Sormi Hengitys Self Hypnoosi ja Parempi Golf Psychology

En lainkaan yllättynyt, jos nyt olet huomannut, että itse hypnoosi on keskeinen osa minun yleistä lähestymistapaa golf mielessä parannus. Itse asiassa monet golf psykologian tekniikoita puhun artikkelini alkaa sanoilla "Jos olet perehtynyt nopea tekniikka ottaen itsesi itsehypnoosi, käytä sitä nyt."

Joten tänään, aion kuvata yksinkertaista tekniikkaa ottaa itsesi turvallinen, kevyt ja rentouttava trance. Käyttämällä se auttaa sinua saamaan kaiken irti golf psykologian ajatukset sisältyvät minun muita esineitä, uutiskirjeitä ja viestiä. Voit myös käyttää tätä tekniikkaa rauhoittaa ja rentoutua itseäsi aikoina stressiä ja ahdistusta, kuin ottaa tentti, kokous- pomo, ensimmäinen-tee hermoja tai seisomalla tärkeä ampui golfkenttä.

Kuten 'll pian ymmärtää, tämä "Finger Hengitys" tekniikka tekee tarvitset hieman mielikuvitusta, mutta sinun on jo melko kekseliäs jos etsit käyttää golf psykologian parantaa golf!

Finger Breathing

Vaihe 1:
Aloita etsimällä rauhallisella paikalla, se voi olla keskellä väkeä tai golfkentällä, kunhan voit rauhassa välittämättä siitä, mitä tapahtuu ympärilläsi. Sillä ei ole väliä, jos olet seisomaan tai istuu alas ja voit olla olet silmät auki tai kiinni. Mikä on tärkeää on olla niin mukava kuin voit olla missä tahansa.

Vaihe 2:
Hiljaa kestää muutaman syvään ja hitaasti, samalla kun huomaa kuinka ilma olet hengitys on Jäähdytys kehon ja rauhoittava mielen ja ilma olet hengitys on vapauttaa kaikki jännitys kehosta.

Vaihe 3:
Nyt tämä on vähän, jossa sinun täytyy käyttää sitä mielikuvitusta sinun. Kuten olet hengittämästä, aloita kuvitellen että olet hengitys ilmaa läpi sormien ja huomaamatta kuinka ilma näyttää jäähtyä sormin.

Vaihe 4:
kunkin tulevan hengityksen kuvitella, että jäähdytys tunne hitaasti hajauttamisen kautta kädet ranteet, käsivarret, olkavarret, hartiat, niska ja jopa top of your head; rentouttava kaikki lihakset kuin se menee. Ja kun se pääsee alkuun oman pään, anna sen jatkaa alas kasvoillesi ja osaksi ylävartalo kuin jatkat hengitys.

Vaihe 5:
Kun viilennysaistimuksen ja rentoutuminen leviää teidän ylävartalo, alkaa huomaamatta kuinka virtaus jatkuu kunkin out-hengitys alas läpi alavartalon ja läpi reidet, polvet, sääret ja nilkat osaksi jalat kunkin tulevan hengenvetoon. Opettele kukin out-hengenvetoon jäähdyttää ja rentouttaa lihaksia, kunnes se lopulta näyttää virrata ulos varpaat jättää lievää pistelyä siellä.

Vaihe 6:
Nyt kuvitella, että jäähdytys ja rentouttava ilma virtaa ulos varpaita kun hengität ulos näyttää virrata takaisin läpi sormien kun hengität sisään uudelleen. Huomaa, miten hengityksesi vain näyttää olevan vakaa pyörivä sykli ilman kanssa yksinkertaisesti virtaa läpi sormien, jatkuvat läpi kehon, poistuminen kautta varpaita ja sitten takaisin kautta sormien uudelleen.

Vaihe 7:
Vain jatkaa tätä sykli hengityksen kunnes et tunne rauhallinen ja rento ja valmis puuttumaan mitä golf psykologia tekniikkaa tai haastavassa tilanteessa olet yrityksen nyt.

Vau, tunnen niin rento vain kirjallisesti siitä. Odotan olet liian, onko luet sitä tai yksinkertaisesti juoksee läpi mielessäsi. Se on paljon helpompaa muistaa kuin se on lukea tai kirjoittaa.
.