Oprah Naiset, elintarvike-, ja Jumala ja Skinny Thinking

Katsoin juuri Oprah haastattelussa Geneen Roth noin hänen uusi kirja, Naiset, elintarvike-, ja Jumala (kirjoitettu miehille sekä naisille). Oprah kokenut monia läpimurtoja lukea kirjaa ja suosittelee sitä kaikille, jotka on koskaan kamppaillut paino. Näyttää siltä, ​​että kuitenkin Oprah menee, niin menee maa! Nyt valokeilassa on parantavaa syö kysymyksiä ja Geneen Roth &'; s filosofia, haluaisin käyttää tilaisuutta kertoa teille ja vertailemaan ja Skinny Thinking periaatteiden naisilla, elintarvike-, ja Jumala.

On paljon, että pidän Geneen Roth &'; lähestymistapaa, ja se on selvästi toiminut monille ihmisille. Me &'; uudelleen kaikki erilaisia ​​ja erilaisia ​​strategioita toimivat eri ihmisille. Rakastan häntä keskittyä ystävällisyys, ymmärtää, miksi olet siirtymässä ruokaa, kun et ole nälkäinen, ja tunne teidän tunteet (yksi minun kung FUS). Nämä ovat ajatuksia, jotka minä sisälly minun Skinny Ajattelu kirja samoin.

hengessä kaikkien tietojen, minun on myös tunnustettava, että vietin yli 20 vuotta jaksoittain seuraavasti Geneen &'; n periaatteet ja lihoo joka kerta tein . Ajattelin, että paino lopulta irtoaa, jos seuraan ohjelman oikein. Mutta vaikka useita vuosia venyttää kuunnella ruumiini ja antaa sen ohjata minun syöminen, numerot minun mittakaavassa edelleen mennä ylös ei alas.

Rakastin ajatus kuunnella kehoni ja mahdollistaa sen viisautta ohjata minun syöminen. Ainoa ongelma oli, että se ei tehnyt &'; t työtä minulle. En lopeta yo-yoing mutta en ollu &'; t mukava on raskas, eikä olin valmis hyväksymään ylipaino varten loppuelämäni. Olen aina toivonut, että voisin löytää parempi tapa itselleni, joka saa minut pysymään ohut vaivattomasti ja lakata huolehtimasta siitä, mitä söin. Laiha Thinking viisi vaihetta olivat vastaukseni.

Tässä muutamia tapoja, Skinny Thinking eroaa Naiset, elintarvike-, ja Jumala (WFG):

» WFG suosittaa kuunnella kehon ja syö kun Käytät uudelleen nälkä ja pysäyttäminen, kun olet täynnä. Mutta ruumiin että &'; s riippuvaisiksi junk ei ole kovin luotettava opas mitä, milloin ja kuinka paljon syödä, kokemukseni.

» WFG kannattaa kysyä kehon mitä se haluaa syödä. Joka kerta kysyin ruumiini mitä se halusi syödä, se vastasi, “ Chocolate kiitos, &"; joten painonnousu. Mielestäni tuning mitä ajattelet kehosi haluaa syödä syötteitä suoraan romanticization ruokaa, että on ytimessä syöminen kysymyksiä. Laiha ajattelu opettaa ihmisille, kuinka lakata ajattelemasta ja romantisoidaan ruokaa.

» WFG kannustaa lukijoita sallia tunteita olla läsnä ja tuntea ne, kun niitä ilmenee. Tämä hyödyllisiä neuvoja, koska näin, tulet näkemään, että tunteet Aren &'; t niin pelottavaa, kun kaikki. Kun huomaat, että voit sietää tunteita on helpompi lopettaa ruokaa välttää niitä. Ainoa ongelma käyttäen taktiikkaa tunne tunteita yksinomaan on, että se vie aikaa eikä ole aina käytännöllistä tai kätevää. Omalla kohdallani, huomasin, että minun tarvitsi muita työkaluja kun himo hulluista iski. Laiha Thinking 18 Kung Fus syntyivät tästä tarpeesta. I &'; m ei sano, että sinun täytyy tulla taitavia käyttäen 18 työkaluja. Mutta enemmän vaihtoehtoja, sinulla on mahdollisuus koeajaa niitä ja nähdä, mitkä sopivat sinulle parhaiten. Koska me &'; uudelleen kaikki erilaisia, tietyt Kung Fus toimii joillekin ihmisille, mutta ei muille.

» WFG ehdottaa, että lukijat syödä, kunnes ne täyttyvät. Monet ihmiset, kuten minä, Don &'; t koskaan tuntea aivan täynnä ja mielellään syödä enemmän lopussa jokaisen aterian. Syöminen yleensä kuulostaa hyvä idea. Tyytyväisyys on käsite, idea luoma mieli. Jotkut, kuten minä, ovat puhuneet itsensä ajatus, että ateria isn &'; t täydellinen ilman leipää tai jälkiruoka. Mikä siis on se, että &'; s ole tyytyväinen ilman leipää: sinä tai mielesi? Laiha ajattelu on noin haastava meidän “ pyhä lehmä &"; ideoita ja tyytyväisyys on yksi niistä.
.