Löytäminen elämäsi tarkoitus Mindfully

prosessi alkaa matka löytää elämääsi tarkoituksen ja löytää mitä se on todella haluat löytyvät ne vielä hetkiä, kun intuitioon puhuu sinulle kertoa sinulle, mitä sinun tarvitsee tietää. Kautta tarkkaavaisuus tai “ hereillä tässä ja nyt &"; epiphanies ilmi kuiskaa maailmankaikkeudessa. Transformation alkaa, kun annat mennä negatiiviset uskomusjärjestelmiä, nauttia prosessista pikemminkin kuin saada kiinni lopputulokseen, poistaa emotionaalinen reaktiivisuus ja impulsiivisuus, tunnustaa epämiellyttäviä tunteita ja ajatuksia ilman juutu niihin, ja pysyä läsnä yksi hengenvetoon kerrallaan. Mindfulness on juureen buddhalainen käytäntöjä, mutta että doesnt &'; t tarkoita sinun täytyy kiivetä mäkiä Tiibetin saada rauhallisuus ja selkeys se tuo tässä ja nyt.

Irtipäästäminen negatiivinen uskomusjärjestelmien

Jotta saat selkeys tavoitteesi, sinun täytyy päästää irti viallinen tuomioiden, jotka tukkivat kykyjäsi eteenpäin. Kun negatiivisuus ei vapauteta, vanha käyttäytymistä ja kuviot jatkaa laskujen eteenpäin liikkeen mahdotonta. Syvällä pelot kieltää luova prosessi kehittymässä ja löydät itsesi kiinni samalla vanhoja tarinoita, että “ et ole tarpeeksi hyvä &"; tai “ et koskaan tehdä enemmän rahaa &"; tai “ et koskaan löydä rakkautta &"; Kun nämä lohkot poistetaan, uusia vaihtoehtoja paljastuvat ja täyttäminen toiveesi voi alkaa. Kun poistamme tuhoisaa “ ajattelua &" ;, me lakata tuomitsemasta itseämme ja muita niin ankarasti. Ymmärrämme kautta tarkkaavaisuus ja hyväksymistä, että mahdollisuudet ovat rajattomat. Mindfulness ja hyväksyminen käytännöt voivat auttaa sinua tunnistamaan ne ajatusmallit ja pakkomielteet että jätä sinua päätellen itseäsi ja muita ja haluavat enemmän kun tarpeeksi ei ole koskaan tarpeeksi. Se johtuu usein pelkoa kipua, joka on haudattu syvälle, että pitää sinut negatiivinen jaksoissa. Sen sijaan käsitellä kipua, menet mitään pitkälle välttää se, vaikka negatiivinen ajatus malleja edelleen olemassa. Viime kädessä ole tekemisissä sietämätöntä kipua, jotkut ihmiset osallistuvat tuhoisaa käyttäytymistä, kuten ahmiminen, yli-menot, päihteiden, seksuaalinen riippuvuus, uhkapeli tai tehdäkseen epäterveellistä suhteita. Nämä käyttäytymistä samaan aikaan sykli itsensä inho ja itse tuomiosta, joka luo elämää täynnä kurjuutta olit aluksi yrittää välttää. Vain miksi tiedostat negatiiviset uskomusjärjestelmiä ja kävelee kipua ilman vastarintaa, ei todellista muutosta tapahtuu.
Usein nämä negatiiviset uskomusjärjestelmät ovat seurausta lapsuuden trauma ja olivat ainoat päätelmiä voit tehdä niin avuton lapsi. Kuitenkin, että todellisuus ei enää ole ja uskomukset eivät enää päde, koska olosuhteet ovat muuttuneet. Nämä vanhat viestit painettu totuuksien otit vanhemmilta, yhteiskunnan ja ympäristön hyvin kauan sitten. Nykyinen totuus ei enää tarvitse jarruttaa vanhoja pulista, että ei enää palvele teitä. Et voi olla sopusoinnussa kaikki ihmeitä maailmankaikkeuden on varastossa sinulle, jos olet halvaantunut kanssa negatiivisuutta, pelko, huolet, tai pelkoja, että et onnistu. Pelko vie sinua runsautta sinulla jo on ja runsaus et ole vielä ymmärtää. Lisäksi sinulla ei ole tilaa tarpeettomille ahdistusta, koska se vain houkuttelee ahdistusta takaisin elämääsi. Purge tunteet liittyvät epäonnistumisen pelko, hylkäämisestä tai tuntematon mukaa kuin niitä ilmenee. Sen sijaan mahdollistavat hyvyys tunkeutua kaikilla osa olemuksenne ja enemmän sitä tulee tapahtumaan. Mindfulness teet tämän pehmentämällä ne negatiiviset ajatusmallit ja sen sijaan, viljellä myötätunto teidän tuomitseva mieli. Ryhdy ystävä nämä ajatukset ja istumaan heidän ilman taistelua niitä, ja ennen käännyt ympäri, energia on vapautunut luoda elämää haluat elää. Muuttamalla miten näet asiat, voit kehittää motivaatiota ja itseluottamusta jatkaa mitä todella haluat.

Nauti prosessi

Kun lopputulos tulee entistä tärkeämmäksi kuin itse matka, tiedät painopisteet ovat väärässä paikassa. Keskittyminen lopputulos estää sinua näkemästä mikä on oikein edessäsi nyt. Tässä on vastauksia valehtele, ei epätoivoisia yrityksiä tietää, mitä huominen tuo tullessaan. Kun olet askarruttaa lopputulokseen, et voi kokea kiitollisuutta. Kun tunnet mitä sinulla ei riitä, astutte mitä kutsun “ lisää taudin. &Rdquo; Teidän epätoivo enemmän lohkojen energiakenttänne luovuuden syntyä ja sen sijaan te kuvata epätoivo ja ahdinko, joka lopulta vain houkutella takaisin pahin pelot “ ei ole tarpeeksi. &Rdquo; Se ei antanut asioita tapahtuu omalla ajallaan, lopetat asuvat “ ollessa &"; ja sen sijaan kuumeisesti elää “ tekemässä &" ;, joka estää yleinen virtaus antaa sinulle mitä todella haluavat. Tämäntyyppinen ahdinko häiritsee sinua toteutuksessa tavoitteesi ja toiveita. Maailmankaikkeus toimii oman aikansa, ei sinun. Pitää tehdä, mitä on edessä ja ennen kuin huomaatkaan, voit houkutella mitä se on olet työskennellyt kohti. Se on kautta irtipäästämistä epätoivoinen ahdinko että olet vapaa itsesi liitetiedostona. Kun olet valinnut elää aina haluavat mitä sinulla ei' t on mentaliteetti, menetät kyvyn olla “ elämisestä ja " ;, ja sen sijaan keskittyä siihen, mitä puuttuu. Kautta mindfulness käytäntö, luot tilaa seesteisyys ja rauhallisuus, jonka avulla voit päästää irti ja siirtyä armon tilassa ja harmonian sijaan paikasta ahdistusta ja pelkoa. Päästää irti liitetiedostoja tarjoaa sinulle halu pysyä teidän kärsimättömyys, epämukavuus, ja epäilyksiä ostamatta osaksi pikaratkaisua ja houkutus muuttaa mitä on. Opit istua kaikki huolet, huolia, ja pelkoja ei tarvitse vaihtaa mitään tai ketään. Saat pois “ minä tarvitsen, haluan, minun olisi pitänyt, olen ansainnut &"; sykli ja arvostaa mitä sinulla on sen sijaan, mitä luulet puuttuu. Näin alat nähdä mikä on todella tärkeää ja voi valjastaa energiaa mielekäs toiminta siirtymässä sinut lähemmäksi elämääsi &'; tarkoituksen.

Poistaa emotionaalinen reaktiivisuus ja impulsiivisuus

Yksi edut mindfulness on oppia olemaan “ on pikemminkin kuin tekevät. &"; Opit pysähtyä ja ottaa tauko ennen reagoimaan emotionaalinen tavalla. Voit lopettaa käynnissä autopilotilla ja yhä tietoisemmaksi vaikeita tilanteita ja miten käsitellä niitä tehokkaasti. Tämäntyyppinen itsesääntelyn avulla voit välttää tekemästä nopeita päätöksiä. Voit istua tietämättä mitä tehdä seuraavaksi mukavasti tekemättä tulevaisuuden suunnitelmia toimipaikka housuissa. Emotionaalinen kaappaus doesnt &'; t ottaa ja virheitä voi joskus välttää, kun opit vain olla pikemminkin kuin uhriksi ketjureaktion reaktiivisuus. On että impulsiivisuus, jotka voivat johtaa riippuvuuksiin ostoksille, internet, alkoholin tai huumeiden, rahapelit, rakkaus, sukupuoli, tai muita väärinkäytöksiä. Kun teet päätöksen olla impulsiivinen, voit vapauttaa energiaa, joka voidaan suunnata tavoitteiden saavuttamisessa olet lähti saavuttaa. Voit nyt ottaa askeleita kohti ymmärtämättä mitä seuraavaksi ilman juuttua kaaos ja DRAMeja, joka on olemassa, kun reagoit mindlessly. Kun olet tietoinen, voit käsitellä palautetta muilta ilman kostaa, koska olet tuntevat itsensä uhatuiksi tai arvostella. Vastaamalla elämän &'; s käyrä pallot mietteliäänä, vastauksia alkaa virrata ja tilanteita, jotka olivat sietämätön tullut siedettävä. Virtaava on kun luovuus alkaa valua ja tulevaisuuden visualisointeja luoksesi. Mahdollisuudet alkoi ilmestyä koska olet enää varjostavat puolustuskannalla, viha, tai satuttaa. Jokainen haaste tulee kasvumahdollisuuden mikä avaa enemmän mahdollisuuksia elämäsi. Kun olet hylännyt potentiaalisen kumppanin, näet sen mahdollisuutena tarkastella, mitä se on haluat suhde. Alatte ymmärtää, että hylättiin joku tänään ei ole mitään tekemistä kanssa luopuminen aikaisemmin. Kun liiketoimintasuunnitelma doesn &'; t käynnistää, eikä syyttää itseäsi ja päästä noidankehä itse vihaa, näet sen mahdollisuutena oppia ja kasvaa. Olemalla tilassa tyyneyden ja harmonian sijaan reaktiivisuus ja impulsiivisuus, alatte houkutella oikeat ihmiset, jotka voivat arvostaa rauhallisuus ja armon sekä henkilökohtaisia ​​ammatillisia tavoitteita. He sanovat vesi pyrkii oman tasonsa, siis, kun kuvata malttia estät ulos un-terve taisteluista terveille olosuhteiden syntyä. Kun olet valinnut kohdata mitä on epämiellyttävä tyyneyttä sijaan kovuudessa, opit, että kaikki on pysymätön.

tunnustavat epämiellyttäviä tunteita ja ajatuksia

ajatukset ovat hakemaan sinut! Että &'; s oikeassa. Loputon pulista että toistetaan jokainen osa on kuin pyörteisiin pyörre. Jos ajatuksesi kertoa teille, että te epäonnistuu, häpeä vie yli ja et &'; edes yritä. Aloitat hyökätä itse sen sijaan mahdollistaa ajatusten olemassa vain koska ne ovat aiheuttamatta tarinan ympärille. On näitä tarinoita, jotka pitävät sinut jatkaa elämääsi tarkoituksen ja pitää sinut tunnoton ja trance pelon. Voit loputtomasti ajaa nämä demonit pois riippuvuudet, materialismi, ja tuntuu kuin uhri eikä eläviä elämääsi täysin ja teidän suurimmat mahdollisuudet. Avain välttää ajatus ansa on olla todistaja ajatuksia ja tunteita, mutta saa koukussa niitä. Kun epäilette ideasi ja tavoitteita viestejä kuten “ Se on huono talous, miksi minun pitäisi kokeilla? &Rdquo; tai “ en ole koskaan onnistunut ennen, miksi olisin nyt? &"; kysy itseltäsi nämä epäilykset tulevat vanha myyttejä olet itsestäsi tai epävarmuustekijöitä aiemmista kokemuksista, että ei ole enää merkitystä?
Kokeile seuraavia mindfulness käytäntö saada itsellesi Uudenkaupungin näistä negatiivisia ajatuksia, jotka hallitsevat tietoisuutta.
1. Lopeta ja tuo keskittyä ajatus.
2. Kuva sydämesi ja ottaa hidas hengittää sisään nenän ja ulos suun kautta sallimalla nämä negatiiviset ajatukset pehmentämään.
3. Mieti ja kysy itseltäsi nämä ajatukset reaktio aiemmasta sattuu ja pettymyksiä?
4. Nyt kun olet kehittynyt tietoa alkuperästä näitä ajatuksia, tehdä tietoinen valinta ottaa uuden suunnan ja nähdä, mikä on todella mahdollista nyt.

Pysyminen läsnä yhteen hengenvetoon kerrallaan

sydän mindfulness käytäntö on meditaatio. Mindfulness käytännöt voivat olla niin muodollinen kuin harjoitellaan meditaatio tekniikoita, kuten syvä hengitys, opastettuja kuvakieli, tai lihasten rentoutumista tai se voi olla epävirallinen kuin opetella hidastuu hätiköityjä päivä käyttämällä tajuissaan hengitys tekniikoita ja tietoisesti kokea iloa juuri ole läsnä. Nämä taidot opit ottamaan pyhä tauko, ja mikä parasta, Zen hetki, sinun ei tarvitse olla koristeltu tyyny, helmillä huivi tai jopa rukousnauhoja. Jotkut kaikkein siunattu ja rauhallinen hetkiä esiintyy keskellä meidän kiireinen aikataulu. Oppiminen mindfulness taidot opettaa sinua tuntemaan keskitetty missä ja milloin tahansa. Kun olet tasapainossa, sinulla on taipumus olla vähemmän reaktiivisia tai impulsiivinen, jonka avulla voit tehdä enemmän taitava päätöksiä päivittäistä elämää ja tavoitteita olet suorittaa. Koska tietoinen voit olla läsnä mitä tulee haluamallasi tavalla ilman hallita, korjata tai manipuloida sitä. Koska esillä hylätään illuusion, että löydät onnen ulkopuolelta itse. Kun elämä heittää sinut käyrä pallo, kuten kriisit, menetys tai jopa terminaalin sairaus, olet valmis käsittelemään kipua arvokkaasti ja ryhti. Opit hyväksymään stressiä ja epämukavuutta ilman piilossa, välttäen tai kieltää se. Kun oppia hyväksymään stressiä ja epämukavuutta, voit sitten voi löytää syvin aito itse, joka voi johtaa vain löytää oman todellisen elämän tarkoitus
.