Kuinka käyttää Self hypnoosi tekniikoita Efficiently

Self hypnoosi on tehokas menetelmä kukaan voi haluta päästä alkuun varten vaikuttaa itse. Kirjo että vaikutus on todella laaja, ja voi mennä &'; asentamista &'; uusi, positiivinen henkinen asenne (kuten &'; Pidän itseni &';) tapa parantaa koko kehon yleistä suorituskykyä (esimerkiksi yleisurheilu toimintaan), poistamiseen eri särkee. Joten tehokkuutta ehdotus on todella vahva. Tavallisten ihmisten toteuttaa tätä poistamaan niiden ongelmia nukkuva, käännä itsensä enemmän itsevarma tietyissä tilanteissa, lisätä heidän päättäväisyytensä, muuttaa psykologisia reaktioita, poistaa pelko (esimerkiksi esiintymisjännitys), ja jotkut jopa käyttää sitä rasvaa tappio .

Mitä itse hypnoosi todella on? Se on erilainen tila aivojen, kuin arjen tila aivojen. Siinä kunnossa voit todella keskittyä tahansa asia paljon enemmän verrattuna kun Käytät uudelleen teidän tärkein päivä-to-day tietoisuutta. Tämä voi tarkoittaa Käytät ll ei otettava huomioon kaikki muut ilmiöt kuin tietyn Käytät uudelleen keskittyen.

oikea tapa tehdä tämä? Vaihe yksi on de-stressiä koko kehosi ja tee mieli hiljaa ja keskittynyt. Kun Käytät ll tavoittaa tämän, voit toteuttaa monia tekniikoita I havainnollistaa sivua alaspäin. Lets kiinni perusoikeuksien rentoutumista tässä vaiheessa. Yksinkertaisin menetelmä on rentoutua lihakset yksitellen. Aloita kasvosi ja mene alas jalat. Tiedosta lihaksia kun hengittää, ja lievittää stressiä, kun hengität ulos. Anna itsellesi aikaa tarvitset, Don &'; t kiire. Saatat jo olla tila matala tila hypnoosi.

Käytät uudelleen tehnyt tämän, voit tehdä rentoutumisen syvemmälle ääneen ehdotuksia itse. Olet oppinut, mitä viitteitä nukahtaminen ovat? Käytät ll viittaa itse tarkka samat oireet - tunne raskaus, ja lämpöä. Tämä on alku valtio puhtaan itse hypnoosi. Kerro itsestäsi Käytät uudelleen tunne vasen käsi on raskas. Sano se tuntuu miellyttävältä. Todella tuntuu se. Kaiken uudelleen, Don &'; t kiire. Toista se kolme kertaa tai useammin. Suorita seuraavaksi hyvin sama oikealla, ja loput ruumiinosia. Tässä vaiheessa Don &'; t käytä mitään ehdotuksia päätäsi - et &'; halua tehdä raskasta. Kun tämä on onnistuneesti tehty, voit nyt on valtion syvän rentoutumisen ja oman tilan ajatusten pitäisi olla erilainen kuin säännöllistä ajattelutapa. Tällä hetkellä suorittaa toistuvasti menettelyn kanssa ehdotusta, että meidän vasen käsi on lämmin, ja se tuntuu mukavalta. Toistuvasti, Don &'; t puhua yhtään mitään pään.

Kun tämä tutkinto on, sinulla on taipumus olla valtion itsensä hypnoosi. Tässä vaiheessa voit työskennellä että valtion tehdä edistysaskeleita tavalla pään ja koko kehon tehdä työtä. Yksi voi käyttää tekniikoita, kuten vakuutuksia, visualisointeja tai ohjattu meditaatio. Kuvassa, jos olet työskennellyt kovasti intoa, voit sanoa ehdotuksia itsellesi:

&'; I &'; m täynnä energiaa hankkia minun tavoitteiden &' ;.
&'; tunnen innostunut siitä mitä teen &' ;.

Voit myös lisätä visualisointi tähän ohjelmaan. Yksinkertaisesti ajatella itseäsi täytäntöönpanosta toimintaa jännitystä, nähdä itsesi täynnä energiaa. Katso, miten liikut, miten puhut kun Käytät uudelleen innoittamana. Tämä tekniikka voi tehdä ihmeitä, mutta olkaa perillä että useimmissa tapauksissa vakiintuneen käytännön suositellaan, jos haluat nauttia pitkän aikavälin voittoja.
.