Elossa Broken Heart

Yksi pahimmista tunteita voit kokea elämässä on särkynyt sydän. Ei ole koskaan hyvä aika suhde lopettamiseksi; mutta se näyttää aina pahempi ympäri vapaapäiviä. Särkynyt sydän kyyneleet ytimessä teidän ydin. Se tuntuu sydämesi on revitty pois rintaa. Se sattuu! Joten, mitä teet kun sydän on rikki?

Olen kirjoittanut ylös listan asioita helpottaaksemme kipua. Mutta kun olet syvässä tuskaa aiheuttama särkynyt sydän se voi tuntua kipua koskaan katoa, mutta se tulee. Aikanaan särkynyt sydän ei korjata .. ja elämä ei mene päälle. Mutta, mitä teemme sillä välin?

1. Hemmottele itseäsi ystävällisesti. Sallikaa itsenne nähdä iso kuva. Kun alamme käsitellä "menetys" suhteen aloitamme suruprosessin. Ensimmäiset vaiheet grieving - syytämme itseämme. Pidä mielessä, että se kestää kaksi ihmistä olla suhdetta ja jos suhde ei - molempien kumppaneiden on jonkin verran vastuuta. Vakavaa suhdetta ei pääty, koska jotain triviaalia sanoitte, tai ei. Parisi voi käyttää sitä tekosyynä; mutta ongelman juurista istutettiin kauan ennen lopullista hajottua. Ihmissuhteet end koska viestintä puuttuu tai koska kaksi ihmistä eivät ole yhteensopivia. Joskus suhteet lopettaa koska kumppanisi ei ole "valmis" olla parisuhteessa, tarvitsee tilaa, putoaa rakastunut sinuun tai monia muita syitä. Ymmärtää ja tunnustaa, että se kestää "two to tango" ja jos työsuhde päättyy - ei vain yksi kumppani on syyllinen, joten jos saat itsesi syyttää itseäsi, STOP !!

2. Puhua jollekin. Ystävä, terapeutti, kaikille asiasta kiinnostuneille. Parasta, mitä voit tehdä on pukea sanoiksi mitä tunnette. Pahinta mitä voit tehdä, on vain anna hautua sisälläsi.

3. Kirjoita henkilön kirjeen ilmaisemalla tunteita ja kaikki syyt tuntuu satuttaa; mutta älä lähetä kirjain.

4. Salli itsesi tuntea. Itkeä! YELL! Huuda! SCREAM !! Anna tunteet pintaan ja saada se pois! On okei tuntea kurja ja synkkä - jos sallitte itsenne ilmaista surua tunnet, kipu menee ohi nopeammin. Siellä ovat askelia paranemista. Alussa vaiheissa on tärkeää salli itsesi tuntea kipua. Alkuvaiheessa paranemisen voit syyttää itseäsi ja toivoisit asioita toisin, mutta siinä vaiheessa välitän. Kuten alkaa parantua, kipu kääntyy vihaa ja lopulta lähtee. Nämä ovat kaikki normaalit vaiheet paranemista. On 12 askeleen ohjelmia opastaa vaiheissa paranemista .. joka on erittäin hyvä paikka aloittaa.

5. Punta tyyny. Kyllä, kuulitte minulle - tämä on yksi parhaista tavoista vapauttamaan patoutunutta tunteita.

6. Viettää aikaa ystävien seurassa. Vaikka et voi olla sillä tuulella olla sosiaalinen tai olla kavereiden kanssa - tee parasta viettää aikaa ystävien tai perheen kanssa. Älä anna itsesi olla yksin koko ajan.

7. Kääntää huomion urasi ja työ vastuut, ystävät, teidän lemmikit jne iloa päivittäistä rutiinia.

8. Suunnittele päivä. Istu alas pad ja paperia kädessä. Tee lista asioista olet aina rakastanut tehdä. Hiukkaakaan alas vähintään 10 kohdetta. Nyt, tartu kalenteri tai nimittäminen kirja .. ja aloittaa työskentelyn ulos aikataulu itse. Suunnittele päivä siitä hetkestä kun heräät kunnes minuutti menet nukkumaan. Laskekaa kaiken. Tämä on välttämätöntä askel auttaa sinua selviämään ensimmäisen päivän rikki suhteen. Tavoitteena on täyttää teidän päivä kokonaan. Pahinta on olla yksin ja yksinäinen ja hylätty.

9. Mennä paikkoihin. Mennä kirjastoon, taidegalleria, museo, ostoskeskus, jalkapallopeli .. löytää tekemistä, että olet aina nauttinut. Haluan sinun mennä ja tehdä se! Älä ole huolissasi surullinen, Sinun on yllättynyt - varsinkin tähän aikaan vuodesta joululauluja ja valot ja koristeet voi auttaa kohottaa mielialaa. Älä mene paikkoihin, joissa sinä ja ex meni - tutkia ja löytää uusia paikkoja!

10. Koristella vapaapäiviä. Mennä shoppailemaan. Suunnittele koristella puu osapuolen kanssa läheisiä ystäviä.

11. VOLUNTEER. Soita paikallisille hyväntekeväisyysjärjestöille. Useimmat hyväntekeväisyysjärjestöt ovat tyytyväisiä apuasi. Tulet hämmästymään löytää, että kun auttaa muita, kipua alkaa parantua.

12. Älä kiirehdi asioita .. sinun paranemisprosessia kestää niin kauan kuin tarvitsee ottaa.

13. Tehdä edellä mainitut vaiheet, vaikka et ole sillä tuulella tai jos tuntuu että olet juuri kulki.

14. Keskustele ammattilainen. Terapeutti, elämän valmentaja tai jopa ystävä, joka kuuntelee ja tuettava.

siunaukset Light & Rakkaus!

-Lady Fontaine
.