Opas Self Hypnosis

Hypnoosi ja erityisesti itse hypnoosi näyttää kasvaa maine, koska niiden suuri menestys hinnat ja tiedon saatavuutta internetissä. Mutta se voi olla vaikeaa tietää, miten aloittaa. Täällä voit oppia itse hypnoosi yhdeksän helppoa vaihetta.

Aivan kuten nimestä voi päätellä itse hypnoosi on eräänlainen hypnoosi jossa henkilö hypnotisoi heidän itsensä. Tähän mennessä useimmat ihmiset ovat tietoisia monia myönteisiä että hypnoosi tarjouksia ja itse hypnoosi tarjoaa kaikki samat edut, mutta lisänä on voitava täysin hallitsee tilanteen.

Kuten tapauksessa hypnoosi, itse hypnoosi voidaan käyttää apuna joku yrittää laihtua paino, lopettaa tupakointi, rentoutua enemmän tai saavuttaa lähes mitä tahansa maalin henkilö haluaa.

Tässä vaikka me tarkastelemme käyttämällä itse hypnoosi rentoutumiseen. Käyttävät yhdeksän pistettä alla voit oppia itse hypnoosi ja nauttia siitä mukavasti omaan kotiin. Ennen aloittamista kuitenkin haluan mainita, että hypnoosi isn &'; T maaginen “ mielenhallintaa &"; väline jotkut ajatella sitä. Kun olet hypnoosissa voit silti kuulla mitään tapahtuu noin te ja useimmat ihmiset muistaa kaiken mitä aikana hypnoosi istunnossa. Sen sijaan odottaa tuntea löysä ja rento.

Anna &'; s nyt aloittaa itse hypnoosi istunnossa.

1. Etsi hiljainen tila, jossa voit joko istua mukava tuoli tai makaa sängyllä tai sohvalla. Don &'; t rajat kädet tai jalat koska tämä estää verenkiertoa. Yritä varmistaa, että olet voittanut &'; t häiriintyä noin kaksikymmentä minuuttia.

2. Shut silmäsi ja ottaa hitaasti, syvään henkeä kuin laskit alas kymmeneen. Hengitä kautta sieraimeen ja hengittää ulos hieman noudattaa huulet.

3. Salli itsesi tuntea stressiä elimistössä. Alkava varpaat ja hitaasti ajaa enintään kruunu päätäsi tuntuu jokainen osa kehon tulee vähemmän raskas, kunnes se tuntuu yhtä kevyt kuin höyhen. Mennä jalat ylös teidän nilkkoihin, niin pohkeet ja säärissä, polvissa ja niin edelleen.

Jos sinusta tuntuu lämpöä kihelmöinti kehon osa olet keskittyen, tämä on aivan normaalia .

4. Nyt kehosi tuntuu löysä ja veltto. Ota kymmenen enemmän hidas, syvä Hengitä kuten teitte aiemmin ja miettiä kuinka tyyni ja rauhallinen kehosi tuntuu.

5. Aloita kuvitella itsesi (joko ensimmäinen tai kolmas henkilö on hieno, mitä tulee luonnostaan) makaa iso, pörröinen pilvi. Ei ole mitään muuta häiritä sinua. Nauti miten sisältö ja rento olet tämän pörröinen pilvi kun se alkaa matkustaa vähitellen alaspäin. Seuraavat minuutti tai niin laskeva alas pilvi varovasti pysähdyksiä ja tyhjyys ympärilläsi alkaa muuttua täydellinen rentoutumisen paikka. Se voi olla trooppisella saarella, hyvin huippu vuori tai missä tahansa muualla haluat.

6. Salli itsellesi pois pilvi ja kävellä tämän ihmeellisen rentouttava paikka olet luonut. Tunne kaikki on mielessä siitä paikasta. Tunne maan alla jalat, tuulta ilmassa ja lämpötilan sijainnin.

7. Koska käytät ilo tästä rauhoittava paikka ilmoittaa itse, kuinka rentoutunut sinusta tuntuu. Toistan positiivisia mielikuvia, kuten “ olen rento ja tunnen suurta &" ;. Saatat myös lisätä muita vakuutuksia myöhemmin auttaa saavuttamaan muita tavoitteita sinulla on. Esimerkiksi jos haluat laihtua voisit toistaa lause “ Nautin syö terveellistä ruokaa &" ;.

8. Kun olet valmis lopettamaan itse hypnoosi palata omaan pilvi ja anna sen viedä sinut ylös ja pois.

9. Count taaksepäin kymmenen-yksi. Vaikka sinun niin alkaa venytellä lihaksia varovasti, kunnes saat yhden, jossa voit hitaasti avata silmäsi.

Olet nyt kokeneet itse hypnoosi. Kuten useimmat kykyjä, jossa itse hypnoosi, harjoitus tekee mestarin, joten yritä suorittaa tämä harjoitus muutaman kerran. Kun Käytät ve täydelliseksi se voisi joko etsiä muita itse hypnoosi skriptit verkossa tai pitää ostaa kurssin verkossa. Jos et valita ostaa itse hypnoosi ohjelma tutkikaa yksilöiden takana kurssin huolellisesti. Varmista, että ne ovat päteviä hypnotherapist ja kokemus tallennus istuntoa.
.