Ratsastus Ride: Miten tunnistaa ja hallita tunteita kautta Divorce

Jotkut päätökset ovat todella helppo tehdä - Mitä minulla on aamiaiseksi? Mikä TV minä haluan katsella? Mihin aikaan minun pitää nousta ylös aamulla? Muut päätökset, kuten onko avioero on oikea polku voit tehdä, voi olla tuskallinen.

Aloitetaan keskittymällä henkilö, joka harkitsee vai ei avioero - päättäville.

Usein päättäville onneton avioliitto ja ei ole pystynyt tehokkaasti kommunikoida mitä muutoksia he haluavat esiintyä avioliitto. Ne voivat yrittänyt hoito - joko yksittäisiä tai pariskunnille. Ne voivat yrittänyt jonkinlainen lääkitys kuten masennuslääkkeitä tai alkoholin tai jopa ruokaa. Ne voivat yrittänyt häiriötekijä - kaikki vievää harrastus, keskittyen lapsiin, keskittyen työhön. Silti kaiken he yrittivät vain ei toimi ja he vielä onneton avioliitossaan. Ne voivat myös yrittänyt mitään, koska he eivät uskoneet heillä mitään vaihtoehtoja.

Toisaalta, ehkä päättäville on pystynyt kommunikoimaan tarkalleen, mitä he haluaisivat olla erilainen heidän avioliittonsa vielä heidän puoliso ei ole halua tai ei pysty tekemään pyydetyt muutokset. Kun näin on, päättäville usein tuntuu voimaton ja merkityksetön heidän avioliitossaan.

Leavers kokevat usein turhautumista, alhainen arvostus ja syyllisyys. Yhdessä nämä tunteet voivat tulla toivottomuuden tunne, ettei tiedä mitä muuta tehdä ja tunnetta kokeilleiden kaikkensa, jotta heidän avioliitto työtä - vaikka heidän puolisonsa ei ole aavistustakaan siitä, mitä he ovat yrittäneet. Ne eivät yleensä usko, että hyvin itsestään, koska ne tuntuu epäonnistuminen, jolla avioliiton he haluavat. He usein tunnistaa sitoumus he tekivät, kun he naimisissa puolisonsa ja tuntea syyllisyyttä, että he harkitsevat avioeroa. Itse asiassa, se ei ole epätavallista, että joku, joka on paljon syyllisyyttä tunteita harkitsee avioeroa ja jotka eivät voi nähdä tai kuvitella mitään keinoa koskaan olla onnellinen jälleen tehdä jotain, kuten on asia, joka jotenkin tekee sen "hyväksyttävä" tai "oikeus" erota. Tämä jotain, että he tekevät voidaan tai ei tehdä tietoisesti tai ennalta meditoi tahallisuus.

Nyt puhua vähän siitä kumppani jätetään. Kun puoliso oppii, että heidän kumppani haluaa erota, ensimmäinen tunteet kokenut yleensä sokki ja kieltäminen. Tämä pätee erityisesti, kun "" keskustelun tai "" päätös tulee yllätyksenä. "Miten tämä tapahtuu?" "He eivät voi olla vakavia. Voivatko he?" "Tämän täytyy olla jonkinlainen julma vitsi!" Nämä ovat eri ajatuksia, jotka kulkevat läpi heidän mielensä uudestaan ​​ja uudestaan, koska he yrittävät tehdä jossain mielessä mitä tapahtuu. Shock ja kieltäminen ovat suojaavia tunteita. He pitävät meitä tarvitse käsitellä liian paljon kerrallaan. Asia näistä suojaava tunteita kuitenkin on, että voimme juuttua niitä ja välttää päin todellisuus "" keskustelun sijasta osallistuu siihen.

Kuitenkin valita osallistumaan "" keskustelua ei tehdä kaikkea kaikki paremmin. Kun kumppani jätetään alkaa osallistumalla seuraavien kahden tunteita yleisimmin kokema molemmat yhteistyökumppanit ovat viha ja pelko. Heidän maailmat ovat partaalla täysin muuttumassa tavoin he koskaan odotettu ja muutokset ovat usein sekä raivostuttava ja pelottava.

Mielenkiintoista kaikki näitä tunteita on, että sekä päättäville ja vasemmalta voi kokea nopea siirtyminen tunteitaan ja voi toisinaan tuntuu hyvin toisin kuin itse. Ne voivat olla vihaisia ​​yksi minuutti ja kokea ylivoimainen surua seuraava. Nämä siirtymässä tunteet ovat usein seurausta hormonitasot, jotka vaihtelevat vastauksena lisätty stressitekijät on "" keskustelun tai päätöstä. Nämä vaihtelevat hormonitasot aiheuttavat usein vaikeuksia tehdä asioita ne käytetään pystyä helposti tehdä. Esimerkiksi, jos olet yleensä hyvin järjestetty ja tehtäväpohjaisempaa pappi, kun olet menossa läpi emotionaalinen ylä-ja alamäkiä avioero, TI: n melko yleinen kokea tunnetta epäjärjestystä ja ei voi saada asioita aikaan käytit saada tehdyksi.

tunnistaminen eri tunteita koet aikana avioeron riippumatta siitä oletko päättäville yhden jätetään on kriittinen pysty hallita odotuksia itsestäsi ja puoliso. Useimmat ihmiset huomaavat, että he eivät ole yhtä tehokkaita tai kykenee, mutta menee läpi avioeron. Jos näin on sinulle, koska se oli minulle, ota tämä huomioon ja mene helposti itse. Varmista ja aikatauluttaa joka päivä rentoutua ja hoivata itseäsi. Lupaan se on aika hyvin käytetty ja voit saada takaisin on, että paljon nopeammin!

Toiminnallinen Avioero Tehtävä:

Oletko päättäville tai yksi jätetään? Get real itsesi kanssa täällä. Tiedän, että se vei minut jonkin aikaa tajuta, että olin tuntenut, että minulla jäi minun avioliitto ennen kuin olin edes alkanut ajatella jättää. Useimmat ihmiset huomaavat, että alusta loppuun avioliitto tapahtui kauan ennen "" keskustelun tai "" päätös tapahtuu.

Mitä tunteita olet kokemassa nyt? Mitkä tunteet Onko sinulla useimmiten tässä vaiheessa teidän avioero prosessissa? Miten ne vaikuttavat elämääsi? Mitä voit tehdä tunnustamaan tunteita ja siirtyä eteenpäin?

Ole kiltti itsellesi. Läpi avioero on iso muutos ja yksi stressaavaa elämänkokemusta voi olla. Varmista ja pitää huolta itsestäsi henkisesti, fyysisesti ja henkisesti.
.