Viisi tapaa valtuuttaa Thoughts

“ Mitä mielessä voi ajatella ja uskoa, ja sydän halu, voit saavuttaa. &Rdquo; - Norman Vincent Peale

“ Se on merkki koulutettu mieli pystyä viihdyttää ajatus hyväksymättä sitä, &"; huomautti kreikkalainen filosofi Aristoteles.

Jos sinun pitäisi lukea pidemmältä kuin että linja, tämä artikkeli on palvellut sinua hyvin ja opetetaan mitä tarvitaan ohjaamaan ajatuksiasi. Mastery yhden &'; s henkinen tiedekunta ei kehittää yritystä, joka koostuu monimutkaisia ​​rituaaleja. Se on tunnustaa, että ajatukset tulevat ja menevät mieli, verrattavissa radiosignaaleja, jotka toimittavat kappaleita musiikkia laitteeseen.

Ne ovat samanlaisia ​​ja vielä erilaisia. Toisin musiikki laite, joka voidaan kytkeä pois päältä, tai asemat muuttaa omien etusija, ajatukset ovat kiinteitä. Eli ne ovat osa henkistä maisemaa. Et voi pysäyttää ajatuksia läpi mieltäsi, mutta voit vähentää intensiteetti ajatuksia jäämällä tarkkaavainen heille ne syntyvät.
Miten valtuuttaa ajatuksia ja miksi välität?

Tiedätkö ilmaisun, “ Varo ajatuksiasi. Ne tulevat sanat. Varo sanojasi. Ne tulevat tekoja. Varo tekoja. Heistä tulee tottumuksia. Varo tottumukset. Heistä tulee merkki. Merkki on kaikki kaikessa. &Rdquo; Ja siellä sijaitsee vastaus – ajatuksia rakentaa luonnetta.

ajatuksesi muokkaavat henkilöllisyytesi – ne fragmentit, mielen jotka kulkevat aivoihin 70000 kertaa päivässä, luoda perustavanlaatuinen henkilö, joka on sinulle. Jos et ole vakuuttunut tästä, muistaa viimeinen vihainen ajattelun ja huomata, kuinka se vaikuttanut fysiologia. Man &'; s suunta kohti stressiä nykyään johtuu toistuvista levoton ajatukset, jotka juuttua silmukka.

Käytä seuraavia kohtia valtuuttaa ajatuksesi ilman sortuminen alituista sisäistä vuoropuhelua. Kehotan teitä ei saa piirittivät ajatuksia, koska ne eivät tapahtua sinulle. Ajatukset tulevat sinun kauttasi, kunhan pysyvät tasapainotilassa.

“ o pessimisti koskaan löydetty salaisuudet tähtiä, tai purjehti tuntemattomille maa, tai avasi uuden taivaan ihmisen henki . &"; - Helen Keller

1. Tarkkaile Ajatuksia: Ensimmäinen askel valtuuttaa ajatuksesi on toteuttaa disempowering ajatukset ovat osa henkistä maisemaa. Muutos ei voi tapahtua keskellä epävarmuutta. Meidän on mitata ajatuksemme muuttaa meidän oletusasetus. Harkita vastauksia seuraaviin kysymyksiin. Milloin disempowering ajatukset näkyvät? Kun Käytät uudelleen väsynyt, nälkäinen, tai emotionaalinen? Mikä on teema ajatuksia? Ovatko he itse deprecating, häpeällistä, tai katkera? Tarkkaavaisuus on teko käynnistää tietoisuuden todistamaan ajatuksia, luomatta mukana juoni. Kirjassaan, Yksinkertaisesti tiedonanto, kirjailija Peter Francis Dziuban todetaan, “ Vastaavasti vain olemalla yksinkertainen, selkeä tietoisuus sinut luonnollisesti, yleensä ovat, sumu liiallisen ajattelun haihtuu liian. &Rdquo;

2. Käytäntö Mindfulness: Mindfulness tarkoittaa ollaan tietoisia ajatuksiasi tuomalla ne eturintamassa mieltäsi. Sinun ei tarvitse tutkia jokaisen ajatuksen. Sen sijaan, tulet hereillä ja tietoinen disempowering ajatuksia kuin ne näkyvät, aikovat laukaisee ennen kuin ne tulevat karannut ajatuksia. Voit kieltäytyä vastaanottamasta ajatuksiasi kuin todellinen, tietäen ne muodostavat mieltäsi &'; biologista maisema. Tunnistat ne keskustelut käydään sisällä pään, joka luonnollisesti syntyvät ja pudota. Niiden ebb on ohimenevä, ilman tarvetta liittää merkitys heille. Kirjassaan Positiiviset Intelligence, laatija Shirzad Chaminé todetaan, “ Tehokkain strategia heikentää teidän sabotoijat on yksinkertaisesti tarkkailla ja etiketti ajatuksia tai tunteita joka kerta kun huomaa niitä. &Rdquo; Kirjoittaja tarkoittaa havaintolevyn ajatuksesi riittää aseista sisempi kriitikko, jota ovat alttiita ruokinta.

3. Navigoida ajatuksiasi: Drop säälimätön tarinoita, jotka pelata pois mieltäsi. Miksi me hyväksymme tietyt ajatukset taas diskonttaamalla toiset? Ajatukset ovat ne ohikiitäviä jaksoja, jotka tulevat ja menevät ilman asialistalla. Olemme nopeasti kyseenalaistaa toisten ajatuksiin yksinkertaisesti koska emme voi kuulla niitä, joten miksi miettiä oman? Toiseksi, askel taaksepäin ajatuksesi kieltäytymällä sotkeutunut niihin. Tietyt ajatukset ovat alttiita kestävät kauemmin kuin toiset, mutta se ei tarkoita sinun pitäisi antaa heille enemmän huomiota. Voit luoda tarina perustuu ajatukset, jotka ajoittain kulkevat mieli ei edistä henkistä hyvinvointia. Hyväksymällä ajatuksia kuin todellinen sinä polttoaineen heille energiaa, kuten kaatamalla kerosiinin palava liekki. Todistaja ne ja pysyä irrottaa niin he eivät &'; t karkaa käsistä. Kuten Käytännössä tämä taitoa, aivot tulee taitavia hallita tällaisia ​​ajatuksia.

4. Harjoitella itse myötätunto: Self-myötätunto kutsuu kehittää tarkkaavainen ja sympaattinen suhde itse. Se on haastavaa ylläpitää valtuuttamisesta ajatuksia kun mieli on päällä itse keskellä taustanaan alituinen pulista. Kirjassaan, Self-myötätunto: Lopeta nujertaminen itsesi ylös ja Leave Insecurity Behind, laatija Kristin Neff todetaan, “ Myötätunto on määritelmän mukaan relaatio. Myötätunto tarkoittaa kirjaimellisesti “ kärsiä kanssa, &"; mikä merkitsee perus- keskinäisyyden kokemus kärsimystä. Tunteet myötätunto kumpuaa tunnustamista, että ihmisen kokemus on epätäydellinen. &Rdquo; Todistaja sisäinen vuoropuhelu, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan. Monet ihmiset edelleen yllä sabotoi sisäinen vuoropuhelu hankittu lapsuudessa. Self-myötätunto on tehokas parantaa itsetuntoa vahvistamalla kuva turvallisen itse.

5. Reframe vanhat uskomukset: uskomuksia avainasemassa valtuuttamisesta ajatuksia, koska ne edustavat omia kertynyt kokemuksia. Summa ajatuksesi päättää oman todellisuutta. Tämän seurauksena teidän käsitykset muodostavat linssi, jossa sinun syvästi uskomuksia toteutuvat. On järkevää, että huomiota suunnattava toiveesi. Aivan liian monet ihmiset tuhlaa lukemattomia tunteja kertoessaan mitä he don &'; halua. Vaikka ansio saadaan tietää, mitä et &'; halua, erottuvan näkymä kutsuu keskittyä toiveesi tuoda ne elämään. Harkitse tuhoisa ajatuksia auto liukuva käsistä. Sinun tehtäväsi on komennon ajatuksiasi ohjaamalla sitä haluttuun suuntaan. Kuten tulet taitava tässä, ajatuksesi ovat vähemmän todennäköisesti tulla hallitsemattomaksi.
.