Kuinka parantaa kykyä muistaa tiedot ja poistaa Test Anxiety

Jos olet henkilö, joka pyrkii saamaan parempia arvosanoja, on olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit lisätä oman kyky teroittaa tarkkaavaisuutta, tallentamaan tiedot että opiskelet, ja hakea sen aikana tarkastus joutumatta henkisen korttelin tai testin fobia. Tässä ovat parhaat keinot, että tiedän luoda hyvän oppimisen käyttäytymistä:

(1) Aseta paikka lukemiseen ja vain tutkimus tuossa paikassa! Etsi hiljainen paikka, joka on edistää fokusointi huomiota ilman häiriötekijöitä. Joitakin tyypillisiä esimerkkejä olisi kirjasto, vapautunut luokkahuoneessa, tai kotitoimiston. Haluat luoda rutiini opiskelun kun olet tässä paikassa. Joten se on parasta käytä erityinen paikka muiden toimintojen, kuten unelmoi, seurusteluun tai syöminen jne

Varmista, että SPECIAL paikka on:

() mukava istuin, mutta ei liian mukava

(b) vastaanotto

(c) Ensimmäisen luokan kevyt

(d) Ilmavirta

Varmista, että erityinen paikka doesnt ' T ovat:

() häiriötekijöitä

(b) puhelimitse

(c) musiikkia, joka häiritä

(d) Suuri näyttö televisio

(e) seuralainen, joka puhuu liikaa

(f) jääkaappi täynnä häiriötekijöitä

(2) Jaa työsi pieniksi, lyhyen kantaman tavoitteet.

() Aseta pieni erittäin erityisiä hankkeita, kuten "Aion opiskella minun biologian neljätoista-viisitoista. Tai muuten voit asettaa itse jopa epäonnistua.

( b) Aseta tavoitettavissa kotitehtäviä tavoite määrän aikaa sinulla on varattu. Esimerkiksi: Kun olet lukenut luvun kolmekymmentä minun kemian oppikirja, tai täydellinen luonnos minun Englanti paperi jne Aseta tavoitteet tuolloin, että olet valmis istumaan alas ja tutkia, juuri ennen kuin aloitat. Aseta toteutettavissa tavoitteita. Saatat tehdä enemmän kuin saavuttaa tavoitteesi, mutta asettaa saavutettavissa tavoite, vaikka se näyttää liian helppoa.

(3) Test fobioita

() Jotkut ihmiset kokevat fyysisiä oireita suurimmaksi osaksi, kuten heikotusta, pahoinvointia, tai tunne kuuma tai kylmä jne

(b) Muut ihmiset kokevat emotionaalisia oireita suurimmaksi osaksi, kuten tunne turhautunut, ärtyisä, tai itku helposti.

(c) Pääongelma ahdistus on, että se voi tehdä sinusta on muisti estää. Tai se voi tehdä sinulla on ajatuksia, jotka ovat kilpa käsistä.

(d) Vaikka saatat tuntea jonkin verran ahdistus, kun otetaan testejä, voit oppia suuresti vähentää että ahdistus, tai jopa kokonaan poistaa se!

(e) Ahdistus ja tuloksena stressi ovat suurelta pääsyistä puute kyky keskittyä keskittyminen. Stressi voi myös laukaista mielenterveyden lohko kun yritetään muistaa tietoja.

(f) Hypnoosi CD voidaan hyödyntää rentoutua mieltäsi ja keskittyä keskittymiskykyä. Kuten mielesi rauhoittuu, kykyäsi pysyä keskittyneenä kasvaa. Samoin, rauhallinen mieli lisää teidän kyky säilyttää tiedot, ja muistuttaa sitä, kun sitä tarvitaan.

(g) Hypnoterapia CD voidaan hyödyntää ohjelmoida mieltäsi positiivisia odotuksia rauhaa ja kyky muistaa tietoa aikana tutkinnan. Tämä on tehokas pienentämään tai poistamaan testi ahdistus.

(h) on useita NLP menetelmiä, joilla voidaan nopeasti luopua testin fobia!
.