Ulkona liikuntaa Lapset vs Videopelit: 6 Vinkkejä luominen Balance

Kun on videopelien pelaamiseen epäterveellistä? Kuinka kauan on liian pitkä edessä videopelin tai televisio? Miten luodaan tasapaino videopelejä ja raitista ilmaa? Aikataulusi on täynnä jo kanssa koulun jälkeen ja musiikin oppitunteja; Mistä löydät aikaa viettää ulkopuolella tekee hauskaa liikuntaa lastesi kanssa?

Tänään keskimääräinen lapsi vuotiaista viidestä seitsemäntoista ikäinen vaatia kuusikymmentä minuuttia kohtalaisen voimakasta liikuntaa viikossa. Vain seitsemän prosenttia lapsista kyseisestä ikäryhmästä todella täyttävät tämän vaatimuksen. Onko lopun aika edessä tietokone tai videopeli tai TV.

Mitä vanhemmat voimme tehdä kannustaa lapsia lähtemään mukaan urheilu lapsille? Miten voimme osoittaa lapsillemme hyödyt liikunnan?

Kuten vanhemmat voimme aloittaa:

1. Koska johtaja. Esimerkkinä lapsillesi. Läpi yksinkertaisia ​​toimenpiteitä teistä tasapainottaa työsi, kotityöt ja kiireinen perhe aikataulu; lapsesi oppii tärkeää tasapainoista elämäntapaa. Muista lapsesi watching you ja he oppivat jako teiltä, ​​vaikka he eivät myönnä sitä!

2. Asettaa määräaikoja. Laita määräajat videopelit, TV: n katselu ja tietokoneen aikaa. Asetetaan rajat näytöllä aika lopettaa tämän toiminnan valtaamasta vähän vapaa-aikaa sinulla perheenä.

3. Suunnittele päivittäiseen ulkoiluun. Vaikka se on vain 30 minuutin ajan ulkopuolella. Ottaa koiran kävelylle, pelata puistossa, leikkiä tasalla kanssa; ottaa joskus mennä ulos lasten kanssa ja löydä takapihalla.

4. Suunnitelma viikonloppuna toimintaa. Tämä on jossa voit saada todellisia luovia. Suunnittele raadonsyöjä metsästää, mennä vaellukselle (iän mukaan, tietenkin), melonta, uinti tai ulkona festivaaleilla. Ovatko kaikki hienoja tapoja edistää fyysistä toimintaa lapsille.

5. Sää ei ole yhteistyössä toimineet. Voimme &'; t hallita luontoa, joten ehkä tämä on päivä, että olet, kuten perhe, pelata videopelejä tai katsella elokuvia. Tarjoamaan terveellisiä välipaloja näytön aikaa. Vielä pitää sen määräajan. Kun videopeli turnaus saada lapset innostumaan noin tekee käsityötä tai leivontaan. Lukeminen kiehtova kirja, luoda hauska ääniä ja näyttelemistä merkkiä, piristää iltapäivällä.

6. Ansaita video- tai TV aikaa. Kannusta tasapaino sallimalla lapset ansaita näytön aika. Anna heille viidestä kymmeneen minuuttia bonuksena kun he ovat suorittaneet askareita, kotitehtävät tai häntä ulkopuolella.

hyödyt liikunnan lapsilla on mitattavissa. Liikunta edistää terveellistä elämäntapaa, stressin vähentämiseen, urheilullisuutta, kestävyyttä, brutto motorisia taitoja ja rakentaa lihaksia. Yhdistettynä liikunnan kanssa ulkona, edistää uteliaisuutta luonnon ja löytö. Lapset rakentaa vahva itsetunto ja luottamusta tasapaino videopelejä ja ulkoiluun.

Muista, kun jossa nuoret ... vietettyjen tuntien ulkopuolella pelaa mudassa, keinuvat keinut nähdä kuka voisi koskettaa taivasta ensimmäinen tai pelaa poliiseja ja rosvoja puistossa. Uskaltaisi &'; t olisi hienoa kokea muistot lastesi kanssa? Ajatelkaa muistoja luot lastesi kanssa tänään vetämällä ne pois sohvalta osaksi ulkona! Miten aiotte osa luoda tasapaino lapsesi &'; elämää?

Kerro meille teidän ulkona seikkailu, olisi mukavaa kuulla sinusta!
.