16 Tekniikat Cure Your Bipolar Disorder

http://www.youtube.com/watch?v=quXKBuMQDsk

"13. Focus

Keskity. Keskity tärkein tehtävä edessäsi kulloinkin. Täydelliset tehtäviä niin paljon kuin voit ennen kuin siirrytään seuraavaan tehtävään. Useimmat ihmiset täydellinen 95% tehtävän sitten siirtyä seuraavaan tehtävään. On parempi lopettaa jotain ja tehdä se huonosti kuin luopua ja sitä loppuun ollenkaan.
Jos keskityt suorittamalla tehtäviä sijaan luovuttaminen, sinulla on pian vaikuttava lista saavutuksista muistella – suuri paranna mitään matalien itse arvostusta.

14. saa tarpeeksi uneen

saa tarpeeksi uneen – vähintään 7 tuntia per yö.

Ei ole mitään kofeiinia jälkeen neljätoista. Vältä alkoholia täysin . Älä tee vahva liikuntaa 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Älä katso televisiota tuntia ennen nukkumaanmenoa. Älä käytä tietokonetta 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Kun menet nukkumaan, keskittyä irtoaminen jokainen osa kehosi etukäteen.

Puhu itsesi ja sanoa “ aion olla suuri nukkua tänä yönä &" ;. Jos löydät itsesi toistuvasti heräämässä, läpi saman prosessin uudelleen ja uudelleen ja kuvittele itsesi ottaa suuri nukkua. Käytät ll pian nauttia uneen joka ilta ja tuntea paremmin koko päivän seurauksena. "

vapaa kirjasen 16 on tiedettävä tekniikoita valloittaa kaksisuuntainen klikkaa seuraavaa linkkiä.

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

omistaja ja perustaja
Chipmunkapublishing
.