menijöille läpi tai äskettäin eronnut, lomat lisätä toisen kerroksen stressiä ja ahdistusta: Joudunko vuorovaikutuksessa minun ex? Miten käsittelen kysymyksiin ja neuvoja perheeni? Miten minä selviytyä olla yksin? Miten auttaa lapseni läpi tällä kertaa?
Tänä jouluna saatat olla tunne huolissaan siitä, miten navigoida nämä lähikuukausina. Talous voi olla epävarmaa, perhesuhteet voidaan kireät, ystävyyssuhteita voi olla undependable. Perinteet Käytät ve nauttinut kuin perhe ei enää osa elämääsi. Se &'; sa aika ahdistusta, surua, ja yksinäisyys monille ihmisille.
On normaalia ja terveellistä tuntea kaikkia edellä; kuitenkin pysyä jumissa näitä tunteita on vapaaehtoista. Voit käyttää tällä kertaa tilaisuus, mahdollisuus alkaa rakentaa uusi elämä itsellesi (ja lapsillesi, jos niitä on.). Tämä vie jonkin verran suunnittelua ja hieman vaivaa (rikkomatta vanhoja malleja ei ole koskaan helppoa!), Mutta aikaa ja energiaa investoinut tulee perusta tulevaisuuden lomien – todellakin, se on investointi tulevaa elämää!
Niin, tässä on vinkkejä elossa (ja ehkä jopa nauttia) tulevia lomia kuin vasta yksi henkilö:
Tee Plan Ennakoi mitään vaikeita päiviä tai tapahtumien, kuten ajautumassa ex jumalanpalveluksiin, vastaamalla henkilökohtaisia kysymyksiä, viettää tärkeä ilta yksin, jne. Tee sitten suunnitelma (tai useamman) miten käsitellä näitä mahdollisia ongelmakohdat. Luovia ja jatkoa ajatellen voidaan vähentää ahdistusta ja antaa sinulle voimaa.
Liitä muut-Combat yksinäisyys ja itsesääli suunnittelemalla sosiaalista aikaa. Tee päivämäärät ystävien, perheen ja muiden sinkkuja. Don &'; t odottaa muiden soittaa sinulle-ennakoivasti noin aikataulutus aikaa olla kanssa välität.
Aloita uusi Traditions- sijaan surun menetys menneisyyden perinteitä, aloittaa joitakin uusia! Luodaan Pot Luck illallinen ystävien, harjoittaa lapsesi leivonnassa herkkuja hoitokodissa, oppia veneet ja tehdä käsintehtyjä koristeita.
Liitä kanssa Spirit- lomat ovat ihanaa aikaa palauttaa hengellinen käytäntö. Olipa &'; on menossa kirkkoon, mietiskellen, tai kävely kautta luonne, vie aikaa vaalia sielukas osa sinua.
Kurkottakaa kuin tarve- Mikään kovettuu itsesääli kuten auttaa muita, jotka ovat vähemmän kuin sinä. Etsi kodittomien suojassa, pahoinpideltyjen naisten &'; s kotiin, yksinäinen vanhuksia tai lapsia tarvitsevat, ja antaa itsestäsi.
Aloita kiitollisuutta toimittajina Se &'; helppo tähän aikaan vuodesta fixate mitä &'; s puuttuu elämäsi. Kuitenkin, jos viettää aikaa joka päivä keskittyy kaikki lahjat ja siunaukset elämääsi (ja kirjoita ne lehdessä), Käytät ll löytää se &todellisten tuloste; s hyvin vaikea pysyä vihainen tai synkkä edessä kiitollisuutta.
Ole hyvä yourself- Hemmottele itseäsi vaahtokylpy ja kuppi teetä. Varmista, että saat tarpeeksi unta ja liikuntaa. Ota aikaa lukea. Kysy itseltäsi “ jos minun paras ystäväni olivat menossa läpi tämän, miten ehdotan hän huolehtimaan itsestään? &Rdquo ;, ja sitten hemmotella itseäsi kuin mitä paras ystäväsi!
Vältä typerä songs- Tai jos sinun on kuunneltava heitä, laulaa niitä itse !! &Ldquo; voin &'; t elää ilman sinua &"; tulee “ voin &'; t elää ilman minua &" ;. &Ldquo; Tarvitsen rakkautta &"; tulee “ Tarvitsen rakkautta &" ;. Tämä voi olla hyvin valtuuttamisesta! Ja muista, voit sulkea radion. Kenenkään ei tarvitse kuulla “ I &'; ll on Blue Christmas &"; sata kertaa.
Vältä puuduttavaa itsesi ruoka, alkoholi, ostoksilla tai sukupuolihormoneja Kysy itse sen sijaan, “ Mikä on todellinen tarve, että olen yrittänyt täyttää tämän aineen tai toiminnasta? &"; Se voi olla yhteys, tai levätä, tai varmuus. Tutustu mitä todella tarvitset, sitten tutkia miten täyttää tämä tarve.
Ympäröi itsesi inspiraatiota ja tukea-Post suosikki säkeet tietokoneen ja kylpyhuoneen peili. Tee lista toiveikas, tukea ystävät soittaa kun tuntuu sininen. Lue inspiroiva kirjallisuus. Luo kaunis ympäristö ympärilläsi että tankkauksessa ja energisoi sinua.
Tämä lomakauden alkaa rakentaa uuden elämän. On, että teidän lahja itsellesi ja tulevaa.
.