Mutta en halua satuttaa You

Olen usein kuulla tämä asiakkailta:

“ minä tehnyt &'; t kertoa vaimoni olin onneton, koska olen tehnyt &'; halua satuttaa häntä. &Rdquo;
“ En ole &'; kertonut lapseni I &'; m sairas, koska olin don &'; halua niitä huolehtia. &";
“ voin &'; t kertoa poikaystäväni Haluan nähdä muita ihmisiä, koska hän &'; d sellaisia järkyttynyt. &";

Toisin sanoen: “ voin &'; t kertoa totuuden, koska olin don &'; halua satuttaa sinua. . . &Rdquo;

Olet todennäköisesti käyttänyt tätä perustelua itse, koska perustelut eivät puhu teidän totuutta. Tiedän, että olen. Ironista on, että yrittää “ suojella sinua &"; by puhu minun totta, olen valehtelee sinulle. Tämä aiheuttaa valtavia vahinkoja, paitsi minua, mutta niille rakastan, hyvin ihmisiä Yritän “ suojata &" ;.

Minä näin tämän upealla selkeys jälkeen minun avioliitto päättyi. Tajusin (avulla hyvä valmentaja) että olin viettänyt vuosia ennakonpidätys mieheni kuinka onneton olin, koska “ minä tehnyt &'; halua satuttaa häntä &" ;. Pidätys johti lopulta tapahtumaketjun, joka päättyi meidän avioliitto. Ja tietenkin, hän oli syvästi loukkaantunut, vaikka minun yrittää “ suojella häntä &" ;. Totuus tulee ulos lopulta.

Joten tiedän omakohtaisesti tuhoa on aiheutunut, kun me don &'; t puhua meidän totuus pelosta vahingoittaa tai suututtaa jonkun. Tarkoitus on hyvä, ehkä, mutta se perustuu virheelliseen oletukseen: Että olen vastuussa siitä, miten sinusta tuntuu.

tunteita määräytyvät ajatuksemme. Tunteet eivät ole “ aiheuttanut &"; jotain ulkopuolella me.You Don &'; t “ tehdä &"; minut vihaiseksi – Suuttua perustuu ajatuksiani mitä Käytät ve sanonut tai tehnyt *.

Yksinkertainen esimerkki: Ex on myöhässä (jälleen) poimia lapset. Miten reagoit? Vihasta? (Miten hän voi olla niin ajattelematon aikani?) Kanssa huoli? (Onkohan jotain kauheaa on tapahtunut!) Tai ehkä ilo? (Tämä antaa minulle muutaman minuutin lasten kanssa). Yksi toiminto, kolme erilaista vastausta, joka perustuu omaan tulkintaan tapahtuman.

Olet ole vastuussa tunteitani. Ja olen ole vastuussa sinun.

Kirjassaan väkivallaton Viestintä, Marshall Rosenberg kutsuu tätä sekaannusta emotionaalinen orjuudesta, missä luulen &'; Vastaan ​​tunteita, ja pidän teitä vastuussa kaivoksen. Polku tunnevapauden, hän sanoo, on muistaa, joiden tunteita olen vastuussa – minun oma. Olen vastuussa tuottaa niitä (mukaan ajatukseni, jotka minulla), ymmärtää niitä, ja oppia niistä.

väärässä uskossa, että olen vastuussa tunteita (ja teitä minun) tuhoaa minun aito itse ilmaisun ja minun tunnetta henkilökohtaista valtaa. Se saa minut “ uhri &"; tekosi. Se pitää totuus piilossa ja pysäyttää elämän virtaa.
Pelosta “ vahingoittaa &"; te, minä teeskennellä, että asiat ovat erilaisia ​​kuin ne todellisuudessa ovat. Ja teet saman minulle. Olemme kaikki valehtelevat toisilleen, ulos väärä uskomus, että me suojelemme toisiamme kivusta.

Tämä tiedän: kun pidättää ääneni, minun totuus, minä pettää itseäni. Ja kun minä pettää itseäni, minä petä sinua. Joten, ainoa tapa voin “ satuttaa &"; sinulle on, että ne eivät rehellinen itselleni.

I &'; m muistutetaan Shakespeare &'; s sanoen:

Tämä ennen kaikkea: on sinun oma itsensä olla totta. Ja sen on noudatettava, kuin yö päivä, et sinä taida sitten vääräksi kenenkään.

Viimeinen pala:
toinen päivä, minun rakastaja myönsi, että hän oli pitänyt jotain minulta, koska hän ajatteli se voisi järkyttää minua. Tämä on vastaukseni: jos tulen järkyttynyt teidän totuus … mitä sitten? I &'; m iso tyttö. Voin käsitellä hieman järkyttynyt. (Voitko?) Don &'; t holhota minulle “ suojaava &"; minua totuutesi. Anna minulle totuuden, ja anna minulle reaktion. Sallikaa minun tehdä parhaita päätöksiä minulle, perustuu omaan totuus you.That on todellinen rakkaus: kunnioittaa minua riitä kertomaan minulle totuuden. Ottavat rohkeutta kohdata minun reaktio. Ei “ suojeli minua &"; kanssa perii.

Totuus mahdollistaa tulevaisuudessa kehittyä, koska se on tarkoitus avautua. Opettajani tapasi sanoa: “ Totuus vapauttaa sinut, mutta ensin se kusta sinua pois. &Rdquo; Anna rakkaansa tilaa tunteitaan vastauksena totuus. Ole uskollinen itsellesi, totta oman rakkaansa, ja totta kehittymässä elämän.

* On paljon kirjallisuutta aiheesta .Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää, yksi hyvä paikka aloittaa Daniel Goleman &'; s Tunneäly. Tai yksinkertainen käyttöönotto, siirry: http://www.mental-health-survival-guide.com/cognitive-therapy.htm
.