Oletko riippuvaisiksi Internet?

Internet Addiction- Internet Webs kutoa voi olla Sticky

Jos sinulla on ollut vaikeuksia pakko online-pelaamista, cyberporn, pakonomainen internetyhteyden, liiallinen sähköpostitse, Facebook , Twitter, MySpace, ja '; Second Life &' ;, Skype, cybersex, online-asioista, eBay surffausta, tai liiallinen aika on-line muuta toimintaa, saatat olla Internet Addiction.

Tässä muutamia kysymyksiä kysyä itseltäsi selvittää, jos sinä tai joku rakastat saattaa olla ongelma:

1. Tuntuuko uppoutunut Internet (ajatella edellinen verkossa toimintaa tai ennakoida seuraavan verkossa istunto)?

2. Tuntuuko sinusta tarvetta käyttää Internetiä yhä enemmän aikaa, jotta saavutetaan tyytyväisyyttä?

3. Oletko toistuvasti epäonnistuneista valvoa, leikata tai lopettaa Internetin käytön?

4. Oletko levoton, Moody, masentunut tai ärtyisä kun yritetään vähentää tai lopettaa Internetin käytön?

5. Oletko pysyä verkossa pidempään kuin alun perin tarkoitettu?

6. Oletko vaarassa tai vaarassa menetys merkittävä suhde, työ, koulutus tai uravaihtoehtona Internetin vuoksi?

7. Oletko valehdellut itsesi, kumppanisi, perheenjäsenet, terapeutit, tai muille salata laajuus osallisuudesta Internet?

8. Käytätkö Internetiä keinona päästä pois ongelmia tai lievittää avuttomuuden, syyllisyyden, ahdistuneisuus, masennus, häpeä, yksinäisyyttä tai hylkäämisen?

Muut käyttötavat liittyvät Internet Addiction Sisällytä:

-Failed yrittää rajoittaa aikaa Internetissä

-Heightened hyvinvoinnin tunne, adrenaliinia, tai lomamatkalla kun mukana tietokone ja internet-toimintojen

-Neglecting ystävien ja perheen viettää aikaa netissä

-Neglecting nukkua olla verkossa tai &'; hiipiä &'; on-line ilman muita huomattavia tietämättä

-Being epärehellinen muiden kanssa siitä, mitä olet tekemässä kanssa aikaa

-Feeling syyllisyyttä, häpeää, ahdistunut tai masentunut seurauksena verkossa käyttäytymisen

-Physical muutoksia, kuten painon nousu tai lasku, backaches, päänsärkyä, rannekanavaoireyhtymä johtuu liiallisesta kirjoitat näppäimistöllä

-Withdrawing muista aikaisemmin miellyttävää toimintaa tai harrastuksiin viettää aikaa internetissä

Vinkkejä vähentää aikaa Internetissä:

-Anna itsesi tai rakkaasi määräaika tietokoneen käyttö ja pysyä siinä.

-Log Internet tietokoneen aikaa .

-Laita tietokone yhteinen alue kotiin niin, että salassapito on rajoitettu, joka myös rajoittaa kieltäminen

-Jos olet vanhempi tai muita huomattavia, sitten näytettävä esimerkkiä rajoittamalla teidän oma aikaa internetissä.

-Plan aikaa itselle tai puolisosi tai rakastettusi joka on omistettu muihin aktiviteetteihin, kuten aikaa luonnossa tai harjoittaa urheilua, seurustelua muiden kanssa henkilö, perhe interaktiivisia toimintoja , liikunta, tai harrastuksiin.

Ala ymmärtää syitä paeta osaksi Internet realm- puutteelliset sosiaaliset taidot, ujous, voimattomuus, masennus, ahdistuneisuus, ikävystyminen, suhde läheisyyttä kysymyksiä, jne

On tukea käytettävissä, jos et pysty poimia itse on-line kokemuksia, tai jos suhde dynamiikka on vakavasti häiriintynyt johtuen kosketuksesta Internet toimintaan. Etsikää luotettu mielenterveyden ammattilainen, terapeutin tai neuvonantaja. Siviilisäädyn tai perheterapia voi olla hyödyllistä, jos Internet-toiminnasta vaikuttavat perheen tai jos lapset ovat mukana Internet-riippuvuus.

On ihana maailma siellä ja '; todellinen &'; maailman- voit luoda mitä se on uskot ovat saamassa Internet valtakunnassa ja enemmän, mutta ei jos et ole aktiivisesti elävät omaa tosielämässä.

Shine Your Inner Light Kirkkaasti (mieluummin kuin Internet- luotu persona) – Paljon Light sinulle! :)

Marion Ross, Ph.D. &Amp; Tracy Latz, MD (alias Shift Lääkärit)
.