

Tarkoituksena on erilainen. Oma sanakirja määrittelee aikomus kuin "päättäväisyytensä toimia tietyllä tavalla". Tällä ei ole mitään tekemistä nähdä itsesi ongelma, joka on ratkaistava; sen sijaan, aikomukset ovat noin tulossa tietoisia eri tavoin, että haluat mieluummin olla elämässäsi. Joitakin esimerkkejä aikomuksestaan ​​saattaa olla entistä potilaan kanssa ihmiset elämässäsi, kohtelemaan toisia enemmän ystävällisyyttä, tai tuntea teet positiivinen ero maailman.

Kokemukseni mukaan useimmat Uuden vuoden lupaukset johtuvat ongelmat, joita ihmiset luulevat täytyy ratkaista itsestään. Yleisimmin nämä päätöslauselmat ovat usein noin vähenee "riippuvuutta käyttäytymistä", kuten alkoholin ja /tai huumeiden käyttö, yli-syöminen (tai alle syöminen), tupakointi, yli-menot, rahapelit, liian paljon aikaa internetissä, tai että suhteissa, jotka eivät ole terveellisiä.

On tärkeää ymmärtää, että riippuvuutta käyttäytymistä yleensä käytetään välttää päin, mitä todella tapahtuu elämässämme. Välttämiseksi elämän eri tehtäviä, tai välttyä kokevat totta tunteita, monet ihmiset luovat tuhoisia ja itsestään sabotoivat häiriötekijöitä itselleen. Jos luulet tämä voi olla totta elämässäsi, haluat ehkä kokeilla tehdä jotain erilaista tänä vuonna.

Miltä tuntuu itsestäsi?

Tänä vuonna, sen sijaan että katsot jotain itsestäsi, että sinun täytyy korjata tai parantaa, miksi ei tutkia miten haluat mieluummin tuntea itsestäsi? Esimerkiksi, jos lopettaa tupakointi on jotain olisi todella tehdä vuonna 2011, keskittyen lisääntynyt itsekunnioitusta tunnet, kun saavuttaa tämä voi olla enemmän hyötyä kuin häpeään itseäsi siihen kertomalla itse, että sinun "pitäisi" lopettaa tai miten heikko oletteko edelleen savua.

Samalla tavoin, kysy itseltäsi, miten sinusta tuntuu itsestäsi, kun jatkuvasti kääntää itse juomalla liikaa, yli-syöminen, ylikäytön tai oleskelevat suhde, joka on henkisesti tai fyysisesti väärinkäyttöä sinulle. Olisiko näiden tunteiden muuttaa olisit aloittaa parempaa huolta itsestäsi? Miten voit parhaiten kunnia ja itsekunnioitusta? Mitä sinun tarvitsee tehdä (tai ei tehdä) tuntea tunteen sisäisen rauhan ja itsekunnioitusta, ja miten voit kääntää sen osaksi aikomus itsensä huolehtiva muutos?

Se voi auttaa puhua SE

Becoming tietoinen siitä, kuinka haluat tuntuu itsestäsi ja alkaa tehdä muutoksia, että paikka auttaa sinua olemaan realistisempi päättäessään teidän aikeet. Tämä itsetuntemusta saat myös enemmän kannustin todella seurata läpi vaihetta sinun täytyy ryhtyä saavuttamaan tavoitteesi. Saatat hyvinkin löytää, että tällainen sisäinen muutos tuo teidän aikeista toteutumaan nopeammin kuin yrittää "korjata" itsesi ulkopuolella.

Kun olet kynnyksellä sisemmän muutoksia, se voi olla hyödyllistä puhua ajatuksia ja tunteita kannustava ystävä, perheenjäsen, kollega, tai ehkä taitava ammattilainen, joka voi auttaa sinua järkeä mitä tapahtuu sisällänne. Muista olla lempeä itseäsi, koska olet todennäköisesti tehdä aiotuista muutoksista, kun lopetat häpeään ja syyllisyys-laukaisu itse.
.