Uni on perusta oppimisen osa I

Se on syyskuussa ja opiskelijat ovat takaisin luokkaan. Kun irtisanominen kello soi, läksyt ja urheilu keskipisteenä. Sitten on aika perheen ja vankka yöllä rutiini varmistaa oikea määrä lepoa kaikenikäisille oppilaille. Ajattele kuinka monta tuntia sinun täytyy saada hyvät yöunet. Jokainen aikuinen on eri määrä. Ajattele numero. Nyt vähentää kolme tuntia, että määrä. Mitä elämä on kuin sinulle, jos sinulla on ollut elää joka päivä saada vain tämä määrä unta? Valitettavasti monet lapset tekevät juuri sitä - joka päivä. Kouluikäiset lapset tarvitsevat 10-11 tuntia unta joka yö. Tämä tarkoittaa, jos lapsesi herää kouluun 06:00, hänen pitäisi olla unessa 08:30 tai 21:00 Tämä uni on välttämätöntä asianmukaisen kasvun ja solujen korjaus. Tämä vaikuttaa valppautta ja fyysistä toimintakykyä koko koulupäivän.

On tärkeää tietää, että kaikki uni on tasavertaisia. Kun lapsi saa pysyä
myöhään, hän voi tulla "väsynyt." Tässä vaiheessa monet vanhemmat sanovat, "Mutta lapseni ei ole väsynyt! Itse asiassa hän näyttää niin paljon energiaa yöllä!" Kun lapset stay up liian myöhään, niistä tulee "kiinteä." Tämä kiinteä tila seuraa sitten kaatuu. Uni kokema lapsi jatkuvasti kaatuu ei ole sama kuin uni oli vuoteen lapsi iltana rutiini ja asettaa nukkumaanmenoa. Lapset, jotka stay up myöhemmin eivät kuluta tarpeeksi aikaa optimaalinen REM-unen, vaihe unen jossa kehon ja mielen parantua ja nuorentaa. Unenpuute on kumulatiivinen. Lapset, joilla on huono nukkumaanmenoa rutiinit usein päätyä merkitty ADHD, kun ne ovat enemmän turhautuneita koulussa ja elämässä. ADHD on valitettava myytti, joka on overused sen kuvaus lapsia, jotka eivät ole valtuudet kanssa itsehillintää ja strategioita keskittyminen ja määrätietoinen toiminta, mukaan lukien hyvän unen. Lapsi aloittaa sykli on väsynyt, langallinen, kaatuu ja sitten vain selviytyä saada läpi päivän. Tämä voi tapahtua lapsi on menossa nukkumaan jopa puoli tuntia tai tunnin liian myöhään! Kun huono ravitsemus lisätään tähän, lapsi on todella annettu valitettava, vältettävissä elämä haaste.

Sleep on lahja annat lapsellesi. Nukahtamista ja pysyä unessa on elämän taito joka pitää oppia kaikki onnistuu, onnellisia ihmisiä. Jokainen herää neljä-viisi kertaa per yö. Se ei voi tuntua näin, mutta meillä. Ja laitamme itsemme takaisin nukkumaan. Lasten täytyy oppia, että ne kykenevät nukahtamista ja pysyä unessa. Ne voidaan opettaa itse rauhoittaa ja luoda tapoja, jotka johtavat täydennystä nukkua. Vauvan nukkumaanmenoa rutiini voi alkaa lämmin ateria ja pullo, jonka jälkeen lukeminen muutamia kirjoja. Jos vauva ei istua sylissä, hän voi makasi selällään, kun lukija vahvistetaan hänen vieressään, pitämällä kirjaa ylös edellä helppoa katselua ja kuunteluun. Tämä voi seurata lämmin kylpy ja voide hieronta. Vauva pitäisi pukeutua viltti nukkuja ja sijoitettava turvalliseen pinnasängyn tai vauvankori. Mikään muu peitot tai tyynyt ovat tarpeen, koska ne voivat häiritä nukkumista sekä aiheuta turvallisuusriskiä, ​​jos vauva juuttuu. Pikkulapset voivat nauttia samanlaista rutiinia.
Lukeminen kirjoja kaksi ja kolme-vuotiaista, kun ne ovat amme on hyvä tapa valloittaa aktiivinen lapsi. Taaperot ja kouluikäisten lasten keskuudessa hyötyä valtavasti Öinen Rutiininomainen kuvio, joka voidaan lähettää lähellä niiden makuuhuone ja kylpyhuone. Ota kuvia lapsesi joka vaiheessa niiden rutiinia. Tulosta lause kunkin vaiheen rutiini, kuten "minä harjata hampaani." "Luin kirjoja." "Kuulen lullabies." Kuvia ja lauseita voidaan kiinnittää ja laminoitu lähettämistä. Kun tämä rutiini kaavio on ylöspäin, lapsesi tulee kävely läpi rutiini! Se antaa lapselle tunteen itsenäisyyden ja itsehillintää - jotka molemmat johtavat osaamista, itseluottamusta ja itsetuntoa. Pidä rutiini yksinkertainen ja eivät lisää asioita siitä, että et halua tehdä joka ilta.

Tässä on ehdotettu rutiini vuotiaille lapsille neljä-kahdeksantoista. Se voi alkaa välillä 06:00 ja
19:00, tai aikaisemmin, jos tarpeen.

1. Illallinen perhe pöydässä: Jos voit, valmistaa sen yhdessä. Tämä on tärkein osa lapsen päivä. Se opettaa heille, että he ovat osa tärkeä perhe - perheen. Se on aika kuunnella, jakaa ja oppimisen tapoja. Se on aika rakkauden.
2. Illallinen puhdistus: Siivotaan yhdessä päivällisen jälkeen auttaa pitämään talon siistinä ja vanhemmat järkevä! Vaikka lapset ovat pieniä, ne voivat silti käyttää käsi libero ja pöly pannulla puhdistaa lattialle ja vanhemmat tekevät suurimman osan työstä. Lasten kasvaessa, he voivat poistaa levyt, tiskata ja jopa Windexillä laskurit. Luo suvun perinteitä sanoa, "Monet kädet tekevät kevyttä työtä!" Lapsesi haluavat kätensä olla mukana.
3. Bath aika: Pienet lapset pitäisi opettaa, miten pestä omaa kehoaan ja hiukset. Clip kynsiään, hiero niitä voidetta, laita Neosporin niiden owies. Johtava lapsesi itsehoidon on voimakas rakkaus kielen, joka auttaa lapsesi noudattamaan aluksen ja rakentaa niiden itsekunnioitusta.
4. Kirjat: Tämä on aika vanhemmille lukea lapsille. Tämä ei ole aikaa lapsen loppuun kotitehtävänsä tai käytännön käsittelyssä. Lasten tulee lukea ääneen niiden kuuntelutasolle. Tämä pohjustaa tietä lukemiseen kasvua lapset kuulevat tarinoita rikas sanavarasto ja kehittyneitä kielen käyttö. Se myös auttaa heitä rakastumaan käsittely - ja teidän kanssanne!
5. Harja ja hammaslankaa hampaita: Pienten lasten vanhemmat on otettava puolestaan ​​silloin tällöin olla varma työ on saada tehty oikein. Motivoida uudella harjalla tai liitä satunnaisesti.
6. Sänky: Touching lasten hiukset ja iho on ihana tapa osoittaa lapselle kaiken ikäisiä, että rakastat heitä, lisäksi auttaa heitä saada rento kuin ne makasi sängyssä. Kerro vanhempi lapsi muutamia asioita olet ylpeä heistä tekemiseen ja huomauttaa jokin tapa, jolla he ovat kasvaneet ihmisenä. Kehtolauluin nuoremmille lapsille on luonnollinen tapa rakentaa foneemisia tietoisuutta, olennainen osa käsittelyssä valmius alustalla. Vaikka sinun pitäisi vain saa laulaa nuotion ääressä, lapsesi rakastaa kuulla laulat!
.