7 Simple Vinkkejä Self hypnoosi Guide

Haluatko hyötyä hypnoosi maksamatta hypnotisoija?

Jos haluat mennä yksityiskohtiin itse hypnoosi miten,
ajatella saada itse hypnoosi opas opettaa sinulle perusasiat.

Samaan aikaan, täällä on joitakin arvokkaita tekniikoita itse hypnoosi opas, joka voi alkaa harjoittaa heti,
mukavasti kotona.

Käytännön Vinkkejä Self hypnoosi Opas

1. Etsi mukava ja yksityinen paikka,
kuin istuu tyyny tai mukava tuoli.
Makuulla näyttää ilmeiseltä, olet reagoivat hypnoosi kun istumaan.

2. Sulje silmäsi
ja keskittyä irtipäästäminen stressiä, ahdistusta tai pelkoa. Tämä voi tapahtua helpoimmin jos
yksinkertaisesti tarkkailla hengitystä. Juuri tullut yksi kanssa in-hengenvetoon ja out-hengenvetoon.

3. Kiinnitä huomiota jännitystä kehosta hallussa.
Vähitellen vapauttaa jännitystä
lihaksia alkava varpaita. Raivaa tiesi tuomalla oman tietoisuutta kullekin
osa kehosta, aina kasvosi, top of your head.
Katso kehon kuin saada enemmän ja enemmän rento kuin teet tämän.

4. Hengitä hitaasti ja syvään,
nähdä negatiivisuus ja jännitystä jättää kehon kun hengität ulos.

5. Kuva itse yläreunassa portaiden tavalla
ja laske hitaasti kymmeneen, kun laskeutua portaat.
Alareunassa portaita olet täysin rento ja turvallinen.

6 . Katsokaa asioita, jotka kiusaa sinua.
Kerro itsellesi, "Minä olen nyt ________".
Tyhjä on lopputulos. Esimerkiksi "terve ja elinvoimainen", "onnellisesti suhde minun rakastava kumppani", jne

7. Nyt laskea kymmeneen ja nousta portaita.
Kun pääset alkuun, kestää hetken rentoutua ja avaa silmäsi.

Voit halutessasi kirjoittaa muistiin ehdotuksia ennen kuin aloitat niin
että olet selvää, mitä visualisoida kun olet kaikkein rento tila.

Ole luova löytämässä mikä saa sinut eniten rento.
muutamia esimerkkejä:

Kuvittele, että istut rauhallisessa ympäristössä kauniissa unelma kotiin.

Voit kuvitella, että Käytät uudelleen kävelemässä rannalla tai joka Käytät uudelleen muulla ulkoympäristöön,
kuin niitty.

Ehkä olet kelluva sisällä rauhallinen valkoinen pilvi.

Tai kehtoa keinuttaa turvallisuuden vahva rakastava talonmies

Tällainen visualisointi auttaa itse Hypnoosi induktio prosessi ja todella auttaa sinua tuntemaan rennompaa nopeammin.
.