Peili heijastaa Nälkä Within

Peili heijastaa Hunger kuluessa

Kaksi kolmesta amerikkalaiset ovat ylipainoisia, joten lihavuus toiseksi suurin syy ehkäistävissä oleva kuolinsyy. Syömisen sijaan vähemmän, me käyttää $ 35 miljardia vuodessa laihtuminen tuotteita.
Emme ole tyhmiä; olemme kipua. Meillä on tyhjyyttä, kaipuu, nälkä … ja me teemme merkillinen tyydyttää se ruoan kanssa. Emme voi.
Joten, mikä on tämä nälkä, ja miten voimme tyydyttää se?
Haluamme tuntea kytketty ja turvallinen, haluamme olla jotain annettavaa ja haluamme olla jalansijaa. Haluamme tietää, että olemme kannattavaa. Ja kun me tuntuu olemme tulossa lyhyt, monet meistä turvautua mitä tiedämme antaa meille iloa - toinen perunalastujen, jäätelöä tai suklaata.
Se on väliaikainen korjaus, vaikka; ja kuten on laita mitään riippuvuus, alamme tarvitsemme enemmän - vain enemmän ei ole koskaan tarpeeksi.
Hänen uusi kirja, "Nälkä Within" Marilyn Ann Migliore, ravitsemusterapeutin ja psykoterapeutti yliopistossa Michigan, auttaa meitä puuttumaan perussyy toivottuja syöminen käyttäytymistä. "Käytämme ruoka - tätä lääkettä - in kyltymätön pyrkimys täyttää emotionaalinen mitätön", sanoo Migliore.
Syömisen sijaan useampia evästeitä, voimme työskennellä kohti täyttämällä emotionaalinen mitätön. Ja ei, se ei ole liian myöhäistä.
Saanen esitellä sinut Keith Ahrens, joka menetti hämmästyttävä 200 kiloa ja tuli sertifioitu kunto kouluttaja. Tapasin hiljattain Ahrens, joka on myös kirjoittanut uuden muistelmateos, "outrunning My Shadow," ja tunsi vilpittömin maalin auttamaan muita.
Kun Ahrens edessä avosydänleikkaus pelastaa hänen henkensä, hän sai kunnioittaminen hänen ruumiinsa. Hän aloitti syöminen aivan uudella tavalla ja sitoutunut käyttämään.
Migliore uskoo - kuten minun - on enemmän hänen tarinansa kuin hän oli aluksi tietoinen; ja jälkeenpäin, se on helppo yhdistää pisteitä.
Kun Ahrens alkoi osoittaa uudelle tasolle kunnioituksesta hänen ruumiinsa muuttamalla hänen syöminen ja liikuntatottumukset, hän alkoi myös yhdenmukaistaa hänen käytös hänen arvoja. Hän oli tiellä itsetuntoa ja hyvä olo itsestään! Ja kun hän vuodatti puntaa ja sai enemmän terveydelliset, miten hän ajatteli itsestään edelleen muuttaa.
Ajatuksia laukaista tunteita, joka innostaa toimia, jotka tuottavat tuloksia. Se on sykli. Positiivisia ajatuksia johtaa myönteisiin tuloksiin, jotka johtavat yhä enemmän positiivisia ajatuksia.
Muuttaa tapaa Ahrens näki itsensä, hän myös muuttanut tapaa toiset näkivät hänet. Miten teidän suhteita ja elämäsi muuttuisi, jos olisit laihtua? Miten ne muuttuvat, jos tunnustettu nälkä sisällä ja lähti laillinen toimiin täyttää sen?
"Voin auttaa ihmisiä keskittymään positiivinen, syyllisyys-ilmaiseksi you-can-tee-se asenne, että niin monet meistä tarvitsevat kun edessä dramaattinen muutos ", sanoo Ahrens. "Ydin Viestini on yksinkertainen: saada lääkärintarkastus, liikkua enemmän tänään kuin teit eilen, tehdä ero omassa hyvinvoinnin, ja hallita."
Kun teet näin, alatte hoitaa itse . Alatte rakastaa itseäsi hyvin. Ja että on avain täyttämällä nälkä kuluessa johon Migliore ohjaa huomiotamme.
Älä odota, kunnes se on kysymys elämästä tai kuolemasta ymmärtää, että syöt tyydyttää enemmän kuin fyysisestä nälästä. Katso nyt, miksi syöt ja miten syö liikaa vaikuttaa oman terveyden - fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti ja jopa hengellisesti. Ryhtymään toimiin, kuitenkin pieni, osoittaa itsesi kunnioitusta ansaitsette. Saat heti oltava valtuudet ottaa toisen askeleen ja toinen vaihe. Niiden ei tarvitse olla isoja askeleita. Vain ottaa ne yksi kerrallaan.
Löydät itsesi siirtymässä pois kipu terveempiä ja onnellisempia sydän … ja tieto siitä, että olet todellakin kannattaa.

Copyright 2009 CREATORS.COM
.