"Puolisoni haluaa erota ja ei ole mitään en voi tehdä asialle ..."

Lindsay tuntuu kuin hän loukkuun painajainen. Hän oli hyvin tietoinen siitä, että hänen avioliittonsa Sam on ollut kivinen viime vuoden tai kaksi, mutta hän aina uskonut, että kaksi heistä lopulta selvittää niiden ongelmia.

Hän oli täysin valmistautumaton kun Sam tuli töistä muutama iltaisin sitten ja ilmoitti, että hän on hakemuksen avioeroa.

Kun Lindsay kuuli Samin sanat ja katseli häntä alkaa välittömästi aloittaa pakkaamaan hänen vaatteensa, hän huusi, hän huusi, hän yritti puhua hänelle järkeä ja hän jopa pyysi häntä ei lähteä.

Nyt Sam on pakattu enintään hänen olennaisia ​​omaisuutensa ja on muuttanut pois pysyä ystävän kanssa, Lindsay on vielä shokissa. Hänen elämänsä näyttää olevan pois hallinnasta ja hän tuntuu ei ole mitään hän voi tehdä asialle.

Jos puolisosi on äskettäin tehnyt selväksi, että hän haluaa erota, saatat olla menossa läpi samanlaisia ​​tunteita. Saatat olla vihainen, pelokas, sekava ja paniikissa. Saatat avuttomia tämän toivottuja tilanteeseen.

Niin paljon kuin haluat (ja ovat mahdollisesti yrittäneet) vakuuttaa kumppani, että hän pitäisi pysyä kanssasi, mikään ei tunnu toimivan. Tämän seurauksena saatat tuntea vieläkin voimaton.

Jopa keskellä tässä vaikeassa tilanteessa, voit voivat
alkaa kääntää asiat ympäri niin, että voit alkaa parantua ja alkaa tuntea enemmän hallita omaa elämää.

Näin ...

Tunne mitä tunnette.
avuttomina ja hukkua kuin saatat tuntea, se on todella tärkeää, että voit sallia tunteita keksiä.

Joutuessaan tuskallinen tunteita, monet ihmiset tekevät parhaansa välttää niitä. He huomaavat, mitä on kumpuaa itseensä ja he pelkäävät, että he eivät voi tehdä kautta day-to-day elämässään, jos he tunnustavat sen.

Siirryn alkoholi, huumeet, ruoka, työ tai muita aineita ja toimintaa tylsää tai tunnoton kipu on mitä liian monet ihmiset tekevät. Toiset yrittävät kieltää tai yrittää hallita tunteitaan.

Valitettavasti nämä menetelmiä käsitellä epämiellyttäviä ja järkyttynyt tunteet ovat tehottomia.

Kuten ehkä jo tietää, puuduttavaa out on vain väliaikainen tila. Työntämään alas tunteita ei voi jatkua ikuisesti myöskään. Jossain vaiheessa, kipu palaa ja se yleensä tekee sen vieläkin voimakkaampi tasoja.

kumoaa jonkin tasku aikaa joka päivä, jossa voit vain “ olla &"; kanssa, mitä tunteita sinulla on. Anna itsellesi lupa ja tilaa itkeä, huutaa, sob, raivo tai tehdä mitä sinun tarvitsee tehdä (kunhan et satuta itseäsi tai toiseen).

Usko tai älä, lähes jokaisessa tapauksessa, et tule kokemaan enemmän kuin voit käsitellä. Jos et tuntuu tarvitset apua intensiteetti tunteita, ota ammatillinen neuvonantaja tai valmentaja.

perehtyä valintoja, jotka sinulla on juuri nyt.
Kun säännöllisesti sallitte itsenne tuntea, mitä sinulla on tunne, olet todennäköisesti irtisanomisaikoja suhteellisen rauhallinen.

Kyllä, surua ja pelot voivat silti olla siellä, mutta ne todennäköisesti tuntevat vain hieman helpommin hallittavissa, kun olet anna tunteiden ulos. Monille ihmisille, se voi tuntua sananlaskun tyyni myrskyn jälkeen.

Erityisesti niissä suhteellisen rauhallisempi kertaa, voit päästä tapana muistuttaa itse, että sinulla on valta elämässäsi juuri nyt. Vaikka tapahtumat, jotka ovat ei-toivottuja (kuten avioero, esimerkiksi), on luultavasti monia monia vaihtoehtoja, että olet can-- ja jo do-- tehdä joka päivä.

Se voi auttaa sinua tuntemaan enemmän osallisia ja ohjataan oman paranemista ja elämääsi kun muistat, että sinulla on valinnanvaraa.

Jos tämä on vaikeaa sinulle, ottaa pala paperia ja tehdä lista. Kirjoita valintoja, saat tehdä joka päivä.

Voit esimerkiksi kirjoittaa: “ minä valita, mitä ja milloin syödä ja juoda. En valita, aion mennä töihin. En valita, kuinka paljon kosketuksiin minun ex minulla on. En valita, soittaa ystäväni kun tarvitsen henkistä tukea. En valita, missä elän. &Rdquo;

Jotkut näistä valinnoista ovat arkipäiväinen ja arkipäivää. Toiset ovat enemmän mukana ja mahdollisesti elämää muuttavaa.

Jos alat tuntea hukkua kaikki valinnat ja päätökset teet tämän harjoituksen, laittaa muistiin kynä, käännä paperi ympäri ja vain hengittää syvään ja hitaasti muutaman minuutin. Tässä on muistaa, että et ole avuton ja sinulla on valta valita.

Tästä paikka valinta, voit alkaa siirtyä lähemmäs sellaista uuden elämän haluat luoda itse.
.