Worry Nyt Cry Later

Muistan, kun tyttäreni viimeisteli 3. luokan muutama vuosi sitten.
Itkin.

pari päivää myöhemmin, hän vetäytyi kaksi laatikkoa vanhoja valokuvia, etsiä niistä hän voisi liittää päiväkirjaansa. Tulin kotiin jooga ja seisoi keittiö, syöminen riisi kakku manteli voita, katsomalla kuvia hänen kanssaan. Lilly kolme ja neljä, pelaa meidän vanha talo Santa Barbarassa. Kavereiden kanssa. Perheen jäsenet, jotka ovat vuodesta eteenpäin.
Itkin.

menin kirkkoon ei kauan sen jälkeen. Se oli ensimmäinen palvelun uuden rakennuksen, upea rakenne rakkauden. Hymni Amazing Grace paisui ...
itkin.

Itkin koska olin täynnä kaipausta tällä kaudella, kausi valmistumisen, lasten tarvitsevat seuraavan koon kenkiä, haju leikattua ruohoa, valon mahdottoman pitkiä iltoja, on kaipuu olla henkilö Haluan olla niin päivänä piirrän minun viimeinen hengenvetoon voin levätä tietoa, "Olin morsian naimisissa yllättyneenä. Olin sulhanen, kun maailma sylissäni. " Lainaan runoilija Mary Oliver alkaen runo Kun kuolema tulee.

Mikä aina tulee selväksi minulle näinä käännekohtia on niin Kaipaan omaksua maailma, se on läpi minun puutteita, että näen missä I seuraava tarve kasvaa. Sillä kun seisoin keittiössä, maku manteleita minun kielelläni, ja luettu kautta otoksia Lillian, mitä muistelin ollut painoa hänen pienen jalkansa käteeni tai silkki hänen hiukset minun poskelle, mutta miten kireä Olen aina ollut noina vuosina. Kuinka huolissaan Olin olemisesta tarpeeksi hyvä äiti. Miten tunsin koskaan ollut.

Katsoin kuvia Lillian nauraa, virnisteli, hymyilevä, spinning, hypäten maalaus, ja nukkuminen ja ajattelin, "Tiedätkö mitä? Hän näyttää todella onnellinen. Luulen tekivät okei työtä. " Näin, kuinka paljon vaikeampaa elämäni oli ja on, koska minun huoli, huoleni, käteni vääntämistä kiukuttelu.

Kun seisoin siinä minun hikinen jooga vaatteita, olen nähnyt kuinka käytän huoli keinona tehdä parhaani. Olen tullut, vuosien mittaan, nähdä huolestuttava, ahdistusta, käynnissä henkinen tehtävälistan, merkkinä En ole ruuvi-up. Indikaattorina että välitän. Turvaverkkona minun ja suuri virhe (epämääräinen bogey mies että nips minun selin).

Miten opin tekemään tämän? Mitä tarvitsemme se hoitaa? Tiedäthän, en välitä kysyä miksi. Mitä en välitä, kun tutkin enemmän kuvia minun makea tyttärensä esikoulusta vuotta, nyt kuoli ikuisesti, oli se, että en menetä enemmän elämästäni tulevaisuuteen suuntautunut, käsi vääntämistä aave hätää.

kysymys, jonka haluan kysyä nyt: Mitä muita tapoja olla paras, joita ei ole juurtunut ahdistusta ja hätää? Tässä on minun ensimmäinen ajatukseni.

1) Kiinnitä huomiota nykyisiin olosuhteisiin. Kuten Robert Fritz, kirjoittaja pienimmän mahdollisen vastarinnan opettaa, miten luoda elämän tai taide on tietää mitä haluat ja tietää, mitä nykyinen todellisuus on, anna jännitys kahden vetää sinut orgaanisesti eteenpäin.

osa hän sivuutetaan on kuinka vaikeaa voi olla nähdä nykyisen todellisuuden. Elämme keitto arviointien (tulkinnat /tarinat), joka voi tuntua todellisuus mutta usein muistuttavat Oz. Nimeäminen väitteet (väitteet ovat lausumia, jotka voit todistaa, kuten "Minulla on siniset silmät" tai "Se on 68 astetta ulkopuolella") on paras tapa nähdä nykyisen todellisuuden. Esimerkiksi, olin murehtia kaksi neuvottelut aioin antaa kansainvälisen konferenssin. Sen sijaan huolestuttavaa, pääsin paperille ja kirjoitti kaikki väitteet siitä puhuu:

Olen antanut noin 600 neuvottelujen viime 11 vuotta.
Minulla on tietokoneen tiedostoja pitämällä lukuisia keskusteluja ja muistiinpanoja keskustellakseen.
En ole valmis mitään erityistä sanottavaa minun keskusteluja vielä.
En ole vielä ilmoittanut, mitä tuloksia haluan luoda jokaisen minun keskusteluja.
En ole vielä valinnut jotain pukeutua .
En ole vielä vahvistanut maakuljetusten.

nimeäminen nykyinen todellisuus ei ole noin lohduttaa itseäsi tai pelottaa itse. Se on noin rauhallisesti todetaan, mitä on ja tehostamalla takaisin tutkia sitä. En löytänyt, kun olen syvästi sijoittanut huolestuttava, minun täytyy joku auttaa minua löytämään väittää nykyisen todellisuuden. Oma valmennus asiakkaat tarvitsevat tätä samoin. Se on erittäin vapauttavaa JA joudumme vetää huomiomme takaisin väitteitä uudestaan ​​ja uudestaan.

2) Usko omaan syvin kokemuksia. Kun löydän itseni huolestuttavaa, voin kestää hetken hengittää ja virittäytyä ruumiini ja Henkeen. Sieltä, voin kysyä itseltäni tietoinen kysymys kuten "Mikä on tärkeintä minulle tässä tilanteessa?" ja sitten "Miten voin huolehtia, että merkitys paikasta luottamuksen?" Tee tietoinen siirtyminen kohti syvempää tietäen kuin ajoäänet hätää.

3) Pyydä tukea. Kuinka usein elämme ahdistusta, koska oletamme meidän täytyy tehdä se (onko "se" on nostaa meidän lapset tai laatia raportti tai suunnitella matka) yksin? Olemme kaikki annetaan taivaallinen käyntikortti syntymässä - kortti, jonka avulla voimme soittaa Divine sekä muita ihmisten, apua. Otetaan kortti pois lompakossa ja käyttää sitä.

4) Käytä kehon rauhoittua. Hengitys, kävely, jooga, tai chi, terhakka trampoliinilla lastesi kanssa, saada hierontaa: mitään rauhoittamaan keskushermostoon riittävän pitkään pystyä selvästi kuunnella, mitä todella tarvitsee seuraavaksi tapahtuu.

Ja sillä välin, hengittää!
.